égessen

Ugrókötél, gyerekjáték zsírégetésre és formában tartásra

Az ugrókötél az egyik legjobb lehetőség, amellyel hangot adunk, fogyunk és javítjuk a szív- és érrendszeri kapacitásunkat.

Ezen túlmenően az eredmények értékelése nem tart sokáig, ez egy olyan gyakorlat, amelynek az edzéskörében kell lennie.

Ugrókötél növeljük az anyagcserénk szintjét nagyon magas szintre, ami a magas kalóriatartalmú fogyasztás, kb. 10 percenként. A kötél ugrása tökéletes gyakorlat a zsírégetéshez és a test tonizálásához.

Azok számára, akik ezt a gyakorlatot be akarják vonni az edzésprogramba, az a tanács, hogy apránként végezzék el, hacsak nincs már elfogadhatóbb fizikai formájuk, mivel a kötélugrás rövid idő alatt sok energiát emészt fel. Részletesen bemutatjuk a testünk működését, amikor kötelet ugrunk.

Dolgozzon az egész testével, amikor kötelet ugrik

-Sok izmot használnak, a felső rész (karok, vállak, hát, hasizmok) és az alsó rész (borjak, combok, fenék).

-A csontok megerősödnek: Az ugrókötél "rákényszeríti" a testet a csonttömeg kialakítására, ezért nagyon ajánlott az oszteoporózis kialakulásának megakadályozására.

-Javítja az izomerőt: ilyen gyors mozgásokkal rendelkező gyakorlat javítja az izmok sebességét és robbanóképességét.

-Javítani kell a koordinációt, reflexiók és egyensúly.

-Az izomzat tovább fejleszthető ha a gyakorlat során hozzáadunk néhány kiegészítőt, például: bokasúlyokat vagy beépített súlyú köteleket.

-Tökéletes a "bikini művelethez". Ezekben a hónapokban vagyunk, amikor azok, akik kissé óvatlanok voltak a tél folyamán, keresik a módját annak, hogy megszabaduljanak ezektől a plusz kilóktól, hogy nyáron a lehető legjobbak legyenek. Mint már korábban említettük, a kötél ugrása csodálatos gyakorlat a fogyás és a felesleges zsír eltávolítása érdekében a testből.

Ugrás hetente kétszer vagy háromszor a kötélhez teljes és kiegyensúlyozott étrenddel együtt a test bemutatásához tökéletes "koktélt" kapunk.