Endokrinológiai és táplálkozási szolgálat a Sanitas La Moraleja Egyetemi Kórházban

fogyás

Túl gyors fogyás kontroll nélkül

A gyors és ellenőrizetlen fogyás bizonyos kockázatokat hordozhat testünk számára. Fontos tudni, hogy milyen kockázatokkal jár a fogyás nagyon gyors és szakember általi ellenőrzése nélkül.

A csoda étrendeket az jellemzi, hogy rövid időn belül és szinte erőfeszítés nélkül nagy fogyást ígérnek. Nem tanítanak jó étkezési szokásokat, hamis mítoszokat teremtenek, és hosszú távon nem fenntarthatóak.

Olyan étrendek, amelyek elősegítik a kiegyensúlyozatlan étrendet azáltal, hogy a lehető legtöbbet kizárják vagy csökkentik bizonyos ételeket vagy élelmiszercsoportokat, amelyek veszélyeztethetik a szervezet alapvető tápanyagellátását.

Alacsony kalóriatartalmú étrend

Az ilyen típusú étrendek általában túl alacsony kalóriabevitellel rendelkeznek, gyors testsúlycsökkenés érhető el, de ez főleg a vízhiánynak felel meg az étrendben a HC hiánya, a testzsír csökkenése és néha az izomtömeg csökkenése miatt.

Következmények fogyás kontroll nélkül

Minden olyan étrend, amely rövid időn belül nagyon gyors fogyást ígér, általában negatív hatással van a szervezetre:

Izomtömeg-veszteség

Az izomtömeg csökkenése és a bazális energiafelhasználás csökkenése olyan étrend, amely olyan alacsony kalóriabevitellel rendelkezik, hogy ez idővel fenntarthatatlanná teszi őket. A normál étrend helyreállításakor a test már nem fogyaszt annyi kalóriát, mint korábban, és bekövetkezik az úgynevezett visszapattanó hatás, a lefogyott súly gyorsabban helyreáll.

Az egyensúly hiánya a testben

A súlyos kalóriakorlátozás szorongásos állapotokat okozhat, amelyek falatozáshoz és falatozáshoz vezetnek. Nincs egyensúly, minden vagy semmi, mivel a szervezet készen áll arra, hogy vészhelyzetben kalóriát spóroljon meg, ez a fajta étrend megerősíti ezt a mechanizmust.

Az anyagcsere változásai

Ezeknek a gyors fogyásnak egy másik következménye az étvágy és az energiaegyensúly függvényében bekövetkező változások a szintekben és a hormonokkal szembeni érzékenységben, ennek következtében növekszik az éhség és az anyagcsere hatékonysága, csökkentve az energiafogyasztást és megkönnyítve az energia zsírraktározását.

Fáradtság

Az étrendben hiányos kalóriabevitel, fáradtság, ingerlékenység, kényelmetlenség, fejfájás, energiahiány, képtelenség sportolni stb.

A fogyásnak az optimális egészséget elősegítő étkezési szokásaink változásának kell lennie, ennek lassúnak és idővel tartósnak kell lennie.

Endokrinológiai és táplálkozási szolgálat a Sanitas La Moraleja Egyetemi Kórházban