● Az IMSS szerint Mexikóban a felnőtt lakosság 73% -a túlsúlyos vagy elhízott.

tudta

● "Mexikóban a derékfájásban szenvedők 30% -ának fogyatékosságra van szüksége": UANL.
Az alsó hátfájás 100 emberből 80-at érint, és gyakoribb az elhízott vagy túlsúlyos embereknél. Az elhízás és a progresszív krónikus derékfájás közötti összefüggést részben megmagyarázzák, mert minél nagyobb súlyt tart a gerinc, nő a nyomás, amelyet viselnie kell, és ekkor kezdődik a fájdalom.

Ehhez hozzá kell tenni a napi tevékenységeket, mint például a lehajlás, a rossz testtartás, a túlfeszültség és a nehéz dolgok felemelése. Ami az ismétlések és a rá fektetett extra erőfeszítések miatt végül sokkal jobban károsítja a gerincünket. Ezenkívül, ha hozzáadjuk a munkahelyi élethez kapcsolódó kérdéseket, például a stresszt, a sok idő ülést, a fizikai aktivitás hiányát és a rossz étrendet, a gerinc károsodása még súlyosabb.

A derékfájás megelőzésére néhány hatékony ajánlásunk van:
● fogyasszon kiegyensúlyozottan,
● napi 30 percet gyakoroljon a legélvezetesebb fizikai aktivitással;
● ne cipeljen nehéz dolgokat;
● kerülje a rossz testtartást ülve vagy állva
● ne hajoljon csak át a deréknál, engedje le a csípőt és hajlítsa meg a térdét

Abban az esetben, ha már derékfájása van, számos kezelés vagy gyógymód működik ezen állapot javítására. A fájdalomcsillapítás legnépszerűbb módszerei közé tartozik a masszázs, a kiropraktika, az akupunktúra és az injekciók. Ez utóbbiról egyes szakemberek negatív véleményt képviselnek, mert ez meglehetősen invazív.

A nem invazív módszerek, amelyeket érdemes kipróbálni, tartalmazzák a vontatási táblázatokat és az inverziós táblázatokat is. A további terápiás hatás érdekében kipróbálhatja az egyszerű Cordus-Sacrus eszközöket, amelyek az öngravitáció módszerét alkalmazzák, vagy bizonyos esetekben olyan gyakorlatokat, mint a helyreállító jóga és a Pilates.

Ne felejtse el, mielőtt bármilyen deréktáji kezelést, kezelést vagy fizikai aktivitást alkalmazna a derékfájás ellen, keresse fel orvosát. Ő az egyetlen, aki megtudhatja, mi az Ön állapotának eredete, megfelelő kezelést javasol a derékfájás enyhítésére, és megakadályozza, hogy visszaéljen vele, vagy az egészségére káros fizikai tevékenységet folytasson.