Candidiasis, halitosis, irritábilis bél, hasmenés, székrekedés, Helicobacter pylori? Javuljon a megfelelő probiotikummal.

  • Rajt
  • Jelentések
2017. szeptember 7. | Neus Elcacho frissítette 2020. április 25-én

Ma sok olyan kórkép vagy állapot van, amelyben a probiotikumok szedése nagy segítség lehet. De ha sokféle jelölés van, honnan tudjuk, hogy melyik eset a legjobb probiotikum, és hogyan kell bevennünk?

Dietetikusunk Neus Elcacho elmondja szakmai és személyes trükkjeit minden esetben válassza ki a legjobb probiotikumot.

tudja

A bél mikrobiota megszerzése a szülés előtt van

Mostanáig azt gondolták (és folyamatosan ismételgettem magam annak köszönhetően, amit Xevi Verdaguerrel tanultam), hogy a mikrobiota jelzi a baba első érintkezése a külsővel, vagyis az anya bőrével.

Tehát úgy nézett ki, mint a hüvelyi szállítás több hasznos baktériumot biztosított a gyulladásos és immunterületen a baba számára (különösen a Lactobacillus), mint a császármetszés, amelyekben nem hüvelyi, hanem inkább az anya és az egészségügyi szakemberek (Clostridium, Enterobacter és Klebsiella) vett mikroorganizmusok vettek részt.

Az év elején azonban néhány kutatás azt mutatta, hogy nem ez a helyzet. A Nature Medicine folyóiratban megjelent tanulmány ezt hangsúlyozza a baba mikrobiális „megszerzési” folyamata már jóval az anya terhessége előtt megjelenik.

Mit tehetünk azért, hogy a természetes probiotikumok bekerüljenek az étrendbe?

Bizonyára valaki csodálkozik:

"De minden nap erjesztett ételekkel nem kell probiotikumokat szednünk, igaz?"

A Saccharomyces (cerevisae) egyes fajai jól ismertek főszereplő étrendünkben a bor, a sör és a kenyér elkészítésében, míg a Kluyveromyces marxianust kefir készítésére használják.

De figyelembe kell venni, hogy ezek a baktériumok miért nem szolgálnak minket probiotikumként:

  • Nem mindenki tolerálja (vagy jól emészti) az erjesztett ételeket (kultúránkban kevés az erjesztett).
    • Savanyú káposzta
    • Kefir
    • A kombucha
    • Savanyúság
  • Étel nincsenek azonos mennyiségű mikroorganizmusok mint a szintetizált probiotikum.
  • Általában voltak fölhasznált, dolog, amely csökkenti az élő baktériumok számát.
  • Lehet, hogy az ne biztosítson a minket érdeklő szocikat vagy a változatosságot.

Nemrégiben találkoztam az itallal BIO fermentációs koncentrátum Dr. Stevi-től probiotikus ital, amely 16 különböző baktériumtörzset tartalmaz.

Miért nem működnek nekem a probiotikumok, amelyeket szedek?

Minden héten eljönnek a konzultációra emésztési problémákkal küzdő betegek (Az irritábilis bélgyökérre szakosodtam), akik probiotikumokat szedtek, és nem észlelték a tünetek javulását. Miért?

Mint később kifejtem, talán vannak először "tisztítsa" a problémásabb baktériumokat, Talán javítanunk kell a földet „ahol élnek” (emésztőrendszeri nyálkahártya), vagy esetleg nem megfelelő időben vesszük, nem is tartottuk elég hosszú ideig, és nem is eléggé jót szedünk ahhoz, amire szükségünk van.

Mit várhatunk egy jó probiotikumtól?

Az első dolog, amit tudnunk kell, akkor mit várhatunk el egy jó probiotikumtól:

  1. Nagyon nagy mennyiségű baktérium

Egy jó probiotikumban 10 milliárd baktériumnak kell lennie. Az emésztés során nagy része elvész az út során (epe, pH-típus ...)

  1. A törzsek sokféle változata

Lehetőleg tasak formájában (tabletta készítéséhez nagy nyomásnak vannak kitéve, amely 40-50 fokra emeli a hőmérsékletet és csökkenti az élő baktériumok mennyiségét).

