Terhesség és az újszülött

Túlélje az abszolút pihenést

Terhességed ezen pontjáig valószínűleg a munkahelyeden végezték a szokásos tevékenységeket, házimunkát végeztek, időt töltöttek a családdal és a barátokkal, és gyakoroltak. De egy nap, hirtelen, vagy esetleg előre megtervezve, orvosa azt mondta neked, hogy az egészséged és a babád érdekében teljes pihenést kell biztosítani.

Bár családja és barátai megirigyelhetik azt, amit mini nyaralásnak tartanak, ne tévesszen meg: a terhesség alatti pihenés nem kellemes dolog. Ez azonban elviselhetőbbé és produktívabbá teheti az ágyban töltött időt. Így kell csinálni.

Az orvos parancsai

Számos helyzet vezethet arra, hogy orvosa a teljes pihenést javasolja a terhesség egy részében. Ha kórtörténete, beleértve a korábbi terhességeket is, azt jelzi, hogy orvosi szövődmény lehet, orvosa valószínűleg teljes pihenést javasol. Vagy lehetnek olyan tünetei, mint a vérzés vagy az összehúzódások, amelyek pihenésre kényszerítik.

Még akkor is, ha a kórtörténete nem mutat semmit, és nincsenek tünetei, orvosa pihenésre küldhet, ha egy vizsgálat vagy eljárás eredménye orvosi szövődményre utal, vagy ha gyermeke nem növekszik jól.

A gyakran teljes pihenést igénylő gyakori terhességi szövődmények magukban foglalják a magas vérnyomást (beleértve a terhesség okozta magas vérnyomást, preeklampsziát és eklampsiát), hüvelyi vérzést (beleértve a placenta previa-t is), a koraszülést és a méhnyak változását (például inkompetens méhnyak vagy a méhnyak).

Ha többszörös terhessége van, akkor nagy kockázattal járhat, és szoros ellenőrzést igényel orvosa. Ha bármilyen problémája van, orvosa valószínűleg megpihen. A pihenés akkor is ajánlott lehet, ha korábban volt vetélése, halva született vagy koraszülött terhessége.

Ahogy minden terhesség más és más, minden nőnek, akinek pihennie kell a tapasztalata. Néhány nő a terhesség korai szakaszában megtanulhatja, hogy kórtörténete miatt a terhesség alatt valamikor meg kell pihennie. Mások meglepődhetnek egy rutin időpont után, ha az orvos több hétig pihen.

Néhány nőnek a terhesség elején kell pihennie, majd folytatnia kell a szokásos életét, míg másoknak az egész terhességet ágyban kell tölteniük. Orvosa konkrét információkat nyújt Önnek a pihenés időtartamáról.

Hogyan segít a teljes pihenés?

Azoknál a nőknél, akik terhesség alatt magas vérnyomással összefüggő állapotokat tapasztalnak, pihenés ajánlható a fizikai és érzelmi stressz csökkentésére a vérnyomás csökkentése érdekében. A hüvelyi vérzést súlyosbíthatja az aktivitás, a nehéz emelés vagy a testmozgás. ezért teljes pihenés használható a vérzés csökkentésére. A kontrakcióval és koraszüléssel rendelkező nők pihenésre is jelezhetők, mivel a tevékenységek és a stressz ronthatják ezeket a feltételeket.

Esettől függően orvosa megkérheti, hogy feküdjön le az oldalára, hogy megkönnyítse a méhlepény véráramlását, vagy feküdjön felfelé helyezett lábbal és háttal.

Mit lehet és mit nem lehet pihenni?

Bizonyos esetekben az orvosok a relatív pihenést javasolják, amely általában lehetővé teszi a nőknek, hogy feküdjenek egy kanapén, ágyban vagy üljenek, de nem engedik, hogy szexeljenek, mozogjanak vagy súlyokat emeljenek. Másoktól megkérhetik, hogy maradjanak ágyban, és csak enni vagy gyorsan zuhanyozni keljenek fel. Néhány nőnek kórházban kell ágyban maradnia, mert terhességük szoros megfigyelést és képzett kórházi személyzetet igényel.

