Ez az ázsiai eredetű gyümölcs számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik a test számára.

Öt darab gyümölcs naponta. Ezt az ajánlást javasolja számos szakértő azzal kapcsolatban, hogy étrendünkben ki kell-e fogyasztani a zöldségeket annak érdekében, hogy kiegyensúlyozott és egészséges legyen. És ha ez az ajánlás megtörtént, az azért van, mert ez a fajta zöldség számos alapvető és értékes elemet tartalmaz az egészségünk optimális fenntartása érdekében.

egészséges

Ezenkívül sokféle ilyen étel van nálunk, mindegyiknek különféle összetétele van, amelyek több szempontból többé-kevésbé előnyösek lehetnek.

Az egyik, amelyet általában nem az elsők között képzelünk el, amikor a gyümölcsökre gondolunk, a gránátalma. És bár általában nem veszik annyira figyelembe, mint a narancs vagy az alma, az az igazság, hogy az egészség szempontjából nagyon előnyös gyümölcs előtt állunk. Ezért ebben a cikkben hangsúlyozni fogjuk a gránátalma tulajdonságai és előnyei egészségünkben.

A gránátalma: nagyon egészséges gyümölcs

Fontos és nagyon egészséges gyümölcs gránátalmának hívjuk a punica granatum fától, közismertebb nevén granado. Ezt a gyümölcsöt, amely külsőleg sárgás-vöröses hagymára hasonlít, ma a világ nagy részén fogyasztják, annak ellenére, hogy egzotikusnak tartják. Az elfogyasztott rész számos magja vagy arilája, húsos és vöröses színű, amelyeket általában kivonnak és felhasználnak különböző módon.

Habár nem ez a legfogyasztottabb gyümölcs, az az igazság, hogy ez egy olyan élelmiszer, amely már a Földközi-tenger nagy részén elérhető és népszerű volt az ókortól kezdve, olyan civilizációk által ismert, mint a görög vagy az egyiptomi, sőt még Bronzkori lelőhelyek, például Jericho. Valójában utalások találhatók rá a héber és a muzulmán vallás, a Tóra és a Korán szent szövegeiben, valamint a kereszténységben.

Úgy tartják származási régiója az ókori Perzsiától és Babilontól Indiáig terjed, ahonnan apránként Ázsia többi részébe, idővel Európába (Spanyolországban az arabok vezették be a középkorban) és Amerikába.

A gránátalma tulajdonságai és előnyei

A gránátalma nagyon egészséges és jótékony hatású gyümölcs az egészségre, amelynek számos más érdekes tulajdonságát fedezték fel vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag összetételének köszönhetően. Pontosabban, a gránátalma alábbi tulajdonságai általában kiemelkednek.

1. Erős antioxidáns

A gránátalma magjai olyan komponenseket tartalmaznak, mint a punicalaginok, egyfajta hidrolizálható tannin, és a flavonoidok, például a cianidin. Mindkét elemcsoport nagy antioxidáns erővel rendelkezik. Azt segít távol tartani a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást, valamint a sejtek degenerációjának alacsonyabb szintje és a szövetek öregedésének lelassulása.

2. Összehúzó hatása van

Magas polifenol tartalmának köszönhetően a gránátalma az a tulajdonsága, hogy elősegíti az emésztett élelmiszerek folyadékának visszatartását és felszívódását, megnehezítve a lágy és folyamatos széklet kiürítését. Ezért néha tanácsos a hasmenés eseteit kezelni. Ebben az esetben, Ez a tulajdonság sokkal inkább a héjra jellemző, mellyel infúziókat lehet készíteni.

3. Csökkenti a vérnyomást és segít megelőzni a szív- és érrendszeri problémákat

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a gránátalma érdekes tulajdonsága a vérnyomás és a szív- és érrendszeri problémák kockázatának csökkentése. Ezenkívül megfigyelték, hogy hozzájárul az érelmeszesedés csökkentéséhez, a trombok kockázatának csökkentéséhez és az egészségesebb vérkeringés elősegítéséhez.

4. Az afrodiziákumokra és a szexuális egészségre gyakorolt ​​hatás

A hagyományosan a gránátalmának tulajdonított tulajdonságok egyike az a tény, hogy afrodiziákum gyümölcs. Úgy tűnik, hogy néhány kutatás erre utal növeli a tesztoszteron szintjét mindkét nemnél, valamint az ösztrogének a nők esetében, ami nemcsak szexuálisan, hanem olyan szempontokban is hozzájárulhat, mint a csontok és az izmok megerősítése.

Hasonlóképpen, és amint azt már korábban említettük, az érelmeszesedés megelőzésének elősegítése az érrendszert egészségesvé teszi, és a vér átjutása az erogén zónákba emiatt nem olyan nehéz.

5. Gyulladáscsökkentő

A gránátalma leve és konkrétan annak egyik komponense, amelyet már fentebb említettünk, a punicalagins, szintén érdekes gyulladáscsökkentő hatással bír, amely hasznos lehet, ha hozzájárul a javítja egyes testrendszerek gyulladásos állapotait.

6. Lehetséges tumorellenes hatás

A gránátalma hatékonynak bizonyult a rák különböző típusainak, például a vastagbélrák megelőzésében is, amellett, hogy egyes vizsgálatokba beavatkozott bizonyos daganatok szaporodásába.

7. Segítsen a memória működésében

Úgy tűnik, hogy a fent említett antioxidáns hatások és a tesztoszteron növekedése mindkét nemnél jobb memóriafunkcióval járnak, és segíthetnek megakadályozni az esetleges romlást az idegsejteket károsító szabad gyökök hatásából származik.

8. Vízhajtó és fogyókúra

Magas káliumtartalommal megfigyelték, hogy a gránátalma ez is vizelethajtó gyümölcs, hozzájárul a vizeletürítéshez és megkönnyíti a vizelettel a káros elemek kiürítését a vérből. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a gazdagság pozitív hatással van a testzsír ellenőrzésére, mivel az alacsony kalóriatartalom mellett segít csökkenteni a testzsírt és megakadályozni az elhízást.

9. Támogatja az immunrendszert

A gránátalma fogyasztása érdekes lehetőség lehet az immunrendszer erősítése érdekében, mivel biztosítja a nagy mennyiségű nélkülözhetetlen tápanyag, ásványi anyag, például kalcium, kálium és vas, valamint olyan fontos vitaminok, mint a C vagy A.

Ez megkönnyíti számunkra a különböző fertőzések és problémák leküzdését, az anaemia megelőzése és leküzdése mellett.
A szövetek regenerálódására is jó.

10. Antiszeptikus, gombaellenes és parazitaellenes hatás

A gyümölcs további érdekes tulajdonsága, hogy megfigyelték, hogy segít a különféle baktériumok, gombák, sőt a bélparaziták elleni küzdelemben, ami a gránátalmát hasznos gyümölcsgé teszi a fertőzések megelőzésében. Ez a hatás nemcsak az arilok elfogyasztásával érhető el, hanem szájvízként történő alkalmazásakor is megfigyelhető.