Néhány uborka- és avokádótekercs elkészítése meglepetés a szájban és a szemekben, de ez egyfajta mód arra is, hogy vigyázzunk magunkra és elősegítsük azt a súlyt, amelyben jól érezzük magunkat.

armonía

Az uborka magas víztartalmú, üdítő és kielégítő; Másrészről a krémes avokádó jótékony zsírokat biztosít számunkra, amelyek segítenek stabilan tartani a vércukorszintet, ami viszont segít csökkenteni a szorongást (és már tudjuk, hogy ennek egyik szokásos hatása lehet a mértéktelen evés).

Ezért meghívom Önt, hogy próbálja ki ezeket a tekercseket, amelyek vegánoknak és gluténintoleranciában szenvedőknek alkalmasak.

Kiválóak előételként, a tupperware étkezés felfrissítésére vagy egy könnyű vacsorára is.

Hozzávalók uborka és avokádó tekercshez

  • 1 avokádó
  • egy marék friss bazsalikomlevél
  • 1 uborka
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 teáskanál citromlé
  • 1 evőkanál táplálékélesztő
  • Ízlés szerint édes vagy forró paprika
  • Frissen őrölt fekete bors
  • Tengeri só

Kidolgozás

  1. Mossa meg az uborkát és egy mandolin, vagy hámozás segítségével vágja hosszában vékony szeletekre.
  2. Ezután hámozzuk meg az avokádót, villával pépesítsük a húst, és tegyük hozzá a finomra tört bazsalikomlevelet, egy apróra vágott fokhagymagerezdet, a táplálékélesztőt, a sót, a borsot és a 2 teáskanál citromlevet. Keverjünk össze mindent jól, ha szükséges, megkóstoljuk és korrigáljuk az ízesítőt.
  3. Minden uborkaszeletre kenjen egy részét az avokádó paszta és feltekerje. Miután befejezte az összes tekercs összeállítását, a tetejére szórja a paprikát, és tálalhatja.
  4. Kihasznál!

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.