A hideg károsíthatja a kicsik egészségét. Tudja meg, hogyan védheti meg őket!

télen

A hőmérsékletváltozás már az ország különböző részein kezd érződni, és eljött az ideje, hogy még egy réteg ruhával kimenjen, vagy éjszaka takaróval aludjon. Ugyanakkor a tél az az idő, amikor a házban élő gyermekek a leginkább ki vannak téve olyan betegségeknek, amelyek megszakíthatják mindennapi életüket.

Dr. Carlos del Águila, az Országos Gyermekintézet Endokrinológiai és Metabolizmus Szolgálatának adatai szerint ezekben a hónapokban gyakoribbak a légzőszervi megbetegedések, például az influenza, a bronchitis, a gégegyulladás vagy a tüdőgyulladás. Tehát mit tesz, hogy megvédje őket? Íme néhány tipp.

1. Legyen naprakész az oltás

Az orvos szerint fontos betartani az Egészségügyi Minisztérium ajánlásait. A pentavalens, pneumococcus, szezonális influenza vagy MMR vagy hármas vírusos oltás csak néhány olyan vakcina, amelyet a gyermeknek életének első éveiben meg kell kapnia. Javasoljuk, hogy keresse fel egy egészségügyi központot, és ellenőrizze, hogy mind naprakészek-e.

2. Egyél szénhidrátot és fehérjét

Bőséges reggeli készítése zabpehellyel és tejjel nagyszerű kezdet a jó étrendhez. Ha egy tányér búza, lencse, rizs (lehetőleg teljes kiőrlésű a rostmennyiséghez) tojás vagy hal kíséretében megadja a szükséges erőt az egész szezonban.

3. Adjon gyümölcsöt és zöldséget az ebéddobozokhoz

Fontos egy tápláló ebéddoboz elkészítése. A gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségű A- és C-vitamint biztosítanak a szervezet számára, erősítve a gyermekek immunrendszerét. Ha lehetetlen feladat jó adag narancsot, mangót vagy papayát etetni velük, próbáljon kreatívan hozzáadni az ételhez. Itt Mdas Ondas barátunk ad egy jó lehetőséget.

4. Kerülje a hirtelen hőmérséklet-változásokat

Forró környezetből hidegre való áttérés növeli a betegség megfertőződésének kockázatát. Ezért fontos, hogy menedékhelyet adjon nekik annak megfelelően, hogy hol vannak, mindig vigyázva a lábukra, a fejükre és az arcukra.

5. Ne maradjon sokáig bent

A nem szellőző terek ideális otthont jelentenek az olyan vírusok számára, mint az influenza. Télen legyőzze a szabadban való félelmet, és engedje őket a parkba játszani. A fizikai aktivitás a védekezés növelésére is jó.

6. Mosson kezet

Miközben felfedezik a körülöttük lévő világot, a gyerekeket különféle baktériumok és betegségek átterjesztőinek teszik ki. Annak érdekében, hogy eltávolítsák őket a testből, és megakadályozzák, hogy más emberekre terjedjenek, a helyes kézmosás jelenti a nagy üdvösséget. Tanítsd meg következetesen csinálni, főleg étkezés előtt és amikor hazaérsz.

7. Jó hidratálás

A hidratálás nem csak nyári dolog. A víz segíti az immunrendszer megfelelő működését, és megakadályozza a száraz bőr vagy az ajkak problémáit. Ha a gyermek nem akar sok folyadékot inni, vacsorához adjon tápláló leveseket vagy reggelire gyümölcsleveket.

És van más tippje is, amit megoszthat?