Függetlenül attól, hogy az orvos milyen típusú pihenést javasol, ha hosszú távú, akkor emlékeznie kell a lábak edzésére a vérkeringés fenntartása és az alvadások megelőzése érdekében. Mivel minden nőnek, akinek pihennie kell, más és más, feltétlenül tegye fel orvosának a következő kérdéseket:

• Felkelhetek a fürdőbe?
• Felkelhetek gyorsétkezések készítésére vagy könnyű feladatok elvégzésére?
• Fürödhetek vagy zuhanyozhatok?
• Milyen helyzetben kell lennem, amikor pihenek?
• Mehetek dolgozni, vagy otthon dolgozhatok?
• tudok vezetni?
• Meddig tudok járni?
• Mennyi és milyen szexuális tevékenység megengedett?
• Milyen tevékenységeket tehetek a vérkeringés biztonságos növelése érdekében?

Tippek a pihenés túléléséhez

Szerencsére a teljes pihenést elviselhetővé teheti anélkül, hogy a televízió rabjává válna. Próbálja ki ezeket a tippeket:

Tartsa be az ütemtervet. Még akkor is, ha egész nap ágyban kell lenned, jobban érzed magad, ha vigyázol magadra. Ébredés után vegyen fel kényelmes ruhákat és tervezze meg, mit fog tenni aznap. Ha van terve, úgy fogja érezni, hogy valamit megvalósít, és van mire várnia.

Kapd el, amíg tudsz. Nézzünk szembe a tényekkel. Amikor a baba megérkezik, túl elfoglalt lesz ahhoz, hogy elgondolkodjon azon, hogy utolérje a levelezést, vagy elolvassa kedvenc szerzője legújabb regényét. Próbálja ki ezeket a hobbikat:

Készülj fel. Az, hogy ágyban van, még nem jelenti azt, hogy nem lehet kész. Telefonon vagy az interneten elkészítheti a baba trousseau-ját és szobáját. Rendeljen minden terméket, amelyet Ön szerint szükségesnek tart az első 3 hónapban (beleértve a pelenkákat is). A babaáruházak és központok mellett a gyógyszertárak gyakran sokféle babakozmetikumot szállítanak és házhoz szállítanak.

Ne féljen segítséget kérni látogatóitól. Barátai és családtagjai biztosan imádni fogják segíteni a házimunkát, a feladatot vagy az ételek elkészítését. Készítsen tennivalók listáját, hogy amikor valaki felajánlja, hogy segít, akkor hozzárendelhet neki egy feladatot. A család és a barátok látogatása feldobhatja kedélyedet; csak feltétlenül kérje meg őket, hogy jöjjenek el az Ön számára kényelmes vagy kényelmes időben.

Legyen szakértő anya. Számos könyv és webhely segít megválaszolni az anyasággal és a gyermek egészségével kapcsolatos számos kérdését. Ha a magas kockázatú terhességekről szóló olvasmány nem tesz jót, akkor ismerje meg a szoptatást vagy a gyermek fejlődésének támogatását. Feliratkozhat szülői magazinokra, országos és helyi szintre egyaránt, és elkezdheti hasznos cikkek és tippek kibontását. Helyezze a kivágásokat mappákba (például újszülöttek gondozása, etetés, sírás, alvás, biztonság, fejlesztés stb.), Hogy később felhasználható legyen, amikor a baba megszületik. A kinyomtatott cikkeket is tárolja az internetről.

Keressen egy támogatási rendszert. Az internet kiváló hely arra, hogy megtalálja más nyugalmi anyák támogatását. Ellenőrizze az üzenőfalak és a csevegőszobák teljes alvását. Itt megoszthatja tippjeit és tanácsokat kaphat.

Támogassa támogatóját. Lehet, hogy nagyban támaszkodik a házastársára háztartási feladatok elvégzésében, a gyermekek gondozásában és ügyintézésben, amíg nem tartózkodik. Ne felejtsen el időt szánni megbecsülésére; bármikor megrendelhet egy szép ajándékot telefonon vagy online.

Felülvizsgálta: MD Larissa Hirsch
Felülvizsgálat dátuma: 2013. október

Megjegyzés: A KidsHealth szolgáltatással kapcsolatos minden információ csak oktatási célokat szolgál. Konkrét orvosi tanácsért, diagnózisokért és kezelésért forduljon orvosához.

• Újra másnaposan ébredt. Ezt kell tennie, hogy túlélje a napot
• Virgen 2007 - Együttműködések - C; Hogyan lehet túlélni a Védőszent Fesztivált, és nem borulhat el a
• A légzés nem azonos a túléléssel, mit csinálsz
• Hét étel (és egy tea) a hő túlélésére
• Szakítási szabályok a túléléshez, ha partnered elhagy