Üdvözöljük a Tudomány a fogyás mögött, egy beszélgetés sorozat harmadik részében, amelyben elválasztjuk az étrendről szóló mítoszokat a testmozgás és a táplálkozás valóságától. Itt Susan Paxton professzor, a La Trobe Egyetem Pszichológiai Tudományok Iskolájáról tárgyalja a testkép és a rendhagyó étkezés nyomását:

aggódó

Csak be kell pillantania egy magazin hírbejegyzésére vagy divatplakátjára, hogy ötletet kapjon, miért olyan sok ausztrál elégedetlen a test alakjával és súlyával.

Társadalmunk erőteljesen támogatja az irreális karcsú testet, amely ideális a nők számára, és egy sportos, karcsú testet, amely ideális a férfiak számára, és erkölcsi erény tulajdonságait tulajdonítja azoknak a keveseknek, akik elérik ezeket az ideálokat.

Másrészt a nagyobb testű embereket megbélyegzik és feltételezik, hogy erkölcsileg hiányosak.

Következésképpen a közösség nagy része szorongás és önkritika állapotában él, testük méretével és alakjával összefüggésben.

Vessen egy pillantást az ausztráliai 2010-es, több mint 50 000 ausztrál fiatal fiatalok körében végzett felmérésre - a test képe volt a lányok harmadának és a fiúk 27% -ának első számú gondja.

A testméretük vagy alakjuk javításának megkísérlése érdekében sokan az egészségtelen divat diétához fordulnak.

Hay és munkatársai (2008) ausztrál tanulmányából kiderült, hogy minden ötödik 15–24 éves gyermek szigorú diétáról vagy böjtről számolt be. Majdnem 30% -uk azt mondta, hogy falatozik, 14% -uk pedig megtisztította az elfogyasztottakat, hogy ellenőrizzék súlyukat.

De ez nemcsak a fiatalok számára jelent problémát. A test elégedetlensége folytatódik a felnőtt életben, és továbbra is magas, legalább középkorban. A 45-54 éves válaszadók közül:

  • 21% szigorú diétáról vagy böjtről számolt be;
  • 17% számolt be túlevésről; Y
  • 29% számolt be a testtömeg-szabályozás tisztításáról (több mint kétszerese a fiatalabb kohorsz arányának).

Fokozott testelégedettség.

A test elégedetlensége és rendezetlen étkezése nemcsak szorongással jár, hanem hozzájárulhat az alacsony önértékeléshez, a depressziós tünetekhez és a klinikai étkezési rendellenességekhez is. Ezért a megelőzést és a kezelést komolyan kell venni.

Kollégáimmal számos csoportterápiás programot és beavatkozást értékeltünk, amelyek célja a test elégedetlenségének és a rendezetlen étkezésnek a csökkentése serdülő lányok, fiatal felnőtt nők és középkorú nők esetében.

Célunk az volt, hogy csökkentsük a negatív attitűdöket és magatartást, például támogassuk a társadalom irreális megjelenési ideáljait, és hajlamosak vagyunk összehasonlítani saját testünket mások testével.

Az általunk vizsgált csoportterápiás programok segítettek a résztvevőknek olyan új módszereket elsajátítani, amelyek kezelik a környezeti nyomást, ami növeli a testkép és az étkezési problémák kockázatát, például:

  • Megjelenés-központú kortárs környezetek, ahol a megjelenés és a fogyás uralja a beszélgetéseket;
  • Szóbeli bántalmazás, megjelenés alapján;
  • a közösségi hálózatokon való megjelenés kritikája; Y
  • A média vagy a család érzékelt nyomása az ideálishoz való igazodás érdekében.

Ilyen program a hetedik osztályos lányok iskolai beavatkozása, a Happy Being Me. Segítünk a lányoknak olyan kortárs környezet kialakításában, ahol pozitívan érezhetik magukat a megjelenésükben.

A lányok megismerik a megjelenés és az étrenddel kapcsolatos beszélgetések negatív hatásait. Néhány betekintést kapnak a hírességek és modellek retusálásának módjába is, és közzétételükkor alig hasonlítanak a valósághoz.

Egyes serdülőknél azonban súlyosabb a testkép és az étkezési problémák, amelyek intenzívebb terápiát igényelnek.

Értékeltük az egyik ilyen programot serdülők számára, amelyet hat ülésen hajtottak végre. A testemet, az életemet egy terapeuta szállította az interneten a csevegőszoba technológiájával, így a résztvevőknek nem kellett utazniuk.

Az értékelés azt mutatta, hogy a program jelentős javulást eredményezett a résztvevők testképében és étkezési viselkedésében.

Hasonló csoportos terápiás programok is eredményeket értek el fiatal felnőtt nőknél (Szabadítsd meg a tested) és a középkorú nőknél (Állítsd szabadon a tested - Középkorúak). Ez kielégíti a középkorú nők sajátos igényeit, akik zsonglőrködnek a családi életben, és lehet, hogy nincs idejük vagy energiájuk saját szükségleteikre hajlamosítani.

Némi előrelépést teszünk annak érdekében, hogy ellensúlyozzuk az irreális testképek befolyását a mainstream médiában. De minden korosztály számára készségeket adni, hogy megbirkózzanak az állandó, irreális nyomással, ez csak egy csata.

Olyan társadalmi változást is létre kell hoznunk, amely végül megszünteti vagy csökkenti ezeket a nyomásokat.

Ez a Tudomány a fogyás mögött sorozatunk harmadik része. A többi díj elolvasásához kövesse az alábbi linkeket:

Első rész: Fogyókúrák és fogyás: A tények elkülönítése a szépirodalomtól
Második rész: Fel akar állítani egy súlycsökkentő átverést? Így van

. Negyedik rész: Testmozgás és étel: Mi okozza a legnagyobb különbséget a fogyásban?
Ötödik rész: Online eszköz, amely segít elérni a fogyás célját (Nem, ez nem egy divatos diéta) Hatodik rész: Hagyd figyelmen kívül a hypeszeket, az igazi nők nem "ugrálnak vissza" a várandósság előtti alakjukra
Hetedik rész: Gyors és egyszerű, vagy fájdalmas és kockázatos? Az igazság a zsírleszívásról.
Nyolcadik rész: Fogyás és az agy: Miért nehéz ellenőrizni a kitáguló derékvonalunkat
Kilencedik rész: A fogyókúrás tabletták az elhízás ezüst golyója?
Tízedik rész: Szeretne kipróbálni a legújabb divat-diétát? Csak kérdezze meg a helyi gyógyszerészt