Feladva 2015. október 19-én. Mit eszünk

könnyű

  • Elmentünk egy szupermarketbe, hogy megnézzük, hasznosak-e a könnyű lekvárok, amikor egészségesen akarunk enni vagy diétázni, és meglepődtünk. Tanulja meg elolvasni a címkéket, hogy ne adjanak el minket nyúlért!

Mindig finom lekvárt enni, de a rossz az, hogy magas a cukorszintjük, és azok számára, akik egészségesebbet szeretnénk enni, vagy diétázunk, ellenséggé válhat. Nem elég, ha egy termék a csomagolásán feltünteti, hogy sztíviája van-e, vagy hogy könnyű-e igazán egészségesnek lennie, mivel sokan ugyanolyan nagy mennyiségű cukrot vagy hasonló összetevőket tartalmaznak, amelyek elronthatják az étrendet vagy az egészségesebb táplálkozási vágyat.

Annak érdekében, hogy ne tévesszenek meg minket, ugyanazok a táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy nem azt vizsgálja, hogy egy termék mennyi kalóriát vagy nátriumot tartalmaz, hanem csak annak összetevőit kell elolvasnia, mivel összetételük szerint a legmagasabbtól a legalacsonyabbig vannak rangsorolva. Ilyen módon az az, hogy ha a lista első három között szerepel a cukor, a fruktózszirup vagy hasonlók, akkor ne is gondoljon azok szedésére. Ez egy egyszerű módja annak, hogy megértsük, mit eszünk, vagy nem?

Hogy megtudjuk, valóban a könnyű, diétás vagy cukormentes lekvárok vannak-e, sétáltunk a szupermarketbe, hogy a helyszínen megnézzük. És nem egyszer meglepetést kaptunk, mert a könnyűnek vallottakat többnyire cukorból készítették, és szinte nem különböztek a közönséges lekvároktól. Míg azok, amelyek 0% cukortartalmat állítottak, valóban azok voltak.

Fény? Míg nincs több. .

Először egy klasszikus lekvár leírását tesszük közzé, az egészséges, könnyű, alacsony vagy cukormentes minősítés nélkül, hogy lássuk a különbséget

Tia Lia Jam, Damaszkusz

Mint látni fogod, ebben a lekvárban a cukor az első az összetevők listáján, így gyakorlatilag sárgabarackos cukrot eszünk. Lássuk, mit árul el a többi lekvár.

Watt könnyű lekvárja

Ha a táplálkozási szakemberek tanácsára megyünk, hogy ha a cukor az összetevők első 3 helyén belül jelenik meg, ne fogyassza, akkor ez a helyzet. Alcayota, vize van, harmadrészt cukrot tartalmaz, ezért a fogyasztását meg kell tiltani.

Jumbo Light Damask Jam

Ebben az esetben ugyanaz történt, mint Wattéval és még sok mással, mivel a Jumbo Light Damaszkuszi lekvár cukorral rendelkezik a második helyen, ami azt jelenti, hogy sárgabarackot eszünk cukorral. Ez könnyűnek tűnik számodra?

Ecovida lekvár, világos málna

És ismét ugyanazon helyzetben vagyunk, azzal a különbséggel, hogy a cukrot fruktózszirup "helyettesíti", amely megegyezik a cukorral. A második helyen is áll. Ha diétázunk, vagy egészségesen akarunk étkezni, akkor ez a lekvár nem lenne ajánlott.

Jam Delight, Rasperrry.

Semmi új a korábbi esetekhez képest. A cukor a harmadik helyen áll, nagyon sok az, amit keresünk.

A narancssárga Light Lake tészta receptjei .

Ez a lekvár egészségesebb, mint a korábbi esetek, mivel narancsból, fruktózból készül, amely a gyümölcsből és zöldségből származó cukor, amelyet cukorbetegek is használhatnak. Inulinja is van, egy természetes kivonat, amely növényekből származik.

Regimel lekvár, vad gyümölcsök

A Regimel az egyik legközelebbi és legalkalmasabb márka azok számára, akik egészségesen szeretnének étkezni. Ebben az esetben megehetjük, mivel ehetünk fruktózt, bár mértékkel, és a harmadik helyen áll.

Jam Online, sárgabarack

Újabb lekvár, amit ehetünk. Nincs finomított cukora, de természetesen kivont cukor, például szorbit, sztívia és szukralóz. De nem ők a főszereplői ennek a terméknek, ezért egy kicsit nagyobb nyugalommal fogyaszthatjuk.

Mint látjuk, nem az a cél, hogy megérkezzünk, és ne vegyünk olyan lekvárt, amely azt mondja, hogy könnyű. Ne légy bolond. Töltsünk csak néhány másodpercet azzal, hogy tudjuk, mit vásárolunk. Remélem, hogy ez a fajta jegyzet segít egy kicsit többet megtudni.

Ha azt javasolja, hogy elemezzünk más termékeket, ne habozzon, írjon nekünk.