mennyire

A láb nagyon fontos szerepet játszik életünkben. Támogatják egész testünket, hogy képes legyen mindennapi tevékenységekre. Ezért a gondozásuk és a jövőbeni betegségek megelőzésének egyik módja az alvás előtti masszázs.

Az ilyen típusú technikák nemcsak a lábak, hanem az egész test ellazulását segítik elő. Ezenkívül fontos előnyökkel járnak a test számára. Noha további kutatásokra van szükség a masszázs előnyeinek megerősítéséhez, néhány tanulmány megállapította, hogy a masszázs az alábbiakra is alkalmas:

  • Szorongás
  • Emésztési rendellenességek
  • Fibromyalgia
  • Fejfájás
  • Stressz okozta álmatlanság
  • Myofascialis fájdalom szindróma
  • Lágyrész törzsek vagy sérülések
  • Sportsérülések
  • Temporomandibularis ízületi fájdalom

Alig gondozzuk soha a lábunkat. Hajlamosak a legtöbbször észrevétlen maradni. Csak akkor, ha valamilyen betegséget, bőrkeményedést vagy más problémát érzünk, keressünk valamilyen módszert ezek enyhítésére.

Hogy a masszázs napi szokássá váljon, Íme 8 fontos ok a láb masszírozására minden nap lefekvés előtt.

Erősíti az immunrendszert

A masszázsok célja a láb reflexeinek stimulálása a relaxáció és a gyógyulás érdekében. Az ilyen típusú technikák segítenek megelőzni a stressz káros hatásait amint sokan tudják, súlyos testi és érzelmi egészségi problémákhoz vezethet.

A rendszeres talpmasszázs segíthet az immunrendszer erősítésében. Ezenkívül segít megelőzzék a stresszel járó egészségügyi problémákat.

Energia és fiatalítás

Lábmasszázsok révén a receptor helyreáll és energiával rendelkezik. A lábak összehozzák a masszázs elemeit, hogy energiát adjanak az egész testnek.

A reflexológia elméletei azt sugallják egy lábmasszázs elzáródásokat szabadít fel, amelyek blokkolhatják az energiát, amelynek át kell áramolnia a testben.

Javítja a keringést

A jó vérkeringés felelős az oxigén és a tápanyagok sejtekbe történő megfelelő szállításáért. Ezen funkció révén, a vér is megtisztul, és képes eltávolítani a méreganyagokat és hulladékokat.

Mivel a véráramlást befolyásolhatja a stressz, a talpmasszázs javíthatja ezt a problémát segítsen oldani a feszültséget.

Egyensúly és harmónia

Amikor a rendszereket stressz és fáradtság érinti, az elme és a test összehangolása nagyon nehéz lehet.

Ez az egyensúly a talpmasszázsnak köszönhető. Mivel ez ösztönzi a homeosztázist, egy olyan folyamatot, amely a test összes rendszerét összehangolt működésre készteti.

Egészséges bőr

A vérkeringés javításával segít segít megelőzni a faggyú- és verejtékmirigyek kiválasztódását, megszünteti a felesleges zsírt ami kihat a bőrre.

A szabad gyökökre is hat, segít megelőzni a korai öregedést és javítja a bőr tónusát.

Ugyanebben a sorrendben a Felsőoktatási Intézet (ISED) azt mutatja, hogy ez az ősi technika lehetővé teszi a legmélyebb bőrrétegekre való hatást, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az erekhez, a faggyúmirigyekhez, a központi idegrendszerhez és a test egyéb területeihez.

Következésképpen, a masszázs előnyei messze túlmutatnak az esztétikai vagy pihentető kérdéseken, vagyis pozitív és közvetlen hatással vannak a test többi részére.

Másrészt a masszázs több és fontos, mind esztétikai, mind fiziológiai hatást gyakorol a bőrre, amelyek lehetnek azonnali, közép- vagy hosszú távúak.

Megakadályozza a görcsöket

A lábak lazítása masszázs segítségével erősítheti szöveteit és csökkentheti a tejsavszintet, amely hajlamos a laktátkoncentrációjának növekedésére, és általában akkor fordul elő, ha az elsősorban izomszövetekben lévő energiaigény meghaladja az oxigén rendelkezésre állását a vérben.

Sok esetben felelős az izomfájdalmak okozásáért.

Nyugalom és kikapcsolódás

A láb és a test többi része közötti kapcsolat masszázsokat végez enyhíti a szorongást és segít elérni a mély relaxációs állapotot.

Fontos pont, amely mindkét lábon megtalálható, a napfonat reflex. Ezt a pontot, ahol a stressz felhalmozódik, meg lehet dolgozni a akupresszúrás technika a test megújítására és a negatív energiák kiküszöbölésére.

Az akupresszúra abból áll, hogy csinál enyhe nyomás és masszírozás az ujjaival különféle egészségügyi előnyökhöz.

A talpmasszázs enyhíti a betegségeket

A hagyományos kínai orvoslás megállapította, hogy az akupresszúra a Lábnyomáspontok, amelyek segíthetnek a különféle egészségügyi állapotok kezelésében.

Ezen ázsiai filozófia szerint 18 lényeges pont létezik a betegségek és betegségek kezelésében, fájdalomcsillapításra, megelőző célokra, függőségkezelésre, energiaegyensúlyra. Ahol például a lábakon a 11. és 12. pont található, amelyek "a húgyhólyagot és a májat" képviselik.

Ajánlott megtenni 10–15 percig tartó masszázs a betegségek csökkentése érdekében és megakadályozza a betegségeket. Használhat hidratáló krémet és masszázst körök és egyenes vonalak formájában, amelyek ugyanabba az irányba mennek és jönnek.

Végül ne feledje, hogy mindig fontos kikérni egy szakember véleményét, ha azt észleli, hogy rendellenesség van, vagy hogy a stressz nagyon magas.

Embong, N. H., Soh, Y. C., Ming, L. C. és Wong, T. W. (2015). A reflexológia áttekintése: Koncepció, bizonyíték, jelenlegi gyakorlat és gyakorlóképzés. Journal of Traditional and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2015.08.008

Amerikai Ázsiai Testkezelő Terápiák Szervezete. (2014). Akupresszúra: hosszú meghatározás. Ázsiai Testkezelő Terápiák Amerikai Szervezete.

Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2017). Kortárs akupresszúrás terápia: Adroit kúra a terápiás betegségek fájdalommentes gyógyulására. Journal of Traditional and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.