Igaz, hogy a has körül felhalmozott zsír védi a gyomrot, a belet és a környék többi szervét. De ha a felhalmozódás túlzott, fontos egészségügyi problémákat okozhat.
A hasi elhízás ez a legveszélyesebb típusú túlsúly. A zsigeri zsír zsír- és adipokinhormonokat generál, amelyek a véráramon és a szerveken keresztül haladva gyulladást, végső soron szív- és érrendszeri problémákat és cukorbetegséget okoznak, emellett nagyobb hajlamot okoznak szívmegállás vagy hirtelen halál esetén.
Ennek az elhízásnak a leküzdése ezért rendkívül fontos. Ehhez ezt a kiváló turmixot javasoljuk:
Papaya, lenmag, zabpehely és méz turmix
A papayával nagy segítségünkre lesz a has csökkentése. Amellett, hogy finom gyümölcs, javítja a béltranszportot, csökkenti a gyomor gyulladását és elveszítünk néhány centit a derekunktól.
Papaya:
- A papaya az egyik olyan gyümölcs, amely a legtöbb tulajdonsággal csökkenti a hasat, elveszíti a hasi zsírt, csökkenti a belek gyulladását és csökkenti a derékvonalat. Ezenkívül annyira hatékony, hogy ezt gyorsan megteheti, mivel hatalmas tulajdonságokkal rendelkezik, ha tudja, hogyan kell kihasználni és megfelelően étkezni.
- Kiemelkedő gyümölcs, amely nagy mennyiségű vitamint tartalmaz (amelyek között találunk B, C, A és D csoport vitaminokat), ásványi anyagokat (például kalcium, kálium vagy nátrium) és étkezési rostokat, ennek a rosttartalomnak köszönhetően gyümölcs, nagy méregtelenítő erővel, segít méregteleníteni testünket, és megkönnyíti az idő múlásával felhalmozódott méreganyagok kiürítését, megtisztítva a klónt és a beleket.
- Ez az egyik antioxidánsban leggazdagabb gyümölcs, mivel a gyümölcsnek csak a fele ad 38 milligramm karotinoidot.
- Nagy antioxidáns erő, köszönhetően a karotin, a C-vitamin és a flavonoidok jelenlétének.
- Enyhe vizelethajtó, így segít a folyadékretenció ellen és tisztítja testünket
Lenmag (lenmag):
- Rostmennyisége magasabb, mint bármely más gabonafélének, ezért a len fogyókúrában, a koleszterinszint csökkentésében és a székrekedés megelőzésében nagyon ajánlott étrendben.
- A len Omega 3-ja meghaladja a halak, bármilyen zöldségek vagy gabonafélékét.
- A lignánok pedig az emlőrák és a vastagbélrák megelőzésében járnak el, és ezek mindenki számára elérhetőek, egyszerűen hozzáadva őrölt lenmagot étrendjükhöz.
Miért aktiváljuk a magokat:
- A természetes toxinok (fitinsav és tanninok) eltávolítására
- Az enzim inhibitorok semlegesítésére
- Az enzimatikus folyamatok aktiválásához
- A vitaminok mennyiségének növelése (különösen a B csoporté)
- Hogy emészthetőbbek legyenek
- A fehérjék felszívódásának elősegítése
A zab:
- Tisztító: a benne lévő nagy mennyiségű aminosavnak köszönhetően serkenti a lecitin termelését a májban, elősegítve a toxinok teljes tisztulását a szervezetből.
- Nagy értékű fehérjéi vannak: összesen 8 esszenciális aminosav van a zabban, amelyek nagy biológiai értékű fehérjeforrássá teszik.
- Segít a vércukorszint szabályozásában.
- Javítja az emésztést: A zabpehely segít csökkenteni az epesavakat, ezáltal megkönnyíti a béltranszportot és elkerüli a székrekedést.
- Mivel gazdag a lassan felszívódó szénhidrátokban, további órákig érzi jóllakását, jó alternatíva a fogyókúrázók számára, mert ez elviszi az étkezési vágyat.
- Ez rákellenes: A vastagbélrák kockázatának csökkentése érdekében tanácsos minden nap zabot fogyasztani.
Hozzávalók:
- 1 csésze apróra vágott papaya (140 g)
- 2 csésze víz (250 ml)
- 1 evőkanál len- vagy lenmag (10 g)
- 2 evőkanál zabpehely (20 g)
- 1 teáskanál méz (7,5 g), vagy édesítőszerként a stevia.
készítmény:
- Az enzimek aktiválásához törje össze a lenmagokat és előző este vízzel áztassa. (Összemorzsolhatja őket egy kávédarálóban, majd áztathatja)
- Vágja fel és vágja kockákra a papayát, és tegye a turmixgép üvegébe.
- Hozzáadjuk a zabot, a lenmagot és a vizet.
- Keverje jól össze, amíg sima rázást nem kap.
- Végül ízlés szerint édesítsük steviával vagy teáskanál mézzel.
Javallatok:
- Igyon éhgyomorra minden nap egy hétig, fél órával a reggeli előtt.
Emlékeztető Piedadra, a blog írásából:
Mint mindig, azt tanácsolom, hogy változtasson gyakran sokkolást, gyakorlatot, diétát vagy infúziót.
- A turmixokban lévő zöldségeket nyersen, előzőleg meg kell mosni.
- A legjobb megoldásként mindig turmixokat választunk, mert gyümölcsleveknél az összes rostja elvész.
- A turmixok is sokkal kielégítőbbek, ezért vihetjük őket reggelire vagy uzsonnára, ami szintén finom módja annak, hogy feltöltődjünk és egészségesen fogyjunk.
- Igya a frissen elkészített turmixokat, hogy kihasználhassa minden tulajdonságát.
- A kiegyensúlyozott étrendhez a testünknek mindent meg kell ennie, és minden ételnek más és más tulajdonságai vannak.
- Ne felejtsen el inni vizet és gyakorolni.
- Ha fizikai problémája vagy betegsége van, forduljon orvosához.
- A kiváló előnyök elérése érdekében fel kell függesztenie a zsírok, gyorsételek, üdítők, koffein és mindenféle finomított fehér cukor fogyasztását, és ne felejtsen el napi testmozgást végezni.
Csoportunk: Ha aktív csoportot keres receptekkel, új és nagyszerű ötletekkel a fogyáshoz és az egészséges élethez, akkor ezt a csoportot keresi. Csatlakozzon és ossza meg tapasztalatait. LINK A CSOPORTHOZ: https://www.facebook.com/groups/758417984361486.
Deperderkilos.com, egy súgó webhely a következőkhöz:
Javítani kell az egészséget, fogyni, lefogyni, zsírégetni stb.
Néhány cikk korábban már megjelent ezen a weboldalon