Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

hízok

Ted Naiman hivatkozik egy cikkre, amely, amint alább kommentálom, nagyon sikeresnek tűnik. 60 éves. Mit tettünk azóta? Vissza. Intézményesítettük az energiaegyensúly áltudományát. Nincs nagyobb csoda diéta, mint a hipokalorikus étrend. Nincs nagyobb áltudomány, mint az energiaegyensúly elmélete. Nem az "alternatív", a homeopátia vagy a vércsoportos diéta hízott meg minket: hanem az szar hivatalos forrásokból.

"Túlsúlyos betegek kezelése"

Nem értek egyet mindennel, amit a cikk mond, de egyetértek a lényeggel: a testsúlyunk ellenőrzésének kulcsa a "jó étkezés", nem pedig a "keveset enni", ahogyan azt hittük bennünket. Kényszer éhség mint a fogyás módszere soha Ez bevált. Bemutatom a cikk néhány részletét, a fordításom mindegyik alatt lilával:

A szénhidrátbevitel korlátozása megszünteti az inzulintermelés ingerét, így az inzulin zsírraktározási aktivitása minimálisra csökken. Az agyalapi mirigy elülső zsírmeghajtó elve tehát túlsúlyban lesz a zsírraktározó erőkkel szemben. A zsír a test zsírlerakódásaiból mobilizálódik, a májban ketonokká oxidálódik, és ebben a könnyen üzemanyag formájában kering a szövetekbe. Által bármilyen diétás módszer a túlsúly csökkentése megvalósul, a ketogenezis ezen normális mechanizmusát be kell vonni a játékba

A szénhidrátbevitel korlátozása eltávolítja az inzulintermelés ingerét, így az inzulin zsírraktározási aktivitása a minimumon marad. Az agyalapi mirigy elülső részének zsírmobilizáló elve érvényesülni fog a zsírraktározó erők felett. A zsír a szervezet zsírraktáraiból mobilizálódik, a májban ketonokká oxidálódik, és ebben a könnyen éghető formában kerül a szövetekbe. Bármi legyen is az étrendi módszer amellyel a túlsúly csökkentését követik, ezt a normális ketogenezismechanizmust kell bevezetni

Azt hiszem, mindannyian látjuk a minőségi különbséget az üzenet között, fiziológia alapján, és a ma uralkodó paradigma, hogy "kevesebbet eszel, mint amit elköltöttek", matematika alapján és hogy nem képes olyan fiziológiai mechanizmust biztosítani, amely szerint ez az elmélet működik.

Melyek azok a fiziológiai mechanizmusok, amelyek az energiabevitelünket a testünkben tárolt összes energia változásával kapcsolják össze, annak minden formájában?

A kalóriatartalmú, utolérte tautológiájukat, nem is gondolják, hogy magyarázkodniuk kellene hogyan működik az elmélete. A kalóriák számítanak, mert a kalóriák számítanak. És pont. A fiziológia pedig olyan figyelemelterelés, amely elvezet minket a hízás valódi okaitól, vagyis az, hogy sokat eszünk és keveset mozogunk.

A megfelelő étkezés a természetes és teljes válasz a túlsúly problémájára. Kerülni kell a diéta és a fogyókúra szavakat. A túlsúlyos beteg számára ezek a szavak egy nyomorúságos, frusztráló tapasztalattal járó jelentést nyertek, amelynek vége a súlycsökkentés legszerényebb céljának elérése is. Különösen igaz ez azokra a betegekre, akiknek korábbi tapasztalataik voltak az étrend teljes kalória-csökkentéssel vagy alacsony kalóriatartalmú étrenddel való csökkentésében. Az éhezés csak kudarcot eredményezhet két nagyon megalapozott okból. Először is, az éhezés csökkenti a súlyt, nem pedig a zsírlerakódások szelektív csökkentése hanem az összes testszövet pazarlásával. Az éhezés gyengeséggel, energiaveszteséggel, letargiával, székrekedéssel és más kellemetlen mellékreakciókkal jár együtt, az éhezési étrend leállításakor a túlsúly visszanyerhető. Másodszor, az éhezés nem tesz erőfeszítést orvosolja a túlsúly eredeti okát. Ezért minden elért sikert krónikus alultápláltsággal kell fenntartani, az alultápláltságban gyakori katasztrofális következményekkel jár.

"... az éhség nem tesz erőfeszítést a túlsúly kiváltó okának kijavítására." Az éhezésen alapuló kezelésnek nincs más alapja, mint az energiaegyensúly áltudománya, vagyis az emberi butaság. A rossz paradigma abszurd megoldáshoz vezet, amely nem működik. De mindenki nyugodt, hibáztatjuk az áldozatot, hogy nem tette meg a részét, és az ügy megoldódott.

Számomra érdekesnek tűnik, amit a szerző mond a "zsírszövetek szelektív redukciójáról". Az energiamérleg elméletének megtévesztésének része, hogy a termodinamika első törvényének alkalmazása során a határokkal kell játszani, és az eredmény az, hogy az adott törvény alkalmazásából eredő kifejezéseket két különböző határral kombináljuk (lásd). Másrészt az, hogy "amikor abbahagyja az éhezési étrendet, visszanyeri a túlsúlyt", nem más, mint egy hipotézis, amely zavartsághoz vezet: nincs tudományos bizonyíték hogy az éhezési étrend fenntartásával vagy normális mennyiségű étel fogyasztásával jelentős fogyás tartható fenn. Ismétlem: a hipokalorikus étrend egy hülye eredetű ötlet, amelynek emellett hiányoznak a tudományos bizonyítékok. A "csoda diéta" ​​nagylelkű.

Azt, hogy a szokásos alacsony kalóriatartalmú étrend ritkán sikerül, a szénhidrát- és zsíranyagcserével kapcsolatos jelenlegi ismereteink alapján könnyen megértjük. Az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend általában sikertelen annak az eise-nek köszönhetően, amellyel a jelenlévő szénhidrát a test zsírrá alakul át, azzal a ténnyel, hogy a szénhidrát jelenléte elnyomja az agyalapi mirigy zsírmobilizáló képességét és növeli az inzulin zsírlerakó aktivitását

Mint étrend alacsony kalóriatartalmú általában ritkán sikeres a szénhidrát- és zsíranyagcsere jelenlegi megértése alapján. Az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend általában kudarcot vall, mivel a jelenlévő szénhidrátokat a szervezet könnyen zsírokká alakítja, valamint az a tény, hogy a szénhidrátok jelenléte elnyomja az agyalapi mirigy zsírmobilizáló képességét és növeli az inzulin zsírlerakódási aktivitását

Helyes vagy rossz ötletek, de ez fiziológia, nincs energikus fecsegés.

A legegyszerűbben elkészíthető és legkönnyebben beszerezhető magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely éhség, gyengeség, letargia vagy székrekedés nélkül a leggyorsabb fogyást eredményezi. hús, zsír és víz. A megevett teljes mennyiséget nem kell feltüntetni, de a sovány három rész és a zsír egy részének arányát fenn kell tartani.

A legegyszerűbben elkészíthető és legkönnyebben beszerezhető magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely éhség, gyengeség, letargia vagy székrekedés nélkül a leggyorsabb fogyást eredményezi. hús, zsír és víz. Nem szükséges megfigyelni a bevitt teljes mennyiséget, de meg kell tartani a három rész sovány és egy rész zsír arányát.