A lábak, a testnek azt a részét, amelyet mindannyian tudjuk, hogy edzenünk kell, de szinte senki sem edz ... Ez az egyik függőben lévő téma, amely az edzőteremben való edzésről szól, mivel nagyon kevesen dolgozunk rajtuk, és ez a legtöbb, aki nem hibáztatja, hogy milyen nehéz nekik elvégezni a lábedzést. Bizonyos szempontból igaz, hogy ennek a testrésznek a munka többe kerül, mint a többi, ezért nézzük meg ennek okait.

ennyibe

Amikor sportolunk és izmokat dolgozunk, az őket alkotó rostok más munkát kezdenek, mint a megszokott. Ez az erőfeszítés, amelynek alávetjük őket, megköveteli a extra vérellátás hogy képesek legyenek ellátni a szálakat az oxigénnel, amely szükséges ahhoz az energiához, amely ahhoz szükséges, hogy megbirkózzunk az általunk végzett gyakorlattal. Ez a folyamat a test minden izomcsoportjában megismétlődik, ezért a testmozgás során szükséges a jó vérkeringés fenntartása, de a lábak esetében ez kissé eltér.

A lábakat alkotó izmok a testben a legnagyobbak, ezért tartalmazzák több rost. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy ezeket használjuk a leggyakrabban, és ezért sokkal fejlettebbek, így amikor edzünk, nagyobb terheléseket használunk, mint más izomcsoportokkal. Ez nagyobbá teszi a vér pumpálását a test ezen részére, mivel nagyobb térfogattal és intenzívebb edzésekkel az izmok energiaigénye nagyobb, ennek elérése érdekében A testünk vérének nagy része a lábakhoz jut más területek kárára. Ehhez hozzá kell adnunk azt a távolságot, amely elválasztja a szívet a lábaktól, mivel ez a test felső testében helyezkedik el, ezért a vér visszatérése hosszabb, mint más területeken, lelassítva a keringési folyamatot.

Ez a helyzet az, ami a lábak edzésénél nagyobb az általunk vádolt fáradtság, Mivel az az érzés, hogy az öntözés hiánya a test más részeiben bennünket eredményez, azt jelenti, hogy nincs sok erőnk, és hogy egyes esetekben elmúlik a fejünk, amint azt általában mondják, vagyis az agy hiányában szenved oxigén. Emiatt úgy tűnik, hogy fáradtabbak vagyunk, mint valójában, mivel a test vádolja ezt a vérhiányt, és ezt észrevesszük az eredmények elérésekor, mivel a hajlam nem ugyanaz, mint amikor a vérellátás jobban normalizálódik. A fáradtságnak nem szabad fékeznie a láb edzésénél, de meg kell tennünk a pihenést és a rutin gyakorlatok folytatását.