Gonzalvez Ferrer Júlia, 2019. november 12-én az egészségügyben

Ismerje meg a San Pablo-módszert

A fogyás nagyon nagy százalékban kudarcot jelent. Ezt biztosítja José Luís Sambeat orvos, az elhízás, a "túlzott evés" diagnosztizálásának szakértője egy ideig az életében, és hajlamos a legkisebb lehetőség mellett további kilókat adni.

Olyan körülmények halmaza, amelyek miatt sokáig diétázni kezdett, mint oly sok ember. Kipróbálni ezt és egy másik rendszert sikertelenül.

hogy

Ez a szokásos dolog, mondja ez az orvos, végül, Meg kellett készítenie saját testsúlycsökkentő módszerét, és ezt saját kezűleg meg kellett tapasztalnia, mielőtt megnyitotta praxisát és közel 11 000 beteget segített már nem azért, hogy sikeresen szembenézzünk a skálával, hanem hogy új életmódot kezdjünk.

A San Pablo táplálkozási módszere három "nem alkuképes" posztulátum alapján segít a fogyásban, magyarázza Sambeat.

Az első, hogy a diéták bármelyikének egészségesnek kell lennie (diétásan értve ennek vagy annak az ételnek a korlátozását), a második az, hogy megeheti az éhség elkerülése érdekében kívánt mennyiségű ételt, a harmadik pedig azt, hogy ha minden szükséges súlyt elvesztettünk, akkor mindenfélét megint ehetünk élelmiszerekből, még a leghízlalóbb is anélkül, hogy visszaszerezné az elveszetteket

Ez a három helyiség egybeesik a a módszer három fázisa:

1. szakasz

Különböző diéták típusai tizenöt és huszonegy naponta változik

2. fázis

Mennek a kalóriatartalmú ételek fokozatos bevezetése, súlygyarapodáskor veszélyesnek tekinthető

3. szakasz

Ez a karbantartási szakasz, és abból áll, hogy mindent megeszek újra, beleértve a „mérlegre veszélyesnek” tartott ételeket, anélkül, hogy visszanyerné a lefogyott súlyt.

Ezen a ponton egyszer az ételt újra bevezetik, és a beteg elégedett a képével, Mi történik? Egész életében diétáznia kell-e?

Természetesen igen, válaszolja az elhízás diagnózisának szakértője, "Mindenki egész életében diétázik, még akkor is, ha nem akar fogyni, diétázik, étrendként értve az étkezés bizonyos módját" de nem szükséges diétát fenntartani abban az értelemben, amelyben ismerjük a kifejezést, az áldozatot és a korlátozásokat.

Miután az étellel való kapcsolatuk átképződött, most arról szól, hogy változtassunk étkezési módunkon, hogy azt életünk többi körülményéhez igazítsuk, és irányítsuk, mit eszünk, hogy ez az optimális egészségi állapot elérésének, az életünk meghosszabbításának eszközévé váljon, és hogy azokat az éveket, amikor sikerül meghosszabbítani, a lehető legjobb minőségben tudjuk megélni

Az étrend és a fogyás alappillére és a diéta eredményeinek meghosszabbítása, a a cél az elért eredmény fenntartása az idő múlásával, és a megelőzés révén javul a közérzetünk, egészséges táplálkozási szokások, betegségek és az életkorral összefüggő romlás révén.

Hogy elkészítsem, a San Pablo-módszer a mentális rehabilitációs eszközökre támaszkodik: a coachingra és az éberségre, amelyek segítenek megváltoztatni az étellel való nem megfelelő kapcsolat dinamikáját.

"Körülbelül megtanulják összpontosítani elménket és főleg megnyugtatni, hogy ne használjuk az ételt könnyen elérhető szorongásoldó szerkéntn, aki mindig ott van, hogy falatozással vagy felesleges falatozással bojkottálja a fogyás érdekében tett erőfeszítéseinket ".