A küzdelmek remek edzéslehetőségek azok számára, akik gyorsan és egészséges módon szeretnének fogyni, mert nagyon szórakoztató, dinamikus és intenzív edzéseket kínálnak. De ma egy modalitás tűnt ki: Muay Thai. Muay Thai karcsúsítja és meghatározza a testet.
Ötletként elmondhatom, hogy egy órán át tartó osztályban akár ezer kalóriát is elveszíthet.
Fedezze fel most mindazokat az előnyöket, amelyeket ez a thaiföldi harcművészet hozhat testének és egészségének.
Muay Thai karcsúsítja, erősíti az izmokat és meghatározza a testet
Muay Thai Thaiföldön született és az egész világon elterjedt. Ez egy nagyon erős harcművészet, amely remekül keveri az aerob és a technikai gyakorlatokat.
A Muay Thai órákon különféle izomcsoportokat dolgoznak fel, erősítve a karokat, a hasat, a lábakat, a vállakat és a hátat. Az az intenzív erőfeszítés, amelyre a Mauy Thai gyakorlata szükségessé válik, végső soron határozottá és erőssé teszi azok körét, akik ezt a harcművészetet gyakorolják, ami optimális azok számára, akik fogyni és egészséges testtel akarnak maradni.
A test erősítése és a sok kalória elégetésének elősegítése mellett a Muay Thai növeli a szív- és érrendszeri állóképességet, javítja a fizikai kondíciót és a motoros koordinációt.
A Mauy Thai szintén fegyver a stressz ellen. A túlzott stressz elősegíti a kortizol termelésének növekedését, és ez a túlzott hormon súlygyarapodást, ingerlékenységet, álmatlanságot és ennek következtében több stresszt okoz.
A Muay Thai rendszeres gyakorlata kedvez az endorfinok termelésének, amelyek a jólét érzését keltő hormonok. Ezért a Muay Thai kiválóan alkalmas az önbecsülés és a hajlandóság növelésére.
Most érted! A Muay Thai segít csökkenteni a hangulatproblémákat és a túlsúlyt okozó hormonok mennyiségét, és növeli a derűt és jólétet hozó hormonok koncentrációját.
A nők esetében a Muay Thai segít a TPM és a szorongás okozta tünetek leküzdésében is.
A Muay Thai további előnye, hogy kiváló önvédelmi technika, és segíthet megvédeni bizonyos veszélyes helyzetek ellen. De légy óvatos, ne menj szembe a fegyveres emberekkel.
Mennyit fogy a Muay Thai?
Mint fent említettük, az óra egy órájában akár ezer kalóriát is elveszíthetünk, az ember anyagcseréjétől függően.
A Muay Thai fogy, mert erős és dinamikus edzéseket biztosít. Mivel ez nem egyhangú gyakorlat, sokkal könnyebb mindig motivált maradni rá. Ki kezdi gyakorolni, hogy a harcművészet általában örömet szerez, és nem áll meg többet.
Jelentések vannak olyan emberekről, akik elkezdték a Muay Thai gyakorlását, és mindössze 3 osztályban 7 kilót leadtak. De nyilvánvaló, hogy a harc gyakorlása mellett fontos befektetni az élelmiszerek átnevelésébe is.
Hogyan kezdhetjük el a Muay Thai gyakorlását a fogyás érdekében?
A Muay Thai edzések nem viccek, nagyon erősek és sokat igényelnek a testedtől. Mielőtt elkezdené gyakorolni ezt a harcművészetet, meg kell találnia egy orvost értékelés céljából. Az orvosi értékelés elengedhetetlen, mert ezen keresztül lehet meghatározni az edzés ritmusát és intenzitását.
Az orvosi értékelés szintén fontos lesz annak megállapításához, hogy nincsenek-e ízületi problémái. Az edzések során a térd és a könyök ízületei nagyon megterhelőek lesznek, és ha az erőfeszítés meghaladja azt a határt, amelyet a test képes kibírni, akkor a már meglévő problémák súlyosbodását okozhatja.
Az orvosi értékelés elvégzése után csak keressen egy tornateremet, amely Mauy Thai órákat kínál. Ez a harcművészet meglehetősen elterjedt, és akkor nem fog nehézségekkel szembesülni, ha elindulási helyet keres.
A Muay Thai karcsúsítja a súlyt és számos más egészségügyi előnnyel jár. Mivel ez egy dinamikus és szórakoztató gyakorlat, még azokat az embereket is meghódítja, akik lustaak edzeni.
Mire vársz még? Kezdje el gyakorolni a Muay Thai-t, hogy lefogyjon, és egészséges és erős legyen a teste!