Több információ
Ennek egy sportoló étrendjének kell lennie
Tudta, hogy az ayurvéda étrendet sok híresség választja? Írd fel!
Az ápolók egészségügyi tanulmányának II. Hallásmegőrzési tanulmányban (CHEARS) összegyűjtött longitudinális adatok felhasználásával a brighami és bostoni (USA) női kórház kutatói három év alatt vizsgálták a hallásérzékenység változását.
Az egészséges étrendhez való ragaszkodás jótékony hatással van a hallásra is, mivel bebizonyosodott, hogy a szerzett hallásvesztés kockázata csökkenthető - derül ki az American Journal of Epidemiology folyóiratban megjelent új kutatásból.
Így felfedezték, hogy azoknál a nőknél, akiknek étrendje jobban megfelelt az általánosan ajánlott egészséges táplálkozási szokásoknak, például a magas vérnyomás megállítására szolgáló étrendnek (DASH), az alternatív mediterrán étrendnek (AMED) és az alternatív egészséges indexnek 2010 (AHEI-2010), lényegesen alacsonyabbak voltak halláskárosodás kockázata az El Español szerint, és Francisco Lorenson osztotta meg a Periodista Digital-nál.
„Általános vélemény, hogy a halláskárosodás az öregedési folyamat elkerülhetetlen része. Kutatásunk azonban a potenciálisan módosítható kockázati tényezők azonosítására összpontosít, vagyis azokra a dolgokra, amelyeket étrendünkben és életmódunkban megváltoztathatunk a halláskárosodás megelőzése vagy a progresszió lassítása érdekében. ”- magyarázza Sharon Curhan vezető szerző, a Brigham Channing Network Medicine epidemiológusa Osztály.
"Az egészséges táplálkozási szokások betartásának előnyei számos pozitív egészségi eredménnyel jártak együtt, és az egészséges táplálkozás szintén hozzájárulhat a halláskárosodás kockázatának csökkentéséhez" - teszi hozzá Dr. Curhan.
Korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy magasabb a bizonyos tápanyagok és bizonyos élelmiszerek, például a béta-karotin és a béta-kriptoxantin (megtalálható tökben, sárgarépában, narancsban és más gyümölcsökben és zöldségekben), folát (hüvelyesekben, zöld leveles zöldségekben található) bevitele és más ételek), a hosszú láncú omega-3 zsírsavak (amelyek megtalálhatók a kagylókban és a halakban) alacsonyabb kockázattal jártak az ön által bejelentett hallásvesztés szempontjából.
Diéta és jó hallás
Ezek a megállapítások feltárták, hogy az étrendi bevitel befolyásolhatja a halláscsökkenés kialakulásának kockázatát, de a kutatók az étrend és a halláskárosodás kapcsolatának jobb megértésére törekedtek az általános táplálkozási szokások rögzítésével és a hallásérzékenység hosszanti változásainak objektív mérésével.
Ehhez 19 földrajzilag különböző vizsgálati helyszín hozta létre őket az Egyesült Államokban, és licencelt audiológusokból álló csoportokat képeztek ki, hogy kövessék a szabványos CHEARS módszereket. 3 év alatt mérték a hallási küszöbértékek változását a tiszta hangok alapján, a legkisebb hangerőt, amelyet a résztvevő egy adott fülben észlelhet.
A táplálékbevitelről 1991-től négyévente gyűjtött több mint 20 éves információ felhasználásával a kutatók azt vizsgálták, hogy a résztvevők hosszú távú étrendje mennyire hasonlít néhány bevált és jelenleg ajánlott étrendi szokáshoz, például a DASH-étrendhez., a mediterrán étrend vagy az Alternatív Egészséges Index 2010 (AHEI-2010).
Ezeknek a táplálkozási szokásoknak a nagyobb mértékű betartása számos fontos egészségügyi eredménnyel társult, ideértve a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a stroke és a halál alacsony kockázatát, valamint az egészséges öregedést.
A csapat megállapította, hogy a középfrekvenciás hallási érzékenység csökkenésének esélye közel 30 százalékkal alacsonyabb azok között, akiknek étrendje leginkább hasonlít ezekhez az egészséges táplálkozási szokásokhoz, szemben a nőkkel, akiknek étrendje a legkevésbé hasonló. A legmagasabb frekvenciákon az esélyek akár 25 százalékkal is alacsonyabbak voltak.
"Az étrend és a csökkent hallási érzékenység közötti összefüggés magában foglalta a beszéd megértése szempontjából kritikus frekvenciákat" - magyarázza Curhan. "Meglepődtünk, hogy ennyi nő halláscsökkenést mutatott viszonylag rövid idő alatt".
"Vizsgálatunkban a nők átlagos életkora 59 év volt, amely fiatalabb életkor, mint amikor sokan gondolkodnak a hallásuk ellenőrzésén" - folytatja. „Alig három év után 19 százalékuknak volt alacsony frekvenciájú halláskárosodása, 38 százalékuknak középfrekvenciás halláskárosodása, és majdnem fele magasabb frekvenciájú halláskárosodásnak. A halláskárosodás sok ilyen résztvevő között általában észrevétlen és címzett maradna ».
Hozzájárulás egy digitális folyóirathoz
SZERETNÉNK FOLYTATNI, HOGY A KÖZLEMÉNY INGYENES LÉTÉRE VONATKOZIK
Elkötelezett embereket keresünk, akik támogatnak minket
- Tudja, melyek azok a probiotikus ételek, amelyeket fel kell vennie az étrendbe a Digitális Újságíró
- Tudja, melyek a legjobb probiotikumok minden olyan patológiához, amilyen vagyok
- Tudja, hogyan kell főzni a rizst, hogy a kalória fele meg legyen benne a Periodista Digital
- A legjobb 10 1 A fogyókúra fogyókúra nélküli cikkei
- Az első 5 legrosszabb fogyókúra