Tanuljon meg tollaslabdázni Bogotában

  • Rajt
  • Kategóriák
    • Nagy teljesítményű csapat
    • Gyermek kategória
    • Ifjúsági kategória
    • Mester kategória
    • Para-tollaslabda kategória
  • Mi a tollaslabda
    • Egészségügyi előnyök
  • Hol és mikor?
  • Amire szükségem van?

A tollaslabda gyakorlata nagy hatással van az egészségre, ideális sport, hogy megtartsa a testét és javítsa a sportolók életminőségét.

A tollaslabda egészségügyi előnyei a következők:

előnyei

Tónus és növeli az erőt: Ez egy olyan gyakorlat, amely az alsó testre összpontosít, de a gyakorlása során végrehajtott különböző mozgások miatt az egész testet tonizálja.

Javítsa a vizuális képességeket: A kormánykerékre való állandó figyelem, az ellenfél helyzete és a pálya mérete arra kényszeríti a játékost, hogy javítsa vizuális képességeit, és rövid és hosszú távokon dolgozzon a látásával.

Segít megőrizni az ideális súlyt: A tollaslabda aerob edzés, nagy igény, ha zsírégetés és fogyás a cél, akkor kiváló alternatíva.

Javítsa a tükröződéseket: Ez egy gyorsasági sport, amely jelentősen javítja a játékos reakcióképességét.

Növeli a tüdő kapacitását: A mérkőzések időtartama és intenzitása lehetővé teszi az aerob és anaerob ellenállás javulását, ezáltal növelve a tüdő kapacitását.

Javítja az érzelmi jólétet: Mint minden sport, ez is lehetővé teszi, hogy elvonja az elmét a napi rutintól, segít felszabadítani az endorfint, amely jelentősen csökkenti a stresszt és a szorongást.

Az egyensúly javítása: A tollaslabdában használt különféle mozgások és az állandó irányváltások, mindig a hálóra figyelve, növelik az egyensúlyt és fokozzák a súlypont irányítását.

Alacsony sérülésveszély: Lehetséges, hogy megsérül a tollaslabda játékában, azonban mivel sportág nem érintkezik vagy fúj, ez a kockázat jelentősen csökken.

A társas kapcsolatok javítása: Annak ellenére, hogy egyéni sportról van szó, szokás csapatként gyakorolni, így lehetősége van új emberekkel találkozni és folyamatosan barátokat szerezni.