Hurrá! Szakértők kimutatták, hogy étcsokoládét kell rendszeresen, sőt, minden nap fogyasztanunk - írja meg a listát a Well cikkre hivatkozva.

végül

Talán nincs több igazság azt mondani, hogy a lányok nem a tökéletes fiú a legnagyobb vágyukkal, hanem hogy képesek legyenek enni elhízás nélkül. Persze, a test pozitivitása idején ennek leírása nagyjából egyenlő az emberiség elleni bűncselekménnyel, de valljuk be: ki ne akarna lapos hasat, feszes popsit, miközben pizzát eszik egy hamburgerrel csokoládé és fagylalt mellett? Jól van.

Sajnos erre még nincsenek varázslatos tabletták, de a jó hír az, hogy nem minden édesség szerepel a tiltólistán, még akkor sem, ha egészségesen akarsz élni. Szakértők szerint az étcsokoládé annyira egészséges, hogy naponta megehet néhány kockát.

Miért olyan jó választás az étcsokoládé?

A kellően magas kakaótartalmú csokoládé az egyik legjobb antioxidáns-forrás a világon, az antioxidánsok pedig testünk egyik létfontosságú alkotóeleme.

Fő feladata a szervezetben kialakuló szabad gyökök legyőzése vagy semlegesítése. Ez leállítja azt a láncreakciót, amely súlyos kárt okozna testünkben.

A szervezet gyakorlatilag nem létezhet nélkülük. Némelyiket testünk önmagában is előállítja, de a legtöbbet élelmiszerből importálják. Többek között a minőségi csokoládéból, ha annak kakaótartalma elég magas, mert az antioxidánsokat valójában a kakaó tartalmazza.

De milyen csokoládét választasz?

Felejtsd el a mindenütt jelenlévő csokoládét, ahol kis százalékban kapható kakaó a boltban. Ne emelje le a polcról 70 százalék alatt, nélküle nincs elég jótékony hatása ahhoz, hogy érdemes legyen enni. Még akkor is, ha egészséges táplálkozásból táplálkozik, nem csak szórakozásból.

Száz gramm étcsokoládé 11 gramm rostot is tartalmaz, amelyeknek ismét a test megfelelő működéséhez kell. Ugyanazon mennyiség elfogyasztásával máris megvan a szükséges napi vas-, réz- és magnéziumfogyasztás fele.

Az étcsokoládé legnagyobb előnye azonban, hogy képes javítani a szív egészségét.

Kutatások kimutatták, hogy azoknak, akik rendszeresen étcsokoládét fogyasztanak, ritkábban alakul ki szívbetegség és stroke. Az étcsokoládé fogyasztása csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a szervek vérellátását.

Emellett számos más pozitív hatás is tulajdonítható az étcsokoládénak, a bél egészségétől a cukorbetegség megelőzéséig és a fogyásig, így nem kérdés, hogy valóban érdemes-e rendszeresen fogyasztani. A szakértők ugyanakkor rámutatnak arra is, hogy nem érdemes minden nap többet enni, azonban ez csak egy cukros cukorka. Elvileg a napi egy vagy két kocka már pozitív hatásokat hoz az egészséges étrend szabotálása nélkül.