Mindig azt mondjuk, hogy amikor az ételről van szó, nemcsak a minőség számít, hanem az is, hogy mennyit eszünk. Ezért ma hozunk néhányat Tudományosan bizonyított stratégiák, amelyek segítenek kevesebbet enni és ezáltal étrend elérése túlzások nélkül, nagyobb egyensúly és több egészség mellett.
A tesztelt stratégiák közül segítenek az elfogyasztott mennyiség szabályozásában, és elősegíthetik a kisebb bevitelt, ha a gyakorlatban ezeket a gyakorlatban alkalmazzuk. eszik, találunk:
Ezek Tudományosan bizonyított stratégiák, amelyek eddig kevesebbet tudnak enni, és elősegítse a fogyást, ha éppen erre vágyik.
Tudja, hogy az ételek jól megrágása, kisebb tányérok használata, az egyes adagok tálalása és a lassúbb evés, valamint a nagyobb állagú ételek kiválasztása jó források lehetnek az elfogyasztott mennyiség ellenőrzéséhez.
- A böjti hazugság, amiért a kevesebbet enni nem mindig jelenti a hosszabb életet
- Montiel Endika, táplálkozási szakember; A böjt nem eszik kevesebbet
- Enasui A fogyás legjobb étrendje, ha többet eszünk, nem kevesebbet
- Hara hachi bu, a japán titok azt mondja, hogy a kevesebbet enni tovább él
- A jóllakásos étrend ezek azok az ételek, amelyek segítenek bennünket abban, hogy helyesen táplálkozzunk BuenaVida EL PA; S