A ház körül számos olyan feladat van, amely mozgásra késztet bennünket, és viszont kalóriát éget el. Ebben a megjegyzésben elmondjuk, melyikről van szó.
A zsírégetéshez nem kell edzőterembe járni, mivel a házimunka során sokat mozoghat. Valójában biztosítják, hogy a tisztítás megéghet óránként akár 100 kalória. Ebben a megjegyzésben további részletek.
Az egyik „tisztító” idő, amikor a legtöbb kalóriát égetik el, amikor a fürdőszoba tisztításához. És hogy 100% -os fertőtlenítéshez folyamatosan felállunk és hajlunk, ami sok fizikai erőfeszítést igényel.
Ugyanez történik, amikor feltesszük az edényeket a mosogatógépben: amikor lehajolunk, hogy jól befogadjuk őket, sokat mozogunk (és anélkül, hogy észrevennénk). A feladat elvégzésével 30 perc alatt több mint 100 kalóriát égetünk el.
A vasalás Bár nem tűnik tűnőnek, ez az otthoni munka, amelyben több kalóriát lehet égetni. Valójában vannak, akik egyfajta testszivattyúhoz hasonlítják: néhány percig állunk (ami erősíti az izmokat, míg a hő és a nyomás hozzájárul a tonizáláshoz).
Sokan unalmasnak tartják, hogy muszáj tisztítsa meg a tükröket, De ha fizikai tevékenységnek gondoljuk, akkor nagyon jól érezhetjük magunkat (és zsírt égethetünk). Minél több elválasztás van kristályainknál, annál inkább égünk.
A bútorok portalanítása Ez egy másik feladat, amelyben sokat haladunk anélkül, hogy észrevennénk. És még inkább, ha a bútorokat takarításra futtatjuk. Tehát nem szabad csüggednünk, ha még mindig nem tudunk edzőterembe járni: otthonról éghetünk (és sokat).
Forrás: Ok Napló
Hallgassa egész nap a La 100-at, kattintson ide
Ha meg szeretné hallgatni a Radio Mitre-t, kattintson ide
- Takarítási program Feladatok a ház tisztításához
- NUTRINEIRA, Hány kalória ég el fizikális gyakorlattal
- Oosouji az új japán módszer a ház egyszerű tisztítására - Levante-EMV
- Nyolc kardio gyakorlat, amely több kalóriát éget el; A völgyekben
- Utál edzeni Ez az 5 dolog, ami ugyanazt a kalóriát égeti el, mint az edzés