Pro tippek: Kedvenc probiotikumok

Ez a három generikus probiotikum, ami a legjobban tetszik. Mindhármat megtalálja a gyógyszertárakban.

  • Vivomixx® Ez a probiotikum, amelynek a szervezetben a legmagasabb a hasznos baktériumok koncentrációja (kapszulánként 112 000 000 000 élő baktérium/burkonként 450 milliárd élő baktérium). 8 baktériumtörzs kombinációját tartalmazza.
  • Bio-Kult ez az egyik legerősebb probiotikus kiegészítő. 14 törzs jótékony baktériumot tartalmaz, 10 milliárd grammonként.
  • Gyöngy IC-intenzív formula a klinikailag elismert élő aktív kultúrák 6 törzsének kombinációját kínálja, amelyek természetesen megtelepítik a beleket és komplex ökoszisztémát alkotnak, mikrobiota vagy bélflóra néven. 1 milliárd CFU garantált!

Tudsz még több probiotikumot, amelyek megfelelnek az általam kommentált követelményeknek? Mondja meg nekem a megjegyzésekben (és a törzsek számával és mennyiségével), és együtt elkészíthetünk egy listát, amely sok embernek segít.

1. Probiotikumok az irritábilis bél számára

Jelenleg „ingerlékeny bél” -et vagy ingerlékeny emésztőrendszert helyezünk a kocsira * akinek több mint hat hónapja volt bélirritációja (nagyon laza vagy laza széklet vagy váltakozó székrekedés, puffadás (duzzadt has) fájdalommal vagy nem, és gáz.

Az irritált bél szindróma * (IBS) előfordulása 10% a nyugati populációban. Az eredet? 50% ideges, 50% gyulladás, érzékenység és a bélnyálkahártya hiperpermeabilitása plusz a a bél mikrobiota megváltozása. Ezért olyan fontos, hogy jó probiotikumokkal újratelepítsék a földet.

Egyre több tanulmány bizonyítja a probiotikumok rendkívül hasznosak a mikrobiota kiegyensúlyozása és az irritábilis bél tüneteinek javítása érdekében.

Az eddig vizsgált törzsek a legtöbb haszonnal jártak ezekre az esetekre:

  • Bifidobacteriuminfantis
  • Sacchromyces boulardii
  • Lactobacillus plantarum

Mindazon évek alatt konzultációval és a betegséggel kapcsolatos saját tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy bizonyos esetekben la probiotikumok lehetnek rosszabbak, vagy semmit sem tehetnek (Ez a duzzadt has és gázok esetében fordul elő, amelyben először egy kis "tisztítás" történik a baktériumok szaporodásáról, ami nem annyira érdekes jó antibakteriális szerekkel vagy természetes antibiotikumokkal).

Kétségkívül mégis, A probiotikumok nagy változást hoznak, ha több a laza széklet és a hasmenés.

2. Probiotikumok a Helicobacter pylori kezelésére

Ha ez a baktérium kontrollálatlan, sok irritációs, emésztési nehézséget, gyomorégést és égési problémát okozhat.

Míg jól kezeljük az orvost, jó lenne probiotikumokkal kísérni (a Conscens de Maastricht V/Firenze legutóbbi konferenciáján, a Helicobacter pylori fertőzés kezeléséről, konkrétan a mikrobiota és a probiotikumok szerepével foglalkozott), amely Lactobacillus-t és Saccharomyces boulardii élesztőt tartalmaz.

3. Probiotikumok székrekedésre

A székrekedés ez egy többtényezős probléma.

  • Elég vizet kell inni.
  • Mozgasson többet.
  • Készítsen hirdetéstzöldségekben, gyümölcsökben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend.
  • Távolítsa el a cukrokat és a finomítottakat, amennyire csak lehetséges.
  • Óvatosan tisztítsa meg a beleket aloe géllel vagy magnézium-karbonáttal, vagy végezzen jó vastagbél hidroterápiát.
  • Töltse fel újra a flórát egy probiotikummal mint amiket az elején megbeszéltünk, azok, akiknek van egy kis mindenük.

