ideje

Szia! Ma elmondom neked, hogy a túlsúly problémája messze meghaladja a pusztán esztétikai problémát, és komolyan befolyásolhatja szellemi és fizikai egészségedet. Ezért a legjobb, ha tájékoztatja magát, és cselekszik. A rendkívül korlátozó étrend vagy a skála megszállottja még rosszabbá teheti a helyzetet.

Ez a 3-as sorozat második bejegyzése. Ha még nem olvasta el az elsőt, akkor buzgón hívlak benneteket erre, így ismerni fogja a Mireia és jobban meg fogja érteni a kérdés menetét:

Sok olyan beteg van, aki túlsúlyos problémákkal érkezik az irodámba, és néhány makacs kilót akar lefogyni, amelyet nem tud eltávolítani. Az első konzultáció során végzett interjúk során szinte minden esetben felfedezek bizonyos, a túlsúlyos képhez kapcsolódó tüneteket, gyakran ideges vagy érzelmi rendben, rossz emésztéssel együtt. Ilyen Mireia, amelyet 45 évesen érzett motiválatlan, túlterhelt, fáradt, nagyon rossz emésztéssel és körülbelül 12 kilóval több.

A beled meghatározza a gondolataidat

Fontos megérteni, hogy a neurotranszmitterek a szerotonin és a dopamin, amelyek a hírvivők az agyad által üzenetek továbbítására szolgálnak, belek.

Azt is tudjuk, hogy az emésztőrendszer 100 millió idegsejtet tartalmaz, és ugyanannyi neurotranszmittert termel, mint az agy. Mondhatnád, hogy te második agy a bélben van.

Emésztőrendszere nem működik megfelelően, ha székrekedése vagy gyakori hasmenése van, ha túlzott gáz vagy böfögés szenved, ha étkezés után nagyon álmosnak érzi magát, vagy ha folyamatosan szenved duzzanat a hasban. Ezekben az esetekben a szervek és a bél mikrobiota egyensúlyhiánya miatt nagyon lehetséges, hogy a kiegyensúlyozott, boldog és optimista mentális állapothoz szükséges összes neurotranszmitter nem jön létre megfelelően.

Például a hiány hiányának néhány jele neurotranszmitter szerotonin vannak:

  • hajlam a migrénre,
  • lobbanékonyság,
  • ingerlékenység agresszivitásra,
  • türelmetlenség,
  • a kötelezettségek és a csalódások intoleranciája,
  • álmatlanság,
  • étel hajt (vágy édességet enni),
  • addiktív hajlamok
  • depresszióra való hajlam.

Ha olvasta Mireia esetét az előző bejegyzésben, akkor látni fogja a fenti jelek többsége a szegény Mireia-ban volt jelen. A gyenge emésztés miatt, amelyet a rossz ételválasztás és kombinációk generáltak, Mireia nem a megfelelő mennyiségű neurotranszmittert termelte, hiányzott az alapvető tápanyagokból az idegrendszere jó egészségéhez, és mindez nagyon kellemetlenné tette számára a helyzetet.

Túlsúly = problémák, elhízás és metabolikus szindróma

45 éves Mireia erős jelölt volt, hogy szenvedjen a félelmetes metabolikus szindróma következményeiben (1), túlsúlyos, kora és egyre inkább mozgásszegény élete.

Mireia nemcsak fizikailag és érzelmileg nagyon rosszul érezte magát, amikor megérkezett az irodámba, és középtávon komoly kockázatot jelentett az egészségére nézve. Ha nem változtat az étkezésen és az életmódon, hamarosan szenvedhet:

  • gyenge keringés a lábakban
  • szív- és érrendszeri problémák
  • 2-es típusú diabétesz
  • stroke
  • vesebetegség

Hozzátette ehhez az állapotát a hangulat egyre rosszabb lett és minden nap depressziósnak és rossznak érezte magát.

Ez a helyzet tarthatatlan volt, Mireiának változásra volt szüksége az életében, hogy segítsen visszanyerni önbizalmát, egyensúlyát és életörömét.

Használja ki és töltse le most INGYENES KÉZIKÖNYVEM

"Ha fogyni akar, edezze a mikrobiotáját"

Megtanítjuk, hogy 8 konkrét lépésben állítsa át a bélmintáját, amely javítja az étrendjét, növeli az energiáját és segít az egészséges testsúly elérésében.

Ideje mélyreható változásnak indulni

Így gyorsan dolgozni kezdtünk. Meghatározta hosszú, közép- és rövid távú céljait. És elkezdett egy sor változást végrehajtani életében, hogy kijusson abból a lyukból, amelyben volt.

Mindent elmondok neked a következő bejegyzés, ebből a sorozatból az utolsó 3.

Várom a te megjegyzések és elismerések! És ne felejtsd el megosztani a bejegyzést, biztosan az egyik ismerősöd érdekelheti.

(1) A metabolikus szindrómáról

Az Amerikai Megelőző Orvostudományi Főiskola adatai szerint a fejlett országok 3 lakosából minden harmadik metabolikus szindrómában szenved. Globális járványról beszélünk. Még a legújabb tanulmányok is mutatnak hasonló esetek a fejlődő országokban.

A metabolikus szindrómában szenvedő jelöltek korprofilja drámaian csökken. Ha korábban olyan betegekről beszéltünk, akik körülbelül 50 évesek voltak, akkor a kockázati csoport 35 év körüli.

Ennek oka? ... Valahányszor rosszabbul eszel, és fiatalabb korban hajlamos az ülő mozgásra!

1: Misra A, Bhardwaj S. Elhízás és a metabolikus szindróma a fejlődő országokban: a dél-ázsiaiakra összpontosít. Nestle Nutr Inst Workshop Ser. 2014; 78: 133-40. 2: Yaffe K, Kanaya A, Lindquist Q, Simonsick EM, Harris T, Shorr RI, Tylavsky FA, ​​Newman Ab. A metabolikus szindróma, gyulladás és a kognitív hanyatlás kockázata. JAMA 2004; 292: 2237-2242 Álvarez León EE, Ribas - Barba L, Serra - Majem L. A metabolikus szindróma elterjedtsége a spanyol Kanári-szigetek populációjában. Med Clin 2003; 120: 172-174

Diego De Castro

Dietetikus táplálkozási és táplálkozási edző

Az egészséges táplálkozás szakértője vagyok, és elkötelezett vagyok, hogy segítsek a motivált embereknek új szokások kialakításában, amelyek lehetővé teszik számukra az életminőség és az egészség javítását.

A konzultációban szerzett 8 éves tapasztalatom és a táplálkozási edzés terén szerzett képzésem segített egyre hatékonyabb technikák megvalósításában.

Ne hagyja ki ajándékomat KÉZIKÖNYV:

* konfigurálja újra a baktériumok mintázatát, és gyökeresen javítsa a közérzet szintjét