A bél egészsége

Ezek a mikroorganizmusok a kiegyensúlyozott étrenddel és az egészséges életmóddal együtt megerősítik védekezésünket és megvédenek a betegségektől

A probiotikumok hasznos baktériumok, amelyek erősítik az immunrendszert

vegyen

Van egy páncél, amely nem fém cuirass alakú, de ezer csatát segít megvívni. Bár a lándzsákkal is bemélyed, és végül rozsdásodik, ha nem vigyáznak rá. A szembesülés káros baktériumok, vírusok, megfázás, stressz vagy időskor formájában jelentkezik. A páncél fenntartása a megfelelő táplálkozáson, az egészséges életmód szokásain és a probiotikumok fogyasztásán alapul. Így ragyog az immunrendszerünk.

Tényleg tudja, hogyan működik az immunrendszer a vírusok ellen?

Kétségkívül a vírusok jelentik annak a védelemnek a legrosszabb ellenségeit, amellyel születünk, immunrendszerünket. A COVID-19 alkalmazásával minden eddiginél inkább arról beszélnek, hogy fontos egy erős immunitás ahhoz, hogy a lehető legjobban szembenézzen vele. Hogyan lehet megszerezni?

Páncélunk három elemből áll. Első, Fizikai akadályok (bőr, gyomor-bélrendszer bélése), amelyek megakadályozzák a vírus bejutását a belső térbe. Ezeket a felületeket olyan vegyszerekkel vonják be, amelyek szintén részt vesznek ebben a funkcióban (bőrfaggyú, nyálka, gyomorsav). És még mindig van egy harmadik védekező elem: a mikroorganizmusok halmaza amelyek velünk élnek (mikrobiota) és együttműködnek a fertőző ágensek bejutásának megakadályozása érdekében is.

A mikrobiota az összes olyan felületen található, amely eltakarja gátjainkat: a bőrön, a bél nyálkahártyáján, a légzőrendszeren vagy a genito-húgyúti traktuson. Egyes vírusok túl tudnak lépni ezeken az akadályokon. Azután, megvannak a védekezésünk vagy a "veleszületett válaszunk", sejtek, amelyek automatikusan aktiválódnak a behatolók elkülönítésére vagy kiküszöbölésére. Ezzel párhuzamosan a legfontosabb védekező sejtek, T és B limfociták, aktiváljon specifikus romboló mechanizmusokat az adott fertőző ágens ellen.

Az antitestek előállításának képessége memóriával rendelkezik; ha ugyanazon vírussal fertőződünk meg újra, testünk gyorsabban reagál

A rajzok sora Egyszer egy élet mesében magyarázta el. A "rosszfiúk" inváziójával szembesülve a T-limfociták a limfociták egész seregét megszervezik, hogy elpusztítsák a fertőzött sejteket, a B-sejtek pedig a híres antitestek, minden egyes vétkes ügynökre. Ezek borítékolják a vírust, hogy megakadályozzák a szaporodást és a fertőzést. Az antitestek előállításának képessége memóriával rendelkezik, így ha ismét megfertõzõdünk ugyanazzal a vírussal, testünk gyorsabban reagálni tud.

Probiotikumok: az immunrendszer megerősítésének módja

Az ellenség elleni áthatolhatatlan páncél fenntartásához elengedhetetlen étkezzen jól, sportoljon, vagy kerülje az alkoholt vagy a dohányzást. Például a Nemzetközi Immuntáplálkozási Társaság (ISIN) szerint változatos és kiegyensúlyozott étrend, gazdag gyümölcs- és zöldségfélékben - amelyek antioxidánsokat tartalmaznak - segíti a megfelelő immunfunkciót.

A mediterrán étrend és mindazok, amelyek elősegítik az egészséges mikrobiotát, javítják az immunválaszt. És akkor vannak bizonyos étrend-kiegészítők: probiotikumok. Igénye virágzik, de tudjuk-e, hogy melyek a probiotikumok, milyen gyakran kell szedni, vagy vannak-e specifikusak?

Immunrendszerünk 80% -a a belekben van: a bélflóra segít annak megerősítésében és a gyakori fertőzések leküzdésében

A bélflóra védelmének fontossága

A probiotikumok külső élő mikroorganizmusok (baktériumok vagy élesztő többnyire), amelyeket beépíthetünk az immunválasz javítása érdekében, és ezért,

védekezés a fertőzések, például a koronavírus ellen, de sok más esetben is. Természetesen nem mindegyik jó mindenre. Ezért a szakértők tanácsai a probiotikumok kiegyensúlyozott étrend keretében történő bevitele. Ez a kombináció helyes.

Az immunrendszerünk 80% -a a belekben van: a bélflóra segíthet megerősítésében és a leggyakoribb fertőzések elleni küzdelemben. De a növényvilág könnyen kiegyensúlyozatlanná válhat, és befolyásolhatja védekezésünket. A probiotikumok nem más, mint hasznos baktériumok, csakúgy, mint a bélflóra, amelyek segíthetnek javítani immun-, emésztési és légzési funkcióinkat, valamint általában egészségi állapotunkat.

A probiotikumok élő külső mikroorganizmusok, amelyeket beépíthetünk az immunválasz javítására

Az évszakos változások, a megfázás, a stressz, az influenza, a megfázás és az oltások vagy az öregség gyengíthetik a védekezésünket, és ekkor szükség lehet további segítségre. Itt jönnek be a probiotikumok. Az immunrendszer védelme és a védekezés helyreállítása érdekében vannak speciális probiotikus törzsek, például a Lactobacillus plantarum CECT 7315 és a CECT 7316, amelyek Spanyolországban csak a probiotikumot, a Lactoflora® felnőtt immunvédőt tartalmazzák a STADA-ból, és amelyek hatékonyságát különféle klinikai vizsgálatok bizonyították.

Mire kell figyelni a probiotikum kiválasztásakor

Nagyon sok probiotikum van a piacon, de az Egészségügyi Világszervezet és a Gasztroenterológiai Világszervezet szerint csak azok felelnek meg a minőségnek, amelyek megfelelnek bizonyos követelményeknek: a címkének tartalmaznia kell az ilyen mikroorganizmusok nemzetségét, fajait és törzseit, például Lactobacillus rhamnosus Lcr 35; kolóniaképző egységek (az élő mikroorganizmusok száma minden kapszulában, tasakban vagy palackban); ajánlott adag; tárolási feltételek és gyógyszerészeti laboratóriumi elérhetőségek.

Idején vesz egy probiotikumot Fontos figyelmet fordítani arra a tényre is, hogy a gyártó laboratóriumban saját vizsgálatai vannak, amelyek garantálják annak hatékonyságát és biztonságosságát az általa ígért egészségügyi indikációkhoz. A klinikai vizsgálatok, amelyek megjelölik a hatékony dózist és ezért meg kell vizsgálnunk jelenlétüket a címkézésen. Más szóval, az a tény, hogy a címke több mikroorganizmust tartalmaz, nem jelenti azt, hogy a probiotikum jobb. Valójában a probiotikumok esetében a kevesebb több lehet.