töltött

A Tonhalal töltött tojások Ezek egy recept tele fehérje és ásványi anyagok. Egy könnyű vacsora Y gyors a csinálás. A tojás és tonhal ételtől származnak leginkább ajánlott olyan étrendre, amelyben azt keresik, hogy van elegendő tápanyag neki izomfejlődés. Ez az étel tele van a szükséges fehérjékkel.

Tonhalal töltött tojás hozzávalói

  • Négy tojás
  • Egy konzerv tonhal a vízben
  • Két evőkanál könnyű majonéz (választható)
  • 50g olajbogyó

Készítmény

  1. Forraljuk a tojásokat 5-7 percig, hogy megsüljenek.
  2. Hagytuk kihűlni, vagy hideg vízbe tettük, hogy gyorsabban lehűljenek. A sárgáját eltávolítjuk, és egy tálba tesszük.
  3. A lángokat el kell keverni majonézzel (ha úgy döntünk, hogy felhasználjuk) és az olajbogyóval. Hozzáadjuk a tonhalat, és az összes hozzávalót a lehető legjobban integráljuk.
  4. Miután elkészült a keverék, hozzáadjuk a fehérek közepén, hogy befejezzük az elkészítést.

Tálalhatjuk salátával vagy válogatott zöldségek és gyümölcsök. Hogyan tudta volna rájönni ameglehetősen egyszerű fitnesz recept végrehajtása. Amelyeknek a tonhal a csillag összetevője elég tápláló tojással.

✅ A TUNÁVAL TÖLTÖTT Tojás fehérjével és ásványi anyagokkal teli recept. A tojás és a tonhal a diétához leginkább ajánlott ételek közé tartozik ✅

✅ A PINEAPPLE SMOOTHIE finom módszer arra, hogy teljes mértékben kihasználhassa az ananász kiváló tulajdonságait. Gazdag vitamin- és ásványi anyagforrás ✅

A zöldségkrokett meglehetősen egészséges lehetőség, ha ilyen sült ételeket fogyasztanak. Felkészült a megfelelő módon, és

Nagyon gyakori, hogy sok ember nehezen tölti be a zöldségeket az étrendjébe. Mindenekelőtt általában a legkisebbeknél fordul elő,

✅ A SZÁROS PURA egyszerű módja ennek a zöldségnek az elfogyasztására, valamint kiváló kísérője egy főételnek. ✅

✅ Az avokádóhajók szórakoztató módon fogyaszthatják ezt a gyümölcsöt, barátaikkal, családjukkal, és akár egyedül is könnyű vacsoraként. ✅

✅ Az a kérges magvú kenyér, lédús salátával és erős, de ízletes hagymával. Készítsünk akkor egy FITNESS CHICKEN BURGER-t! ✅

✅ A SZÁROS PURA egyszerű módja ennek a zöldségnek az elfogyasztására, valamint kiváló kísérője egy főételnek. ✅

✅ A SZÁROS PURA egyszerű módja ennek a zöldségnek az elfogyasztására, valamint kiváló kísérője egy főételnek. ✅

Tonhalal töltött tojások

✅ A TUNÁVAL TÖLTÖTT Tojás fehérjével és ásványi anyagokkal teli recept. A tojás és a tonhal a diétához leginkább ajánlott ételek közé tartozik ✅

Kedves: Beérkező

Konyha: Fitness

Kulcsszavak: Tojással töltött tojás

Recept hozama: 2 adag

Kalóriák: 245

Felkészülési idő: PT10M

Főzési idő: PT10M

Teljes idő: PT20M

Recept összetevők:

  • Négy tojás
  • Egy konzerv tonhal a vízben
  • Két evőkanál könnyű majonéz (opcionális)
  • 50g olajbogyó