szénhidrát

Ez a káposzta tekercs kiadós és finom, csakúgy, mint a klasszikus káposztás tekercs recept, sokkal kevesebb munkával! Tele van számodra jó összetevőkkel, amelyek alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes és rendkívül könnyű hétköznapi vacsorát tesznek lehetővé!

Ha szereti a káposzta tekercseket, de nem szereti az összes munkát, akkor ez a gyorsfőzelékes káposztaleves az Ön számára!

Szeretek egészségesen étkezni ... nos, mindaddig, amíg finom íze van!

Sajnálom, nem pazarolhatom a kalóriáimat olyan ételekre, amelyek nem ízlik. Egészséges vagy sem. Csak nem történik meg.

Tehát keményen dolgozom érted és nekem, barátom, recepteket készítek és tesztelek, amíg azok nem felelnek meg az ízlésemre vonatkozó előírásaimnak.

Izgatottan mondom, azt hiszem, van nyertesem ... ez a káposztás tekerős leves!

Ez egy kiadós, kielégítő kényelmi étel és addiktívan finom. Nem is viccelek. Nagyon jó.

Szó szerint a B ember imádja őt (és alapvetően csak egész nap húst akar enni errr nap). Tehát ez valóban mond valamit.

És be kell vallanom, hogy én is kissé szerelmes vagyok ebbe. Őszintén szólva az a célom, hogy mindig egészségesen táplálkozzak, de tudod, hogy vannak születésnapok, amelyeket meg kell ünnepelni, ünnepi partik, ahol részt lehet venni, új éttermek, amelyeket kipróbálhatunk, és természetesen pizza esték péntek este. A harc valódi, amint mindannyian tudjuk.

Tehát, ha találok valamit, amit imádok és jó nekem, kész vagyok! Horog. Vonal. És Sinker.

Amivel eljutottam a mai recepthez ... Káposztaleves leves!

Szó szerint 4 alkalommal készítettem el ezt a receptet az elmúlt 6 hétben. És annyit keresek, hogy egész héten megegyem, igen olyan jó.

Lehet, hogy arra gondolsz: "mi ... káposzta?" Hidd el, hogy ez a meleg annyira feltöltő (ami nagyszerű, ha kevesebbet próbálsz enni), és semleges íze van, amely elnyeli az összes főzött ízt ... mmm, mmm!

Miért érdemes fejest merülnie ebbe a töltetlen káposztalevesbe:

  1. Rengeteg zöldség van megrakva. Teljesen megöli ezeket a 2020-as célokat!
  2. Ez a káposzta leves az egészséges jóságok tökéletes tányérja, amelyet akkor élvezhet, amikor hideg van a levegőben. Belülről kifelé melegít.
  3. Alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú, így annyit fogyaszthat, amennyit csak akar! Hallod az angyalok énekét? Ez soha nem történik meg, igaz? Nevezzük újévi csodának.
  4. És végül, ez a recept rengeteg levest készít. Tehát szó szerint készítsen egy adagot, és felejtse el a vacsora elkészítését a hét hátralévő részében! # mindig nyerő

Amint tekercsben vagyok (kapd meg: "káposzta tekercs leves "- sajnálom, hogy nem tudtam segíteni), el kell mondanom minden részletet arról, hogyan lehet elkészíteni ezt a kielégítő és csodálatos káposztalevest!

Hogyan készítsünk káposztalevest:

  1. Egy nagy edénybe adjunk hozzá olívaolajat, darált marhahúst vagy pulykát, sót és borsot. Hozd a serpenyőt közepesen magas hőfokon, és 5 percig barnítsd, a húst apró darabokra törd, amíg főz.

  1. Hozzáadjuk a hagymát, a fokhagymát, a babérlevelet, az oregánót és a kakukkfüvet, majd még 3 percig főzzük (és ha szükséges, adjunk hozzá még olajat).

  1. Hozzáadjuk a kockákra vágott sárgarépát és a paprikát, valamint a csirkehúslevest (vagy marhahúslevest), apró kockákra vágott paradicsomot, paradicsommártást, Worcestershire-i mártást, sót és összeöntjük.

  1. Hajtsa bele a káposztát és 3 evőkanál apróra vágott petrezselymet.

  1. Ezután pároljuk és főzzük 25 percig közepes és közepes erős lángon, kissé megrepedt fedéllel (próbáljuk alacsony lángon tartani).

