ananász gyógyászati ​​tulajdonságai

valóságos

Ananász vagy ananász, olyan trópusi gyümölcs, mint soursop, a pitaya, a mangó, a avokádó vagy a Maracuja. Az ananászt nagyra értékelik tápértéke, édes íze és egészségügyi előnyei miatt, bizonyára hallottál róla ananász diéta fogyni és fogyni.

Ebben a cikkben elmondjuk, hogy mi a az ananász előnyei a test számára, mire jó és gyógyhatású tulajdonságok ananász amelyek segítenek abban, hogy természetes módon vigyázzunk magunkra a gyümölcsökön és zöldségeken alapuló egészséges étrend révén.

  • (Frissítve) És megnézhet egy videót, amelyben az ananász legfigyelemreméltóbb tulajdonságairól beszélek, beleértve a fogyást és a benne lévő kalóriák számát.

Az ananász édes és lédús gyümölcs, amelyet egyedül lehet enni, vagy hozzá lehet adni olyan édes és sós főzési receptekhez, mint pl zöld turmixokat, saláták, pizzák, rizs, ananászlé, krokett, sütemény, gombóc stb.

A ananász növény vagy ananász, az Ananas comosus, évelő, és a Bromeliaceae Amerikában, különösen Brazíliában őshonos botanikai családjába tartozik. Ha érdekli a ananász termesztése, itt nagyon hasznos információkat láthat arról, hogyan kell az ananászot a kertjébe ültetni.

Ananász vagy ananász tápértéke

Ez a gyümölcs gazdag vízben (összetételének akár 87% -a), tartalmaz szénhidrátokat, rostokat és növényi fehérjét is. Zsírtartalma gyakorlatilag nulla.

Ami az ananász vagy az ananász mikroelemeit illeti, kiemelhetjük a C-vitaminokat vagy az aszkorbinsavat, a B9-vitamint vagy a folátot, az A- és a B3-vitamint vagy a niacint. Az ananász ásványi anyagai közül kálium, magnézium, kalcium, foszfor, jód, nátrium, cink és vas megnevezhető.

Az ananász 50 kkalóriát tartalmaz 100 grammban, és a átlagos glikémiás index. Általánosságban elmondható, hogy az egészséges táplálkozás során előnyben kell részesíteni az alacsony és közepes glikémiás indexű gyümölcsök fogyasztását, különösen túlsúlyos, elhízott vagy II. típusú cukorbetegség. Bővebben itt olvashat .

Az ananász gyógyászati ​​tulajdonságai

Az ananász bromelaint vagy bromelaint tartalmaz, egy proteolitikus emésztőrendszeri gyulladáscsökkentő, emésztő, antitrombotikus, immunstimuláló, fájdalomcsillapító hatású. De azt mondhatjuk, hogy maga a gyümölcs ösztrogén, féreghajtó, vizelethajtó és vírusellenes hatású.

A bromelain előnyeinek kihasználása érdekében az ananászt nem szabad magas hőmérsékleten melegíteni vagy elkészíteni, mert inaktívvá válik. Ezért fontos, hogy mindig vegyünk természetes ananászt, hogy kihasználhassuk előnyeit.

A természetes ananász étrendben történő fogyasztásának előnyei

Az ananász fogyasztása javítja a dermatitis eseteit.

Segít megelőzni a vérrögképződést (antitrombotikus hatású).

A természetes ananász gyulladáscsökkentő hatású.

A bromelain gátolja a tumorsejtek szaporodását és antimetasztatikus hatású. Pontosabban, az ananász gátolhatja a nitrozaminok képződését, amely a gyomorrák egyik fő oka.

Ez a trópusi gyümölcs javítja az étel nehéz és lassú emésztését, mivel serkenti a gyomor váladékát.

Az ananász hozzájárul a reumás és csontízületi gyulladás tüneteinek javulásához.

Enyhíti az emésztőrendszeri rendellenességeket, például hasmenést, puffadást vagy kólikát és vesét.

Az ananász előnyös a vashiányos vérszegénység megelőzésében.

Elősegítheti a gyomor-bél parazitákat.

Az ananász vizelethajtó hatásának köszönhetően segít a folyadék visszatartásában.

Hasznos lehet köszvény vagy magas húgysav esetén.

Az ananász lehet az egyik gyümölcs, amelyet egészséges és változatos étrendben fogyasztanak, friss gyümölcsök és zöldségek alapján.