A nevem Eugenia, és 30 éves vagyok. Az iskolában vagy az egyetemen soha nem voltak túlsúlyproblémáim, de amikor elkezdtem dolgozni, a plusz kilók kezdtek megjelenni. Eleinte nem volt túl észrevehető, de néhány dolog a szekrényemben csak abbamaradt. Fogyókúráztam és izzadni kezdtem az edzőteremben, jó eredményeket értem el, de amint kissé ellazultam, a túlsúly visszahúzódott a helyére. Így ezen a nyáron úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy másik megközelítést, és kipróbálom a népszerű böjt napokat.

böjti

Mik a böjti napok, hogyan működnek és ha hatékonyak - ezt fogom elmondani az olvasóknak Napos oldal.

A böjt nap egy rövid távú étrend, amely egy vagy több olyan termék fogyasztását foglalja magában, amelyek nem haladják meg a napi 600 vagy 800 kalóriát

A rendszeres böjt napok (legfeljebb hetente egyszer) megtisztítják a testet, támogatják az anyagcserét és hajlamosak az egészséges táplálkozásra. A nap folyamán 5 vagy 6 kis mennyiségű ételt kell megenni, amely lehetővé teszi, hogy kevésbé érezze magát éhesen és jobban emészthessen, és igyon 1,5 vagy 2 liter vizet. Fontos megérteni, hogy lehetetlen egyetlen nap alatt lefogyni, de meglehetősen reális a szennyeződésektől megszabadulni, a felesleges vizet ellenőrizni és a súlyt fenntartani anélkül, hogy tovább hízna.

A böjti napok számos lehetősége közül az 5 legegyszerűbbet és legérdekesebbet választottam

A gyors diéták közé tartozik az uborka, rizs, túró, alma, görögdinnye, kefir, aszalt szilva, zöld tea és ó, jégkrém. De nem lesznek mindenkinek alkalmasak.

Tehát a legegyszerűbb, legolcsóbb és legolcsóbb étrendet választottam:

  • hajdina;
  • csokoládé;
  • bor és sajt;
  • banán;
  • grapefruit

1. nap hajdina

Eljárás. 250 g hajdinát egy éjszakán át forrásban lévő vízben áztatunk, 6 egyenlő részre osztva a nap folyamán só vagy szószok nélkül, rendszeres időközönként fogyasztjuk. 650 gramm főtt terméket és 108 grammot kaptam a hat étkezés mindegyikéhez.

A párolt búza 1., 2., sőt 3. adagja elég jól működött, nem voltam éhes, és energiámat mártások nélkül megőriztem. A 4. adagra gondolva hidegrázásom támadt, és megpróbáltam figyelmen kívül hagyni a bálna ariáját a gyomromban. Ennek ellenére végül megevettem pár kanállal kevesebbet. Sem én, sem a bálna nem akarta megenni az 5. adagot, ezért kihagytam, de mindenképp meg kellett ennem a 6. részt.