Egy könyv összegyűjti a kulcsokat ahhoz, amit a színésznő meg fog tenni, hogy újra nagyszerű legyen. Megosztotta Instagram-történeteiben, és eláruljuk, miről van szó.

Frissítve 2018. január 4-én 19: 24-kor

alba

Tanácsai inspirálnak minket

A színésznő az Instagram-történeteiben megosztotta a könyv fényképét, amelyet azért olvasnak, hogy teste helyreálljon terhesség után. Említette a @ motherbees fiókot is. Ez egy egészséges élelmiszer-szállító vállalat, amely nagyon meghatározott közönséggel rendelkezik: olyan nők, akik nemrég születtek, és gondoskodni akarnak magukról. Látjuk a könyvet és más tippeket, hogy újból nagyszerűnek tűnjünk anya után.

Vegyél magadnak a szülés utáni táplálkozási Bibliát

Ez az a könyv, amelyre Jessica Alba támaszkodik a szülés utáni gyógyuláshoz. Megtalálhatja 17,18 euróért az Amazon-on, és remek ajándék ezeknek a királyoknak, ha van barátja vagy családtagja, aki babát vár. Ez egy gyakorlati útmutató, amely a kínai fogvatartási hagyományokon alapul. Tartalmaz recepteket és technikákat a szülés utáni negyven nap megbirkózásához.

Legyen a jóga az életstílusod

A gyönyörű modell, és most egy jógaoktató is összegyűjti könyvében a tudományág néhány titkát. Instagram-fiókján már a terhessége alatt is láthattuk a különböző ászanák gyakorlását. Vannak bizonyos testhelyzetek, amelyek erősítik a medencefeneket, és ez a szülés után elengedhetetlen.

Ne felejtsd el a gyakorlatot

A gyógyulás egyik kulcsa, ha nemrég szültél, az a napi testmozgás. A hipopresszív has és deszka, hasonlóan az oldalsóhoz, amelyet Pilar Rubio csinál ezen a fényképen, nagyon hasznosak, hogy visszahelyezzék a pocakot.

Használjon striák elleni krémeket

A striák elleni krémek szövetségesei lehetnek. Vannak speciálisak a terhes nők számára, de mindig próbáljon szakértőtől tanácsot kérni. A csipkebogyó szintén nagyon előnyös természetes összetevő, amely megakadályozza a nyomok megjelenését a bőrön.

Kövesse Aitor Ojeda az Instagramon

A @thehealthdealer a kanári modell Aida Artiles barátjának beszámolója az Instagramon. Táplálkozási szakember, és minden nap nagyszerű recepteket tesz közzé, amelyek kétségtelenül segítenek abban, hogy visszanyerje az alakját. Tudta, hogy Adriana Lima a szülés után olyan étrendet követett, amely a hús- és halfehérjéket helyezte előtérbe, és kizárta a gabonaféléket és a szénhidrátokat? Csak zöldségeket engedtek meg!

A szám gyors helyreállítása szülés után csak akkor lehetséges, ha a terhesség alatt vigyáztunk magunkra és ezt - tudja Jessica Alba. A hidratálás ebben az értelemben elengedhetetlen. Nem csak kívülről, krémekkel, szérummal és olajokkal, hanem (és mindenekelőtt) belül is. Tudjuk a víz az egyetlen létező kalóriatáp, ezért nem csak terhesség alatt ajánlott, mert segíti a hidratáltságot, de emellett arra is késztet, hogy ne hízzunk többet a szükségesnél.

A szülés utáni felépülés alapvető elemei

A csipkebogyó az egyik varázslatos összetevő, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy a bőrünk ismét puha, sima és gyönyörű legyen. Sok krém tartalmazza kisebb-nagyobb százalékban, de a rendelkezésünkre álló lehetőségek közül talán a legjobb az menj el egy gyógynövényeshez, ahol tisztán kínálják. És miért csipkebogyó, és nem aloe vera? Igaz, hogy a másodiknak vannak olyan tulajdonságai is, amelyeket szinte varázslatosnak nevezhetnénk, de ez elsősorban a sebek bezárását, a bőrfelszín gyógyítását szolgálja. A csipkebogyó azonban csodálatos hatást gyakorol a hegekre, mivel hamarabb eltünteti őket, mint eltűnne, ha mellőznénk alkalmazását. Ezért feltétlenül szükséges gyengéden masszírozzuk meg a hasunkat egy csipkebogyó krémmel mind a terhesség alatt (szintén és különösen az első hónapokban), mind ezt követően.

Ne felejtse el a fényvédelmet, és vigyázzon a szájára

A fogak sokat szenvednek a terhesség alatt, és bár ez nem túl népszerű téma az Instagramon, azt is figyelembe kell venni. Üregek jelennek meg, és a zománc gyengül. Így, kérjen tanácsot fogorvosától ha babát vár. Másrészt, mint jól tudod, foltok jelenhetnek meg a bőrön vagy új anyajegyek. Így, mindig próbáljon napvédőt alkalmazni, mielőtt otthagyja. Bár a nap nem süt teljes erejével, mégis ott van. És a sugarai eljutnak hozzánk. Ne alkalmazza csak a védelmet a leggyakoribb területeken, mint például az arc és a dekoltázs. Az is elengedhetetlen, hogy egy kicsit a kezére tegyük.