A gabonafélékben található élelmi rost fontos a testünk megfelelő működéséhez, ezért a búza és a zabkorpa napi étrendbe való belefoglalása nagy előnyökkel jár.

Így a búzakorpa A búzaszem külső burkolata és az egyik legnagyobb rostforrás különösen segíti a székrekedésben szenvedőket. A búzakorpa napi fogyasztása elősegíti a bél jobb működését más előnyökkel, például a cukorbetegség és a vastagbélrák megelőzésével, segít megelőzni a szívbetegségeket, például a koszorúér-trombózist.

Az optimális felhasználandó mennyiség búzakorpa Kb. 30 csokor naponta, ha ezt a mennyiséget túllépik, a fogyasztás problémákat okozhat a vas jó felszívódásában és a lassú emésztésben.

búza
Fogyasztható, ha házi süteményekbe és süteményekbe keverjük, vagy reggelire gabonapelyhekkel és joghurttal keverjük össze.

Azok számára, akik fogyás céljából fogyókúráznak, lehetőségük van ízletes, szintén egészséges egészséges ételek elkészítésére, beleértve a búzakorpát is.

Azok számára, akik nem szoktak búzakorpát enni, fokozatosan kell beépíteni, figyelembe véve, hogy az étrendbe egyéb rostos ételek, például zöldségek és gyümölcsök is beletartoznak.

A maga részéről zabkorpa gazdag és tápláló, és fontos egészségügyi előnyöket kínál. Egy ideje már nagyobb az érdeklődés a zabkorpa fogyasztása iránt, különösen a fogyókúrás étrendek iránt, és ez egy kicsit annak köszönhető, hogy a híres Dukan-diéta miatt a zabkorpa fogyókúrás tulajdonságai jobban észrevehetőek voltak.

Tisztázni kell azonban, hogy bár a zab és a búzakorpa is rendelkezik magas rosttartalom valójában különböznek egymástól, mivel a búza oldhatatlan növényi rostot, a zab pedig oldható növényi rostot tartalmaz.

Ez azt jelenti, hogy a oldhatatlan rost a búzakorpa megkönnyíti a béltranszportot, mert visszatartja a vizet és hámlasztóként működik, tisztítja az emésztőrendszert és javítja az étel felszívódását.

Ehelyett a Oldható rost A zabkorpához hasonlóan csapdába ejti a cukrokat és a koleszterint, megakadályozva, hogy a szervezet felszívódjon, ezért nagyon hasznos a fogyókúrás étrendben.

A zabkorpa és a búzakorpa fogyasztása megakadályozhatja a székrekedést és hozzájárul a fogyáshoz, köszönhetően annak, hogy a zsírok és cukrok felszívásával javítja az emésztést.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni vegye be az étrendbe a búzát és a zabkorpát Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Diéták és táplálkozás vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.