Sokszor figyelünk arra, hogy a zsír eltűnik a hasi részből vagy a lábakból; Azonban elfelejtjük, milyen rosszul néz ki a kövér karok (nőknél), mert sokszor nem tudják viselni azokat a ruhákat, amelyek annyira tetszenek azoknak a partiknak, amelyekre olyan régóta vártak.
Jó helyre jöttél! Ma megadjuk a követendő lépéseket fegyvert veszít mindössze 7 nap alatt, Az egészség javításán kívül megmutathatja ezt a naptárfigurát, és irigykedhet a barátaira. Csak arra van szüksége, hogy figyelmes legyen és mindent megtegyen, biztosak vagyunk benne, hogy el tudja érni.
- Az első dolog, amit meg kell tennie karcsú karok Nagy jelentőséget tulajdonít a kiegyensúlyozott étrendnek és a fizikai aktivitásnak: el kell kezdeni a kiegyensúlyozott, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendet, kevés kalóriával és naponta néhány gyakorlatot végrehajtani. Vannak gyakorlatok, amelyek segítenek karcsú karok hét nap alatt, a keringési rendszer helyes működésével való együttműködés mellett.
Adunk néhány jelzést, hogy megtehesse fegyvert veszít 7 nap alatt és egészséges szokássá tegye mindennapi életét:
- Végezzen napi gyakorlatokat súlyokkal, ez a karok karcsúsításának legegyszerűbb módja. Mindössze annyit kell tennie, hogy napi egy órát emeljen súlyokat, a Youtube-videókban számos gyakorlási rutin található meg, amelyekből eligazíthatja magát.
- Egy másik típusú gyakorlat tökéletes karcsúsítsa Ők a jól ismert "deszkák", "deszkák" vagy "fekvőtámaszok", mivel segítenek megerősíteni a karjaidat és megszüntetni azt a kellemetlen zsírt, amely a bicepsz alsó részében van tárolva. Körülbelül 30 deszkát hajtson végre naponta, három 10 sorozatban, 1 perces szünetekkel. Erősíteni és karcsúsítani tudja a karját anélkül, hogy sok erőfeszítést igényelne.
- Olyan sportokat gyakoroljon, amelyekben kötelező a sport használata fegyver, mint úszás, röplabda, kosárlabda vagy tenisz. Eltekintve a kalóriaégetéstől és a segítségedtől karcsúsítsa, általában segít a fogyásban. Naponta gyakorold ezeket a sportokat, gyűjtsd össze baráti társaságodat és érezd jól magad zsírégetés közben, tedd ezt napi egy-két órán keresztül, és észreveszed a testében bekövetkező változásokat: több tónusú láb, kar és has.
- Végül megosztunk egy videót néhány testmozgási rutinnal a fogyásért egy hét alatt.