A túlsúly és az elhízás gyakorisága magasabb a felnőtt autista népesség körében, mint az általános populációban. Több okú jelenség:

hízság

  • Nem megfelelő étrend (például szupressziós étrend, amelyet hozzáértő szakember tanácsa nélkül hajtanak végre)
  • Korlátozott étrend
  • Kevesebb fizikai aktivitás
  • Kevesebb lehetőség a fizikai aktivitásra
  • Mások.

Önmagában a túlsúly és az elhízás olyan problémák, amelyek korlátozzák a társadalmi élet tevékenységeinek részvételét, elősegítik a mozgásszegény életmódot és az ebből következő súlygyarapodást, valamint egyéb egészségtelen szokásokat. Hajlamosak egyéb orvosi problémákra is: 2-es típusú diabetes mellitus, szív- és érrendszeri problémák, magas vérnyomás, rák, visszér, vese problémák stb. Más szóval, nagyon fontos egészségügyi problémát jelentenek, és korunk egyik legfontosabb egészségügyi problémáját jelentik.

A LEGJOBB ELLENŐRZÉSI INTÉZKEDÉS A TEST TÖMEG-INDEXE

Az orvosi vizsgálatokon általában súlyt (tömegként) és magasságot rögzítünk, de a testtömeg-indexet nem rögzítjük. Ez egy olyan intézkedés, amely jó kapcsolatot hoz létre az ember súlya és magassága között. A képlet egyszerű:

BMI = Súly Kg/Magasság m négyzetben

Az eredményt összehasonlítjuk az életkorral kapcsolatos adatokkal.

DEFINÍCIÓK

A túlsúly meghatározása: testtömegindex a 85. és 94. percentilis között az Ön életkorának megfelelően.

Az elhízás meghatározása: a testtömeg-index megegyezik vagy meghaladja a korod 95. percentilisét.

TESTTÖMEG-INDEX SZÁMOLÓK

BMI-jünket az alábbi elektronikus linkekben elérhető számológépekben tekinthetjük meg, amelyeket az alábbiakban leírok. Néhány általános információra van szükség, leírok néhány átváltási tényezőt, amelyekre szükség lehet:

1 kilogramm = 2,2 font

1 hüvelyk = 2,54 centiméter

A két számológép, felnőttek és gyermekek-serdülők számára egyaránt, a számítás megadásán túl megadja a százaléknak megfelelő információt és annak értelmezését is, ha a normál, normális, túlsúlyos vagy elhízott BMI.

BMI kalkulátor felnőtteknek

BMI kalkulátor gyerekeknek és tizenéveseknek

NEM KÖNNYŰ AZ AUTOR FELNŐTTEK SIKERESÍTÉSE A GYAKORLÁSHOZ

Különböző tanulmányokat végeztek a testmozgással és az autizmussal kapcsolatban, bemutatva annak nagy előnyeit:

  • A zavaró, agresszív és önkárosító viselkedés csökkenése
  • A sztereotip viselkedés csökkenése
  • Jobb tanulmányi és/vagy munkateljesítmény
  • Javult motorikus képességek, koordináció és egyensúly
  • A társadalmi kör bővítése és a szociális készségek elsajátítása
  • Hely a stressz oldására
  • Az általános fizikai állapot javulása
  • Jobb egészség
  • Stb. (Lange, 2010; LaLonde, 2014)

LaLonde és munkatársai elvégeztek egy tanulmányt, amelyben 10 000 lépéses sétát javasoltak fiatal felnőtteknek. Az első szakaszban spontán gyakorlatként, a másodikban néhány erősítő alkalmazásával a viselkedés elősegítésére. Az általam bemutatott grafikon, a tanulmány publikált jelentésének része, az aktivitás növekedését mutatja megerõsítéssel, amely megmutatja azt a tényt, hogy a célok kitûzése ösztönzi a fizikai aktivitást autista felnőtteknél.

A lépésszámláló használata, manapság a mobiltelefonok rendelkeznek, megkönnyíti ezeket a nyilvántartásokat és a célok teljesítését. Érdemes kipróbálni, figyelembe véve a nagy előnyöket.

BIBLIOGRÁFIAI HIVATKOZÁSOK

LaLonde K, McNeill BR, Wolfe-Eversole L, Ragotzy P, Poling A. Fizikai aktivitás növelése autizmus spektrumzavarral küzdő fiatal felnőtteknél.

Lang, R., Koegel, L. K., Ashbaugh, K., Regester, A., Ence, W., & Smith, W. A testmozgás és az autizmus spektrumzavarral küzdő egyének: szisztematikus

felülvizsgálat. Kutatás az autizmus spektrum zavaraiban 2010; 4: 565–576