Az 5 kiló lefogyása egy dolog ... és a 20-nál többet meghaladó a másik. Ez a fogyás nemcsak az étrend megváltoztatását igényli, hanem a a mentalitás, a viselkedésmód, a környezet változása és gyakorlatilag életmód.

Félelmetesen hangzik, értem, de hidd el, még drasztikus fogyás is lehetséges. Minden amire szükséged van a stratégia megváltoztatásához és ezeknek a tippeknek az alkalmazásához.

amelyeket

  • Helyes gondolkodásmód: Mielőtt elgondolkodna azon, mit tegyen a tányérjára, gondold át, mire van szükséged. Nagy fogyás időbe telik, És néha ez nem fog kiszámítható ütemben történni. Néha nagyon lefogy, és akkor stagnálhat. Tudd ezt, mielőtt megtörténne segít minimalizálni a csalódást a következő hetekben.
  • Gondolj el: Nem alkalmazhat új étrendet, és nem gondolhatja, hogy ez elég. Olyan tényezők, mint alvás, testmozgás és stressz kapcsolódnak a súlyodhoz. Ha figyelmen kívül hagyja az egyiket, akkor szabotálja a többieket. Nem MINDEN található az ételben.
  • Felejtsd el a hivatkozásokat: Ha több mint 20 kilót szeretne leadni, akkor szüksége van rá változtassa meg szinte az összes szokását. Ahelyett, hogy megszokja volna, hogy minden délután csokoládét eszik, szokjon meg zöldséget vagy gyümölcsöt enni. Ehhez idő kell, gyakorlás és sok türelem, de idővel és akarattal MINDENT meg lehet valósítani.
  • Szakterület egy szokás: Ne lepődjön meg azzal, hogy menet közben 10 új szokást próbál megvalósítani.ez. Kezdje az eggyel, majd folytassa a következővel. Ha sok mindent csinál egyszerre, csak akkor fojt el és okoz csalódást, ha nem tudja végrehajtani.

Fotó: Eme női archívum

Megtalálhatsz a Twitteren @AndyBouchot 😉 néven