Újdonság a montignac módszerrel és kétségekkel, kérem, segítsen!
Üzenet vanesa81 »2009. május 12., kedd, 18:12
Üdvözlet az [email protected] címre Új vagyok itt, 8 napja kezdtem el a diétát, és nem vettem észre semmit, nem tudom, hogy a mérlegem nem működik-e jól, de nem vesztettem el semmit, kétségeim vannak, hogy jól csinálom-e, tanácsra van szüksége.
Lássuk, megértem, hogy minden olyan ételt meg tudok enni, amelynek GI 35 vagy alacsonyabb, tészta, rizs stb. Után teljes kiőrlésűnek kell lennie, és csak alacsony ig tartalmú zöldségekkel, fehérjék és zsírok nélkül fogyasztható, és hogy zsírokat fogyasztanak alacsony ig szénhidráttartalommal (kevesebb tésztával, rizzsel stb.) és fehérjékkel, nem? Nos, ebből kiindulva elmondom neked, hogy mit ettem manapság, és te mondd meg, ha valami nincs rendben?
Reggeli: sovány tej fruktózzal és nescafe-vel.
1 kis tekercs rozskenyér fehér burgo de arias sajttal.
Étel: olívaolajjal és sóval párolt alacsony ig zöldségfélék (brokkoli, hagyma, zöldbab, gomba, borsó).
Hal vagy csirkemell.
Montignac csokoládétorta vagy alacsony ig gyümölcs.
Snack: szárított gyümölcsök (mogyoró és dió)
Vacsora: saláta (jéghegy, uborka, avokádó) tonhallal, burgos sajttal.
Hal vagy néha közvetlenül desszert.
Joghurt vagy gyümölcs, vagy néhány uncia csokoládé.
Néhány este csak gyümölcsöt ettem joghurttal, mert nem vagyok nagyon éhes, és néha diót is ettem ebédnél, de nem ettem rizst vagy tésztát.
Rendben van ? vagy ki kell javítanom valamit?
Remélem, köszönöm a segítségét!
Re: Új a montignac módszerrel és kételyekkel, kérem, segítsen!
Üzenet mcor »2009. május 12., kedd, 18:22
vanesa81 írta: Üdvözlet az [email protected] -nek! Új vagyok itt, 8 napja kezdtem el a diétát, és nem vettem észre semmit, nem tudom, hogy a mérlegem nem működik-e jól, de nem vesztettem el semmit, kétségeim vannak, hogy jól csinálom-e, tanácsra van szüksége.
Lássuk, megértem, hogy minden olyan ételt meg tudok enni, amelynek GI 35 vagy alacsonyabb, tészta, rizs stb. Után, teljes kiőrlésűnek kell lennie, és csak alacsony ig tartalmú zöldségekkel fogyasztható, fehérje és zsír nélkül, és hogy a zsírok alacsony ig szénhidrátokkal (kevesebb tésztával, rizzsel stb.) és fehérjékkel fogyasztják, nem? Nos, ebből kiindulva elmondom neked, hogy mit ettem manapság, és te mondd meg, ha valami nincs rendben?
Reggeli: sovány tej fruktózzal és nescafe-vel.
1 kis tekercs rozskenyér fehér burgo de arias sajttal. A kávénak koffeinmentesnek kell lennie, a rozsnak 100% -ban egésznek és a sajtnak 0% -ban
Étel: olívaolajjal és sóval párolt alacsony ig zöldségfélék (brokkoli, hagyma, zöldbab, gomba, borsó).
Hal vagy csirkemell.
Montignac csokoládétorta vagy alacsony ig gyümölcs.
Snack: szárított gyümölcsök (mogyoró és dió)
Vacsora: saláta (jéghegy, uborka, avokádó) tonhallal, burgos sajttal.
Hal vagy néha közvetlenül desszert.
Joghurt vagy gyümölcs, vagy néhány uncia csokoládé. a csokoládé sok zsírt tartalmaz, jobb, ha nem vacsorázik
Egy este csak gyümölcsöt ettem joghurttal, mert nem vagyok nagyon éhes, és néha diót is ettem ebédnél, de rizst és tésztát nem ettem. ne éljen vissza a dióval vagy a csokoládéval, és a könnyű vacsora jobb hal + zöldségfélék, a gyümölcsöt nem nagyon kényelmes
Rendben van ? vagy ki kell javítanom valamit?
Remélem, köszönöm a segítségét!
Re: Új a montignac módszerrel és kételyekkel, kérem, segítsen!
Üzenet marsen »2009. május 12., kedd, 18:50
Lássuk Vanesát, azt mondod, hogy már 1 hete vagy, és nem vettél észre semmit, oké, kérdezem tőled: Először "diétázol", vagy más diétákból származol, és hipokalorosak? Ha igen, akkor normális, ha nem veszít az elején, akár meg is hízhatott volna, megnyugodhatott, megfeledkezhetett a súlyról és a módszer jól elvégzésére koncentrálhat, meglátja, hogyan működik.
Megváltoztatta az étkezési módját, és hagynia kell a testének alkalmazkodását, egyeseknél hosszabb időbe telik a fogyás megkezdése, másoknak pedig kevesebb időbe telik, nincs két egyforma test, és az életkor sokat számít, sok vagy kevés a súlya fogyni, fogyókúrázni, otthagyni, elvinni, elhagyni őket (harmonika terv), de ez csak azért számít, mert esettől függően lassabban vagy gyorsabban fog fogyni, de lefogy és eléri a célját, ha állandó és nem fárad el. El fogja érni a céljait.
Azt is szem előtt kell tartani, hogy Monty-val nagyobb mennyiséget veszít, mint súlyt, úgy értem, hogy először a mérleg nem mozoghat, de észreveszi a lazább ruhákat
Megjegyzés: Figyelje a tejbevitelt, csak két adagot lehet naponta.
Vigyázz a dió bevitelére, sok olyan ember van, mint én, akik stagnálnak bennünket, amint megérezzük az illatukat, és egy kérdés: megnézted-e a diózsákok összetevőit. sok közülük rizsliszttel és más kkával rendelkezik, tehát NAGYON FONTOS, hogy MINDEN VÁSÁRLÁS ÖSSZETEVŐJÉT MEGNÉZZE.
Szerintem a Nescafé nem alkalmas, inni kell koffeinmentes vagy arab kávét.
Nos, mivel nincs két egyforma test, egyik sem reagál ugyanarra az étkezésre, ezért ellenőriznie kell, hogy bizonyos ételek, még akkor is, ha megengedettek, stagnálnak vagy egyáltalán nem akadályozzák-e a fogyást. Helyezze a napi menüket a hozzá tartozó bejegyzésbe, és naponta látjuk étkezését.
Puszi