Díszítsen még friss petrezselyemmel és mártsa bele a barátomba! És mivel ez a töltött káposztaleves alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú, javaslom, hogy legyen legalább két tál!

Fagyasztható-e a káposzta tekercsleves?

Vagy ... folytathatja a dupla adagot és lefagyaszthatja a felét, hogy a következő héten újra élvezhesse! Azt javaslom, hogy ossza fel az egyes adagokra, így bármikor elfogyaszthatja azt, amikor gyors és könnyű étkezésre van szüksége. Mit mondhatnék? Itt vagyok neked.

Segítünk abban, hogy ízletes asztali ételeket kapjon, amelyek tele vannak tápláló összetevőkkel és olyan jót tesznek Önnek! Élvezd a barátom!

5 az 1 szavazatból Káposzta tekercs leves nyomtatása (alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes) Előkészítési idő 10 perc Főzési idő 28 perc Teljes idő 38 perc

Kiadós és finom, mint a klasszikus káposztatekercs recept, sokkal kevesebb munkával!

Tanfolyam: Leveskonyha: amerikai, olasz Kulcsszó: Káposztás tekercsleves Adagok: 15 adag Kalória: 160 kcal Szerző: Holly Sander Hozzávalók

  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 font darált pulyka 93% zsír (vagy darált marhahús)
  • 1,5 teáskanál só, plusz fél teáskanál
  • 1 teáskanál bors
  • 1 közepes hagyma apróra vágva
  • 6 fokhagymagerezd, darálva
  • 2 babérlevél
  • 1 teáskanál oregánó
  • 1 teáskanál szárított kakukkfű
  • 2 nagy sárgarépa apróra vágva
  • 1 paprika apróra vágva
  • 5 csésze marhahúsleves
  • 14,5 uncia apróra vágott paradicsom (1 doboz)
  • 16 uncia paradicsomszósz
  • 2 evőkanál Worcestershire szósz (használjon Lea & Perrins márkás gluténmenteset)
  • 1 kicsi és közepes káposztafej, a külső levelek és a mag eltávolítva, leöblítve és 2-3 hüvelykes darabokra vágva (az enyém 3 fontot nyomott, mielőtt a magot eltávolították)
  • 3 evőkanál friss olasz petrezselyem, plusz még köretnek

    Tegyen egy nagy edénybe olívaolajat, darált marhahúst vagy pulykát, 1½ teáskanál sót és borsot. Hozd a serpenyőt közepesen magas hőfokra, és 5 percig barnítsd, miközben a húst főzés közben apró darabokra bontod.

Hozzáadjuk a hagymát, a fokhagymát, a babérlevelet, az oregánót és a kakukkfüvet, majd még 3 percig főzzük (és ha szükséges, adjunk hozzá még olajat).

Hozzáadjuk az apróra vágott sárgarépát és a paprikát, valamint a csirke- vagy marhahúslevest, apró kockákra vágott paradicsomot, paradicsomszószt, Worcestershire-i mártást és a maradék ½ teáskanál sót.

Adjuk hozzá a káposztát és 3 evőkanál apróra vágott petrezselymet, majd pároljuk és főzzük 25-30 percig közepes és közepes lángon, kissé megrepedt fedéllel (próbáljuk alacsony lángon tartani).

Receptjegyzetek

  • A leves fagyasztható. Javaslom részekre osztani, majd fagyasztani.
  • Ennek a receptnek a táplálkozási adatait kiszámították egy adag 8 uncia adagjára.

Tápanyag-információ

Táplálkozási információk Káposztaleves leves (alacsony szénhidrát- és gluténmentes) adag adagonként (8 oz.) Kalóriák 160 kalória zsírból 63 % Napi érték* Zsír 7gtizenegy% Telített zsír 2g10% Koleszterin 45mgtizenöt% Nátrium 645mg27% Kálium 623mg18% Szénhidrátok 11g4% Rost 3g12% Cukor 6g7% Fehérje 15g30% A-vitamin 1968IU39% C vitamin 39mg47% Kalcium 68mg7% Vas 2mgtizenegy% * A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

Más nagyszerű szilveszteri felbontási recepteket keres?

Próbáld ezt Alacsony szénhidráttartalmú csirke és gomba leves, ezek Portobellos töltött csirke parmvagy ezek Egészséges étkezés előkészítése pulyka húsgombóc.