Ez a saláta ideális nyárra, és mindazoknak, akik éhezés nélkül szeretnének fogyni, ez az egyik recept, amelyet tavaszi műhelyekben szoktunk gyakorolni a hosszú tél után megtisztítani.
Nem tudom, ismeri-e az árpát, de nagyon tisztító gabona. Sokat tanácsolom, amikor fogynunk kell, mert nagyon jóllakó és segít a test kirakodásában.
Fontos, hogy megértse, hogy a megtisztítás vagy a fogyás nem jelenti az éhezést. Nem túl logikus, ha zöld turmixokat iszunk, vagy hetekig számoljuk a kalóriákat, majd visszatérünk az egészségtelen étkezésekhez.
Kiemelt szempont az étkezés és az állandó éhségérzet hiánya, és az év minden napján meg kell tanulni jól enni, hogy mindig megtisztuljon. Az egészséges és tisztító ételekkel kezdve jó választás, mert a fogyás mellett élvezheti az étkezést és felfedezheti az étkezés új módjait, amelyek örökre megmaradnak az életében.
Az étkezés során végbemenő rendkívüli cselekvések felesleges felhúzódásokhoz vezetnek, sőt olyan étel iránti vágyhoz vezetnek, amelyet általában nem eszel meg. Mindig keresse meg az egyensúlyt és hajtson végre változtatásokat a saját tempójában, és mindenekelőtt gondoljon olyan étkezési módokra, amelyek segítenek abban, hogy egész évben egészséges és természetes súlya legyen. Érezze jól magát az összes kezdeményezett változtatással. Beleértve az ételt.
Hagyom neked a receptet, függetlenül attól, hogy fogyni szeretnél-e vagy sem, biztosan élvezni fogod. Anélkül, hogy még mindig eszne állatokat, hozzáadhat tonhalat.
OROSZI VEGÁNSALÁTA burgonya nélkül:
ÖSSZETEVŐK:
1 csésze árpa x 2 csésze víz.
2 sárgarépa kockára vágva.
½ csésze borsó vagy zöldbab.
Pörkölt napraforgómag
Tofu majonéz.
Magozott olajbogyó
Tofu majonéz összetevők:
1 csomag friss tofu,
1 c.s. Olívaolajból,
1 C. o. umeboshi paszta,
2 c.s. tömény almalé.
fél gerezd fokhagyma (opcionális)
Díszíteni:
1 piros paprika (pörkölt és vékony csíkokra vágva),
Maroknyi koktélparadicsom
Maroknyi kanonok
Magozott olajbogyó (ízlés szerint)
Mossa meg az árpát.
Főzd meg az árpát a két adag vízzel és egy csipet tengeri sóval. Fedjük le és főzzük legalább 50 percig.
5–7 perc alatt összeforgatjuk a sárgarépát és a borsót, egy csipet sóval. Mossa le és engedje le.
Keverje össze az összetevőket a főtt árpával, magvakkal, tonhalral, sárgarépával és zöldborsóval, egy kevés tofu majonézzel és az apróra vágott olajbogyóval. Formázzunk egy süteménytípust.
MAHONESA: Vágja fel a tofu tömböt, és tegye forrásban lévő vízbe, főzze 5-7 percig. Azonnal pürésítsük a többi hozzávalóval együtt.
Fedje le a tortát még egy kis tofu majonézzel. Díszítsük és tálaljuk.
Megjegyzés küldése Válasz visszavonása
Sziasztok, Estéfani vagyok, táplálkozási szakember, edző és ételaktivista.
Azért hoztam létre a Verde y Vegetal-t, hogy elkísérjelek benneteket, hogy végleges ugrást tegyek egy energiával és magabiztossággal teli élet felé. Az az álmom, hogy együtt dolgozzak
tanuljon meg enni a javára, félelem nélkül, és hogy szívesen főz és fogyaszt az emberek és az állatok érdekében.