Sokan vannak, akik kipróbálták a különböző étrendeket, és nem érték el a kívánt eredményeket, amelyek a fogyás. Ráadásul akár lusta ember is lehetsz, akinek nehezen megy kint edzeni. Azonban biztosan jó sziluettet szeretne szerezni. Ha ez így van, akkor ez a te eseted, figyelj a következő dologra, amelyet olvasni fogsz.

Először is, az Egészségügyi Világszervezet a napi gyümölcsfogyasztást javasolja, mivel olyan összetevői vannak, amelyek rendkívül egészségesek a szervezet számára. Valójában a gyümölcs fogyasztása nemcsak a test számára biztosítja a szükséges összetevők sokféleségét, hanem a legkülönbözőbb betegségek megelőzésére is szolgál. Ezért általában a gyümölcs fontossága, de ha irigylésre méltó alakra is vágysz, ezekkel a gyümölcsökkel meg is kaphatod. Nézd meg, melyek azok a gyümölcsök, amelyekre neked lesz szükséged sújt veszteni az étrend egyensúlyának fenntartása.

tudta
- Áfonya. Ez a gyümölcs kiemelkedik antioxidáns hatásáról, ami olyan tulajdonság, amely megkönnyíti az emésztést és méregtelenít, és segít a fogyásban. Ezenkívül a kanadai kardiovaszkuláris kongresszuson publikált tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik ezt a gyümölcslevet fogyasztják, csökkentik a testtömeg-indexet és a súlyt is. Előnyei között szerepel továbbá az agy védelmének képessége, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, a memória teljesítményének optimalizálása és az időskori hatások elhalasztása. Szinte semmi, igaz?

- Grapefruit. Ez a gyümölcs 90% -ban vízből áll, és az A-, B1-, B3-, B6- és C-vitamin mellett kiemelkedő rostforrásnak tekinthető. Amint azt a Kanadában található Ontariói Egyetem által végzett tanulmány bizonyítja, van egy flavoidja, amely segít a testzsír elégetésében, mivel ez egyfajta antioxidáns. Ami a rostot illeti, az Egyesült Államok Orvostudományi Könyvtára szerint elősegíti az ételek emésztését és megakadályozza a székrekedést, de beavatkozik a súlykontrollba is. Másrészt a rostokat illetően a bostoni Tufts University arra a következtetésre jutott, hogy azok az emberek, akik magas rosttartalmú étrendet készítettek, kevesebb kalóriát fogyasztottak, és nagyobb mértékben sikerült lefogyniuk.

- A tű vagy a görögdinnye. Ennek a gyümölcsnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek tisztítanak, és ezért segítik a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. A görögdinnye, más néven oldal, szintén nagy energiasűrűségű a nagy vízarányának köszönhetően. Ez lehetővé teszi nagy mennyiségű fogyasztást anélkül, hogy nagy mennyiségű kalóriát kellene beszerezni.

- Tej vagy papaya. A fent említett más példákhoz hasonlóan a tejszerű vagy más néven papaya összetétele 90% víz. Amint azt az European Heart Journal egy elvégzett vizsgálat után feltárta, a gyümölcsök erénye a toxinok eltávolításában a papain, egy enzim, amely optimalizálja a fehérjék emésztését, amely támogatja az aktív anyagcserét és elősegíti a zsírok elégetését is.

- Körte. Ismét egy gyümölcs, magas víztartalmú komponenssel. Bár ennek a gyümölcsnek az az anyaga, amely különlegessé teszi, a pektin, egy rost, egy olyan összetevő, amely rendkívül hatékony módszer a test méregtelenítésére. A pektin csökkenti a koleszterinszintet.