Egyél reggelit, mint egy király, egyél, mint egy herceg, ebédelj, mint egy koldus: ez a teljes mondat. Nem tudom, hallottad-e. Könnyen érthető, a felvetett ötlet az erős reggelit fogyasszon, fogyasszon jól, de ne túl sokat, és vacsorázzon könnyebben.

Sokak szerint ez az ideális ételfogyasztás. Itt nem fogunk táplálkozási kérdésekkel foglalkozni. Sokat olvastam a témáról, és jelenleg rosszabb vagyok, mint korábban. A vélemények száma, mindegyik egyformán szakértő, elsöprő.

A csoda diétákon túl vannak, akik javasolják a szakaszos böjt, vitamin- vagy fehérjetartalom, napi 5 étkezés, nyers magvak vagy juharszirup tisztít. És így folytathatnánk ...

Nem, a kérdés miért. Miért kell reggeliznem, mint egy királyt, enni, mint egy herceget, és vacsorázni, mint egy koldust? Miért nem tehetem meg mindezt úgy, mint egy király?

Nagyon szeretünk mindent kategorizálni, összehasonlítani, erős mondatokat kidobni. Szeretem a kifejezéseket, de szerintem óriási hibájuk van: rövidségük miatt magyarázat nélkül maradnak, és zavarosak lehetnek.

Lehetséges, hogy a sok reggeli elfogyasztása, a kevesebb evés és a keveset vacsora pozitív a szervezet számára. A kérdés, amit felteszek magamnak: Hogyan táplálkozik egy király? Biztos vagyok benne, hogy van egy jó táplálkozási csapatunk, akik elkészítik a rugalmas étrend, változatos, egészséges ételekkel és megfelelő mennyiségben.

reggelit

Ételben inkább koldusok vagyunk, mint királyok

Akár keveset, akár sokat eszünk, az étellel kapcsolatos szomorú valóság az sokan vagyunk koldusok, nem a rendelkezésre álló élelem mennyiségében, hanem tudatlanságban és szokásokban. Gazdagok vagyunk az erőforrásokban, rengeteg ételünk van. De rossz az információ és a hatékonyság.

Napról napra feldolgozott, rákkeltő, legjobb esetben GMO-s zöldségeket és mesterségesen puffasztott gyümölcsöket eszünk. Nem érdekel, hogy a hús honnan származik, vagy hogyan nyerték.

Nem hallgatunk a testre, amikor azt mondja nekünk, hogy van elég. Éhség nélkül eszünk, talán szorongásból.

Amikor a tükrök láthatatlan riasztásai elindulnak, munkához látunk, elfogadva az esetleges ételnövekedéseket. Mérünk, ellenőrizünk, örülünk az elért haladásnak ... és úgy ünnepeljük, hogy ugyanarra a kőre esünk vissza. Gyorsan hízunk és egészségünket veszítjük.

Úgy gondolom, hogy a kérdés gyökere az, hogy nem viselkedünk királyként, saját testünk királyaként, szembenézni felelősségünkkel, felismerni és elfogadni fizikai alkatunkat, amely általában nem „fürdőruha modell” típus. Nehéz pénzt költeni egészséges ételekre. Általában nem fordítunk időt vagy erőforrásokat az evés megtanulására.

Ezért a mai gondolkodás:

Elhagyom. Amíg újra nem találkozunk ... nagyon jól érezzük magunkat!