Miért nem sikerül ilyen gyakran a diéta? Miért hagyja el a diétát, bár megígérte, hogy nem teszi? Ezerszer feltette magának ezeket a kérdéseket.
Lehetséges, hogy nagyon egyértelmű, hogy túlsúlya van és le kell fogynia.
Tökéletesen tudod, mi a jó neked és mi nem, de megmagyarázhatatlanul végül kísértésbe essz. Hányszor ettél valamit, tudván, hogy vacsorázni készülsz, vagy olyan étterembe mentél, meggyőződve arról, hogy nem hagyod el a diétádat, és végül kétszer annyit ettél, mint máskor?
Nyilvánvaló, hogy számos tényező befolyásol minket a "diéta kihagyásakor".
A Ghrelin, a hormon, amely miatt kísértésbe eshet és kihagyja a diétát
Idegek, érzelmek befolyásolhatják ... de testünk is a lehető legjobban védekezik az ételhiány ellen, és trükköket tud játszani rajtunk, ha nem figyelmeztetnek minket.
Ha böjtölünk és csökken a vércukorszintünk, akkor a gyomrunk kiválaszt egy Ghrelin nevű hormont, amely nagyrészt felelős azért, hogy kísértésbe essünk és megesszük, amit nem szabad kihagynunk a számunkra oly jó étrendből.
Növeli az impulzivitást
A Ghrelin nemcsak növeli az étvágyunkat, hanem impulzívabbá is tesz bennünket mind a felesleg kiválasztásakor, mind pedig a felesleges elkövetésekor.
Más szavakkal, arra ösztönöz minket, hogy együnk és válasszunk olyat, ami nem felel meg nekünk.
Megsemmisíti akaratunkat és kihagyja az étrendet
Bár tudjuk, hogy az, amit megeszünk, nem felel meg nekünk, úgy tűnik, hogy van valami, ami megakadályozza az ellenállást. Az agyunk meggyőz minket arról, hogy semmi sem történik, az egyik nap egy nap és semmi sem történik, ha belemerülünk ebbe a szeszélybe.
Csökkentse türelmünket
Szükségünk van erre a szeszélyre és azonnal. Nem számít, ha tudjuk, hogy rövid időn belül valami egészségesebbre képesek leszünk kielégíteni az éhséget. Azonnali kielégülést szeretne, és kihagyja a diétát.
Változtassuk meg a génjeinket
Látták, hogy a Ghrelin hosszú távú magas szintje végül megváltoztat bizonyos, az agy szintjén szerepet játszó géneket a döntéshozatalban és az impulzivitásban, és ez kihagyja az étrendet, bármennyire is úgy döntöttünk, hogy nem.
Ezért már tudja, ha nem akar csábítani, tartsa távol a Ghrelin-szintjét azáltal, hogy tiszteletben tartja a főétkezéseit, és az étkezések között eszik valami egészségeset, hogy a cukorszintje ne csökkenjen, és megnyugtassa az étvágyát és elkerülje a szintet ennek a hormonnak a növekedése és semmissé teszi akaratát és döntési képességét.
Dra. Az endokrinológiában és a táplálkozásban. Jelenleg egészségügyi munkámat konzultálva ötvözöm azoknak az embereknek a tanácsadásával, akik jobb érzés érdekében személyre szabott online étrendet szeretnének kezdeni.
Pontosan ez történik velem, és nem vagyok képes irányítani, olyan, mintha a testem kérne tőlem, olyan, mint egyfajta szükség
Nos, tudod, mit kell tenned
Helló galamb, van-e olyan vitamin, amelyet bevehetünk a segítségünkre
A legjobb vitaminok és azok, amelyek a legjobban felszívódnak, az ételekben vannak. Kiegyensúlyozott és változatos étrend mellett a vitamin-kiegészítők teljesen feleslegesek. Ez a cikk meg tudja győzni https://palomagil.com/mas-vitaminas-no-gracias/
Pontosan ez történik velem, és kétségbe vagyok esve, nem tudom megtenni, nem tudom, hogyan kell igazán csinálni, segítenem kell, kérlek, galamb
Online tanácsot adhatunk Önnek. Kérjen információt a [email protected] címen
Vezetnem kell, és tudni akarom, k nem tudom, hogy sertéshús-e, van-e betegségem, szklerózis multiplex, és a kezelések nagyon kellemesek, válaszolj nekem, kérlek
Szia galamb. Majdnem egy éve fogyókúrázom, és 20 kg-ot fogytam, nagyon boldog vagyok. De szeretném eltávolítani azt a 6-at, ami maradt. De minden egyes alkalommal, amikor többe kerülnek ... főleg a végén olyan dolgokat akarok megenni, amelyeket nem szabad, és emiatt augusztus óta rekedtem. hogy a súly. Vagyis a hétvégén jól töltem a hetet, és sikerült nem elkapnom, de nekem ez nem elég. Trükkök a hétvégék nem eltöltésére? Mit ehetek, amikor úgy érzem, hogy megeszem, amit nem szabad?
Próbáljon nekik több olyan szerelmi dolgot készíteni, mint a savanyúság, egy kis szendvics, egy joghurt és egy gyümölcs ...
- A diéta 10 módon befolyásolja egészségét és szépségét
- Intuitív étkezés hogyan lehet fogyni diéta nélkül LifeStyle
- A hajhullás és az étrend hogyan befolyásolja a cinket a hajhullás ellen
- Diéta önfegyelem Hogyan lehet fogyni és egészséges lenni a vágyakozás és a
- Irritálható bél, hogyan lehet a diétát javítani egy jó étrenddel - Buena Vibra