A recept táplálkozási információi В deВ Darált hús és édesburgonya В deВ Karlos Arguiñaoo .В
Finomkodik:
Érdekes ételek mindenféle étrendhez, hús más módon, ideális fogászati problémákkal, emésztési rendellenességekkel vagy kevés étvágyúak számára.
A hús szükséges vasat biztosít a vérszegénység és a B-vitaminok megelőzéséhez.
A húsok táplálkozási szempontból nagyon fontosak, kiemelve a minőségi fehérjék, a vas és a B12-vitamin hozzájárulását
Az adag 100–150 gramm hús, vagyis mérsékelt adag lesz, és hetente háromszor lesz jelen, felváltva más fehérjeforrásokkal, például halakkal vagy tojással.
Édesburgonya:
Valamivel több cukor van, mint a burgonyában, valamivel több kalória van benne.
Cukrjai megadják a szükséges energiát ahhoz, hogy minden tevékenységünket gyengeség és fáradtság nélkül végezhessük.
Azonban sütésükkel jelentősen növeljük a kalóriabevitelüket.
Zöldség (metélőhagyma, fokhagyma, kaliforniai paprika és paradicsom):
Dúsítják a húst vitaminokban, ásványi anyagokban és olyan anyagokban, amelyek fokozzák a védekezésünket mindenféle betegség ellen.
Kapribogyó:
Alig tartalmaznak kalóriát, és segítenek az emésztés javításában.
Dr. Telleria tanácsai:
A daráláshoz egy darab sovány húst választunk a hentesből, és pillanatnyilag felvágjuk őket. Ezt a húst azonnal megfőzzük, hogy elkerüljük a mérgezés kockázatát.
A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ
Először zöldségsalátát eszünk gyümölcsökkel, desszertként joghurtot gabonafélékkel.
- Főtt hús sült és burgonyapürével, egészséges és tápláló étel - Karlos Arguiñano
- Pulykahús, alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető - Karlos Arguiñano
- Gomba, jódforrás, kálium és D-vitamin - Karlos Arguiñano
- Brokkoli paradicsommal, antioxidánsokban és rostokban gazdag étel - Karlos Arguiñano
- Húsgombóc mártással, pirított tésztával, energia étel - Karlos Arguiñano