4. Probiotikumok halitózis esetén

Igen, a rossz higiénia, a lepedék felhalmozódása és a parodontitis a halitózis fő oka. Mivel a a szóbeli mikrobiota egyensúlyhiánya számos szájbetegség patogenezisében részt vehet, a probiotikumok szintén nagyon jó lehetőségek ezekben az esetekben. Milyen baktériumok ajánlottak a legjobban?

A gargarizálást is ajánlom kókuszolaj egy csepp Tea fa.

5. Probiotikumok gyermekeknek

  • Lactibiane Infante
  • Darmocare Infantis.

6. Probiotikumok nyaralási gasztroenteritiszre

Okozta gasztroenteritis esetén diétaváltások vagy fertőzések baktériumok, vírusok vagy utazási paraziták:

7. A candidiasis probiotikuma

Az elmúlt években különböző törzseket vizsgáltak, amelyek nagy erővel javítják a candida tüneteit: ezek a Lactobacillus rhamnosus és a Lactobacillus reuteri .

  • Az Aquilea Intimus mindkét baktériummal rendelkezik
  • Candinorm hüvelyi petesejtek
  • Jó gombaellenes (ami nyilvánvalóan természetes lehet).

Sokkal több információt talál az online tanfolyamomon: Hogyan lehet természetes módon harcolni a candida ellen.

Az elhízás és a bélbaktériumok kapcsolata

Valami, ami nagyon meglepett, miközben az utóbbi hetekben kutattam az első könyvemben, az a kapcsolat, amelyet egy adott baktériumtörzs összekapcsol az elhízással: Akkermansia muciniphila.

A legújabb kutatások során megfigyelték, hogy ez a baktérium elhízással vagy kardiometabolikus betegségben szenvedőknél nem nagyon fordul elő.

Tudta, hogy a mycobiota ugyanazon élőhelyen élő gombás mikroorganizmusok összessége? A Candida és a Saccharomyces szinte minden egyénben megtalálható.

Probiotikumok az oxidatív stressz és még ezer betegség csökkentésére

Az a kapcsolat, amely a oxidatív stressz (a szabad gyökök növekedése) és olyan betegségek, mint a rák, cukorbetegség, szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri és immunbetegségek.

Oxidatív stressz által okozott a szabadgyökök növekedése sok kóros folyamat mellett: egyes rákos megbetegedések, cukorbetegség, szív- és érrendszeri patológiák, reumatikus folyamatok, emésztési patológiák, bronchopulmonáris állapotok, szürkehályog, az immunrendszer romlása stb.

  • A törzs Lactobacillus fermentum, adott be probiotikumok, segít csökkenteni a szabad gyökökként működő hidrogén-peroxid és nitrogén-oxid * mennyiségét (Kaizu és mtsai.).
  • Ő is Bifidobacteriumlactis, antioxidáns aktivitással rendelkezik, és ez csökkentheti a szabad gyökök felhalmozódásának kockázatát.

Mi a legjobb idő a probiotikumok szedésére?

Ahogy la gyomorégés csökkenti a probiotikumok hatékonyságát mivel ez kiküszöböli a nagyon fontos mennyiséget, ajánlott éhgyomorra bevenni, amikor a gyomor pH-értéke semlegesebb, és nem túl forró vagy túl hideg itallal, hogy jól elérjék a beleket, ahol azt akarjuk, hogy maradjanak.

  • Arthritis MENÜ
  • Epekövek (epekövek)
  • Candida vagy hüvelyi élesztő
  • Hólyaggyulladás
  • Irritálható bél MENÜ
  • Hasmenés
  • Diszbiózis
  • Székrekedés
  • Rossz szájszag

Másrészt azt javasoljuk, hogy vegye be minimum 3-4 hét és 2-3 hónap kezelés vagy szükség szerint.

Neus Elcacho

Integratív dietetikus és táplálkozási tanácsadó

Ara edények időpontot kérnek a
Neus Elcacho A l'Ets konzultációja
936 338 063 e-mail