A táplálkozás világa tele van hazugságokkal. Állítólag egészséges termékek marketingje, félretájékoztatás és zavartság. Mindezeket figyelembe véve,

étel

Hol kezdjünk el egészségesen étkezni?

Azért, amit hívtak VALÓDI ÉLELMISZER, ez a igazi étel.

Az Atkins-diéta, a paleo-diéta, a grapefruit-diéta ... A híressé vált diéták listája számtalan, és az egyetlen dolog, amiben segítenek, zavart kelteni abban, hogy mi a helyes étkezési mód.

Hol kezdjen jól enni?

Mindez azon múlik, amire szeretné, hogy a teste képes legyen. Ezt meg kell értened AZ VAGY, AMIT MEGESZEL.

Ha azt szeretné, hogy testének elegendő energiája legyen órákig szörfözni, vagy bármilyen más sporttevékenységet folytat, jobb jó ételt tesz a szájába.

Míg egy tizenhárom éves gyerek elegendő mennyiségben fogyaszthat szódát és szörfözhet 4 órán keresztül, a 40 éves teste valószínűleg nem lesz képes rá.

Ha egész életében így ettél volna, akkor valószínűleg cukorbeteg lennél, vagy ízületi gyulladásod és gázai lennének.

Tehát, ahogy mondtam, az egész a VALÓS ÉTELRE vonatkozik. Kiváló minőségű hús, gyümölcs, zöldség és néhány alkalmi gabona.

VALÓ ÉTEL = + ENERGIA = + SZERFELÉS

Ebben a bejegyzésben nem fogunk makro-tápanyag arányról, étkezés időzítéséről vagy súlycsökkentő módszerekről beszélni. Melyik Célja, hogy megértse a minőségi ételek fogyasztásának szükségességét, ha a legtöbbet akarja hozni a testéből.

Ez nem csak a szörfözésre szolgál, hanem arra, hogy a lehető legegészségesebben élje életét.

Néhány alapvető tippek az EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁSHOZ

  • Nézze meg, mit vásárol a szupermarketben.

Hagyja ki a feldolgozott ételeket, és koncentráljon rá zöldség, hús, hal vagy tejtermék minőség.

A feldolgozott termékek tartósítószerekkel, tápanyagmentes szemekkel és élelmiszer-technológiával vannak tele.

Az igazi kaja 2 évig nem áll el a polcon.

  • Ha 1000 évvel ezelőtt nem volt a földön, ne egyél.

A tested nincs felkészülve a modern ételek minden "szemétjének" feldolgozására. Az elfogyasztott nagy mennyiségű toxin, aszpartám és mesterséges aromák nagy stresszt okoznak a szervezetben, és gyulladásos folyamatokat és betegségeket okozhatnak

  • Csak vizet, zöld teát vagy frissen facsart gyümölcslevet igyon.

Az összes többi, amit iszol, alapvetően cukor, és nem járul hozzá tápanyagokkal a testedhez.

  • Tartson távol mindentől, amit a következőkkel végez:
  1. fehér liszt
  2. Fehér asztali só
  3. Pasztőrözött tej
  4. fehér cukor.

Ezek az ételek elveszik az energiát, és általában nem segítenek az egészségükön.

  • Olvassa el az összetevők listáját

Ha tartalmaz MSG-t, hidrogénezett anyagot, transz-zsírt, kukoricaszirupot, aszpartámot, BHA-t, BHT-t, pálmaolajat, szójaolajat vagy színezéket NE EZTEK.

Meg kell értenie, hogy a szörfözés nagyon megterhelő sport a testén, az ízületekre, az izmokra és az energiarendszerekre vonatkozó sokféle igény miatt.

Ha a lehető legtöbbet akarja kihozni testéből a vízben, meg kell tennie energiával látja el hosszú órák evezésére segítsen a az izmok helyreállnak intenzív használat után és segíti az emésztőrendszert.

Hagyja abba az ócska étel fogyasztását, és kezdjen el VALÓDI ÉTELT enni.

Fehérjék, zöldségek és gyümölcsök, valamint néhány gabonafélék az étrend alapvető alapjának kell lennie.