Ünnepi spenótleves recept

Figyelem: A cukorbetegek étrendje nem "mindenki számára, aki cukorbeteg." Minden ember étrendi igényei eltérőek. Ez a nemétől, életkorától, a fizikai aktivitás szintjétől, a testmagasságától, a súlyától és a gyógyszerektől függően változik. Kérjen tanácsot egy regisztrált dietetikustól, aki segítséget nyújthat egyénre szabott étkezési terv kidolgozásában, hogy megfeleljen minden egyedi igényének.

Ünnepi spenótleves

Mindazonáltal minden étkezési terv megfelel azoknak az általános kritériumoknak, amelyek a legtöbb 2-es és 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára megfelelnek, azonban az elfogyasztandó kalóriák és szénhidrátok számát orvosa vagy dietetikusa határozza meg.

A fentiek figyelembevételével a következő recepteket javasoljuk, amelyek segítenek abban, hogy az étlapot az étrend típusának megfelelően változtassa meg.

Ünnepi spenótleves recept

Tálalás 6 fő részére

Ünnepi spenótleves elkészítéséhez szüksége lesz:

Hozzávalók:

  • 75 g vaj;
  • 1 nagy hagyma, apróra vágva;
  • 3 apróra vágott fokhagymagerezd;
  • 2 közepes burgonya hámozva és kockára vágva;
  • 625 g zöldségleves;
  • 900 ml tej;
  • 625 g friss spenót, mosva és aprítva;
  • Citromlé és héja;
  • Őrölt vagy frissen reszelt szerecsendió, só és bors ízlés szerint, és;
  • 5 evőkanál dupla krém, tálaláshoz.

Elkészítési módszer:

  1. Helyezze a vajat egy nagy tartályba, fedéllel és fazékkal, és hagyja alacsony lángon megolvadni.
  2. Ezután adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát, és 5 vagy 6 percig óvatosan pirítsuk puhára.
  3. Adjuk hozzá a burgonyát, és főzzük tovább 1 percig.
  4. Öntsük bele a zöldséglevest, és pároljuk 8-10 percig, amíg a burgonya meg nem fő.
  5. Öntsük hozzá a tejet, és keverjük hozzá a spenót és a citromhéj felét.

Táplálkozási információk adagonként:

Kalória 285 / Összes zsír 15,2 g / Telített zsír 8,8 g / Szénhidrátok 29 g / Fehérje 10,3 g/rost 3,7 g

További finom recepteket itt talál, ne felejtse el ellenőrizni a táplálkozási információkat, és győződjön meg arról, hogy teljesíti a napi kalória- és szénhidrátigényt anélkül, hogy túlzásba esne.

Itt megtalálhat mindent, ami a diétákkal és a különféle diétákkal kapcsolatos.

Jegyzet: Ne felejtsük el, hogy fontos, hogy az étrend egyes részeiről gondoskodjon az egészségügyi szakember által előírt étrendnek megfelelően. Ha a recept meghaladja az étrendben megengedett szénhidrát adagokat, fontolja meg egy másik finom recept kipróbálását a recept részben.