Thor, a kalapács Istene olyan erősen kalapált, hogy a föld kilométereken át reszketett ...

Meditálj ezen:

Vegyünk egy 5 kg-os, hosszú nyéllel rendelkező kalapácsot, és ütközzünk folyamatosan egy traktor kerekén, 2–4 percig változtassuk a helyzetet 10-15 ütésenként.

Mindenhol intenzíven érezni fogja: has, gerincoszlop, felső és alsó hát, láb, fenék, csípő, mellkas, alkar, csukló stb., Összehangolva a gerinc meghosszabbítását és oldalirányú hajlítását, kétségtelenül egyes mozgások rendkívül fontosak bármilyen típusú sport.

Nézze meg, hogy mindazoknak az ókoroknak, akik a buzogányt munkájuk során napi 8-10 órán keresztül alkalmazták, látványos és bevált alakjuk volt, igaz?

Ezzel a csodálatos gyakorlattal erősebben és gyorsabban fogunk ütni vagy dobni, magasabbra ugrani, gyorsabban futni, köszönhetően annak, hogy a gyakorlat fejlesztésekor izom-ballisztikus mozgásokat, egyéb szögletes és átlós forgó mozgásokat alkalmazunk, röviden: mindenféle gyakorlatot pazarlás. hogy nem hagyhatunk félre kontakt sportjainkban, harcos edzéseinken, ahol az életünk csak rajtunk múlik, vagy a legigényesebb sporteseményeken, hogy könnyen és jó jegyekkel teljen el az ellenzékünk, hogy köztisztviselői legyünk, ahol a hatásunk érdekében, a lökéshez, a dobáshoz, az ugráshoz vagy a futáshoz brutális izomerőre van szükség a legnagyobb sebességnél.

Van-e valamilyen hátránya ennek a gyakorlatnak? Íme néhány fontos dolog, amit nem felejthetünk el:

-Az izom és a test sérülésének nagy kockázata edzés közben.

-Nagy munkaterülettel kell rendelkeznie ahhoz, hogy kényelmesen elvégezhesse a gyakorlatot anélkül, hogy megsérülne egy másik partner (az egyik oka annak, hogy nem használják tornateremben)

-Nehézség otthon, helyhiány, zaj vagy esetleges balesetek miatt.

ütvefúró

-Szüksége van egy személyi edzőre, aki irányítja Önt a gyakorlat során, hogy helyesen hajtsa végre, koordinálva a testben részt vevő összes izmot.

Helyettesíthető-e ez a gyakorlat elektrostimulátorral? Igen kell mondanom, különösen azokban a helyzetekben, amikor az ember nem engedheti meg a sérülést, bármilyen kicsi is legyen a verseny előtt, vagy ha sérülése miatt el kell hagynia a munkát (milyen kegyelmet fog tenni a főnökkel ezekben az időkben).

Azt mondani, hogy az elektrostimulátorunkkal számos előnye van ennek a gyakorlatnak, és ezzel nem azt értem, hogy az önkéntes testmozgást tőle távol kell helyettesítenünk, de ezt figyelembe kell venni az edzéseken, ha elő akarunk lépni a sportunkban. és kerüljön a legjobbak közé.

Íme néhány ilyen előny:

-Gondoljunk arra, hogy 5 kg-os klub helyett 15 vagy 20 kg-os klubot veszünk fel Igen. Több mint bizonyított, hogy az elektrostimulációs munka intenzitása az önkéntes gyakorlathoz képest ennél nagyobb, ha nem, akkor honnan származik a merevség?

-100% -ban megszüntetjük ezeket a sérülésveszélyeket, mert izmainkat a munka feltételezhetetlen korlátaihoz tudjuk vinni anélkül, hogy számolnunk kellene a "sérülési tényezővel"

-Nincs szükségünk személyi edzőre, aki elmondja nekünk, hogyan kell végrehajtani a gyakorlatot, utasítást adunk az elektrostimulátor egységünknek, és ez biztosítja, hogy izmaink megfelelően működjenek, ahogy szeretnénk, és a lehető legtöbbet hozzuk ki belőlük.

-Teljesen lemondjuk a gyakorlat nehézségeit, és a hely problémája egy székre és néhány hevederre csökken, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy az elektrostimulációs munkamenet során a kívánt szög áll-e be, a zajra vonatkozóan azt kell mondanom, hogy ez attól függ, hogy milyen hangosak vagyunk és tartjuk az áramot hahahahaha.