Ha komolyan belegondoltál, hogy ez a nyár nem telik el kezdje el az edzést, biztosan szereted tudni, hogy mi a sport azok, amelyek több kalóriát égetnek el. Mindennél jobban, hogy kihasználja az idejét, ugye? Jó szórakozást, formálja a testet és ha nem töltesz rá több időt, az a célod, és azért vagyunk itt, hogy megkönnyítsük az Ön számára a Alex Garcia, felelőse Fit Club. Írd fel:
Tehát minden nap tornázni fog (még akkor is, ha kevés ideje van)
1. Futás: Ha rabja vagy a futásnak, akkor már tudod, de ha nem, akkor vedd figyelembe, hogy mekkora előnyökkel jár ez a fajta edzés. Küzdelem a stressz ellen, megszünteti a narancsbőrt égeti a felhalmozódott zsírt, elősegíti az önbecsülést és "erősíti a csontokat, mivel ez egy hatássport" - magyarázza Álex.
Égett kalória: 700.
2. Kickbox: ez a harci tudomány, amely ötvözi a rúgásokat és ütéseket, segít finomítani izmainkat, javítani a koordinációt és az állóképességet, oldani a stresszt, és jó szív- és érrendszeri munkát igényel.
Égett kalória: 800.
3. Camber: Kicsi imádta ezt a gyakorlatot, és most még többet, amint megtudja az összes előnyét. Mégpedig: zsírvesztés, izomformálás, javított mozgékonyság és állóképesség.
Égett kalória: 750.
4. Evez: Amellett, hogy Szuper szórakozás, ez a sport növeli a reflexeinket, elősegíti a zsírvesztést, megdolgoztatja az egész test izmait és meghatározza azokat, javítja a koordinációt és segít abban, hogy a végtelen munkanap után kikapcsolódjunk.
Égett kalória: 700.
5. Úszás: Már tudod, mennyire pihentető az úszás, de talán nem voltál tisztában azzal, hogy ez növeli a rugalmasságot, a tüdő kapacitását, neuronális és kognitív előnyöket nyújt, és teljes mértékben zsíréget. És mindezt, csekély hatással a csontokra és az ízületekre.
Égett kalória: 650.
Melyiket részesíti előnyben?
FELIRATKOZZON ITT hírlevelünkre, hogy megkapja az összes hírt a Glamour-tól
Tehát minden nap tornázni fog (még akkor is, ha kevés ideje van)