A túró előnyei közé tartozik a fogyás, a jó fehérje-, B-vitamin- és egészséges zsírtartalom, valamint alacsonyabb a mellrák kockázata.
A túró olyan ásványi anyagok jó forrása is, mint a kalcium, magnézium, kálium, foszfor, cink és szelén, amelyek létfontosságú szerepet játszanak a test számos funkciójában.
A tejtermékekben, különösen a túróban található kalcium és D-vitamin segíthet csökkenteni a rák kockázatát.
A National Cancer Institute folyóiratában megjelent kutatás szerint a premenopauzás nőknél az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, köztük az alacsony zsírtartalmú túrók magas fogyasztása csökkentheti az emlőrák kockázatát.
A túró egyik legnagyobb előnye a benne található magas kazeinfehérje.
Úgy gondolják, hogy a tehéntej tartalmazza a legtöbb kazeinfehérjét a különféle tejtípusok közül.
A túróban található fehérje mennyiség ideális a vegetáriánusok számára, mivel ez biztosítja számukra a szükséges mennyiségű napi fehérjét.
A túró nem igényel semmilyen főzést, és közvetlenül fogyasztható.
A túrót terhes nőknek és a sportolóknak ajánlják a benne található különféle alapvető tápanyagok miatt.
Szükségük van kalciumra, és a túró jó kalciumforrás. A túró foszfort is tartalmaz, amely fontos elem a csontokban található, és terhesség alatt ajánlott.