A termikus kényelem ösztönzi az elhízást. Ha túl sok időt töltünk nagyon forró helyeken, nem fogyasztjuk a melegedéshez szükséges energiát, és alig égetünk barna zsírt.
Egészségének megfagyása éppúgy káros, mint a ház fűtésétől az autóban, a munkahelyen lévő vagy a bevásárlóközpontokban lévő fűtésig történő ugrás. Vagy legalábbis így áll a tudomány. Néhány évvel ezelőtt a londoni University College (Egyesült Királyság) tudósai ezt kimutatták amikor túl sok időt töltünk nagyon forró helyeken, az energiafogyasztás szükségessége a melegség érdekében drámai módon csökken. Ez pedig csökkenti a test hőtermelő képességét. Esedékes, alig égetünk barna zsírt, amely a test kazánok természetes üzemanyaga. Más szavakkal, a termikus kényelem elősegíti az elhízást. Olyan mértékben, hogy az épületek belső hőmérsékletének télen történő néhány fokos csökkentése megfékezné a fejlett országokban a lorzák és a szeretett fogantyúk (zsírtartalmú zsírok) járványát.
Az ottawai egyetemen (Kanada) számokat adtak ennek az ötletnek. Pontosabban kiszámolták, hogy egy kis hidegnek (18ºC) való kitettséggel arra kényszerítjük a testet, hogy óránként 500 kalóriát költsön, normál körülmények között az átlagos kalóriakiadás 100 kalória/óra.
És még mindig vannak. A Maastrichti Egyetem Orvosi Központjának holland kutatói azzal érvelnek a kályha mérsékelt használata hosszú távú előnyökkel jár. A bizonyítékok arra utalnak, hogy napi két óra 17 ° C-on történő eltöltése hat hét alatt csökkenti a testzsír felhalmozódását. Mi több, megszokhatjuk a hideget. Kiderült, hogy miután napi hat órát töltöttek 15 ° C-on, 10 napig, az emberek megnövelik az égésre kész barna testzsírt (ami általában azt jelenti, hogy a fehér zsír, amely tárolódik és hízni kezd), jobban megbirkóznak a hideg és a borzongás kevésbé. "Ahhoz, hogy formában legyünk, a testmozgás mellett meg kell képeznünk magunkat, hogy több időt töltsünk alacsony hőmérsékleten", a tudósok azzal érvelnek.
Az alvás minősége attól függően is változik, hogy hogyan szabályozzuk a fűtési termosztátot. Az ideális (az úgynevezett termoneutralitás) a szoba fűtése 16 és 19 fok között van, ha pizsamával és lepedővel alszunk, és 30 és 32 fok között, amikor fedetlenül pihenünk anélkül, hogy betakarnánk magunkat. Ezen hőmérsékleti tartományok felett vagy alatt kevesebbet és rosszabbul alszunk.
És ha ez nem lenne elég, ha a hideg nem extrém, a bőr elég jól kezeli. A legfelületesebb erek összehúzódnak, hogy megakadályozzák a hő elveszését, és a vér a belső erekben koncentrálódik. Ez egyfajta edzésként működik az érrendszer számára, mivel az erek edzik reakciókészségüket.