Számos sportoló elveszíti a sort, miután a verseny véget ért, ami generálja és befolyásolja a kidolgozás alatt álló teljes táplálkozási tervet.
- Ez a legundorítóbb pizza, amit valaha is kaphattam. De ez a legjobb, amit ettem az elmúlt két hónapban ”- tette közzé Gianmarco Tamberi az Instagramon Glasgow-ból, órákkal azután, hogy kikiáltották a beltéri magasugrás európai bajnokának. És ez csak egy példa arra, ami nagyon gyakran történik az élsportolókkal. Hónapokat töltenek a nagy versenyre való felkészüléssel, majd néhány nap szabadságot vesznek igénybe, hogy belemerüljenek néhány gasztronómiai ízbe, mielőtt visszatérnének a szigorú diétához. Még akkor is, ha nem megkóstolják a legjobban tetsző ételeket, ahogy az olasz sportolóval történt.
Tamberi pedig nagyon jó példa erre a szokásos viselkedésre, mivel olyan fegyelmet gyakorol, amely különösen vékonyra kényszeríti. Annak ellenére, hogy 1,92 méter magas volt, amikor 2,39 m-t ugrott Monte Carlóban - 2016 júliusában -, a magasugrók között szokásos 75,9 kiló volt. Természetesen, mielőtt visszatérnének az edzésre erre a télre, az egyensúly tükrözi a vállalt túlkapásokat: 85,5 kilót. "A diéta kétségtelenül a legrosszabb dolog a sportéletben" - mondta.
Egy másik hasonló eset a történelem egyik legjobb sportolója, Michael Phelps, aki miután 2008-ban Pekingben nyolc aranyérmet nyert az úszásban, egy hamburgerláncnál ünnepelte és bűntudat nélkül evett.
Mit gondolnak a táplálkozási szakemberek ezekről a gyakorlatokról? Természetesen nem támogatják őket. „Sem én, sem más szakember nem adna nekik szabadnapot az életben. Nincs tartalék. A verseny után fontos a fenntartó étrend ”- magyarázta kategorikusan Roberto Pellicer, a sporttáplálkozás szakértője. És tisztázta, hogy egy pizza vagy egy hamburger megengedhető, de mindig kifejezetten a sportoló számára készült: „Figyelmet kell fordítani a felhasznált összetevőkre és mennyiségekre. Ez nem annyira az ételről szól, mint a benne lévő fehérje és hidrat gramm mennyiségéről ".
Mivel Több levegő Mindig azt javasoljuk, hogy látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, és ne kövesse az általános diétákat, mivel minden futónak szüksége van a testének megfelelő tervre
- Diéta Kilenc étel, amelyet meg kell ennie a 40. életév betöltése után
- 9 érzelmi ok, amely túlevéssé teheti
- 9 étel, amelyeket soha nem szabad enni a Business Insider edzése után
- Ételek, amelyeket edzés után kell enni - Szeressétek a bloggereket
- Ételek, amelyekkel túl lehet enni és lefogyhat - 5. oldal - Pletyka