Megtudjuk, milyen gyakorlatokat és rituálékat követ a tervező, hogy elérje ezeket a tónusú és feszes lábakat

A tervező Victoria Beckham soha nem szűnik meg csodálkozni rajtunk. Miután látta, hogy nagyon fehér fogakkal mosolyog a fiával, Cruz-szal, most megint nagyszerű módon megcsinálja egy kép felakasztásával, amelyben megmutatja, hogy csúcsformában van, csodálatos alakkal büszkélkedhet, de különösen végtelen, feszes és tónusú a lábak kiemelkednek. Mit tesz Victoria azért, hogy végtelenek, mindig olyan tónusúak és gyönyörűek legyenek?

beckham

Bár igaz, hogy a genetika sokat tesz, amikor nagy lábak vannak, ugyanolyan tónusúak és szilárdak, mint azok Victoria Beckham sok erőfeszítéssel és testmozgással érhető el a nagyon-nagyon egészséges étrend mellett. A tervező meghökkent bennünket az utolsó fotóval, amelyen félidejű és otthoni munkafelszereléssel ellátott "rövidnadrágokkal és papucsokkal" jelenik meg, amint azt az Instagram példánya is elmondta, amelyet most közölt a falán, és amelyet nem hagyott monopolizálja a megjegyzéseket azon csodálatos lábakért, amelyeket Victoria Beckham 46 évre néz.

És nem új keletű, hogy a volt Spice lábai állandóak voltak mind a történeteikben, mind a nyilvános szereplésükben. Ezért és ezzel az utolsó képpel kíváncsiak vagyunk arra, hogy a tervező mit tesz annak érdekében, hogy azok a szilárd és pompás lábak igazolják a rövidnadrágot és papucsot, amikor körbejárják a házat. És azt hisszük, hogy Victoria sokat dolgozik anatómiájának azon a területén, személyi edzőjével, Tracy Andersonnal. És mik lennének? Mit eszel a narancsbőr ellen? Milyen egyéb rituálék működhetnek az egykori Spice-on? Megkértünk néhány szakértőt, hogy mondja el nekünk, hogyan lehet szép, szilárd lábakat szerezni a legjobb trükkökkel.

A gyógyszerész és a gyógyszer tulajdonosa Arbosana gyógyszertár, Rocio Escalante, Biztosít minket arról, hogy "napi edzésre van szükség, mert a krémek haszontalanok, ha nem mozdulunk. Ha azt akarja, hogy a lábai karcsúbbak legyenek, gyakoroljon naponta, és most, hogy kimehessen, nincs mentség: menj, fuss, biciklizni, menni fel és le a lépcsőn, és gyakorolni speciális gyakorlatokat azok alakításához ".

Ezenkívül a lábak bőrének hidratálása is elengedhetetlen ahhoz, hogy harisnya nélkül és rövidnadrágmentesen lássuk a lábakat, mint a Victoria Beckham. "A hidratált bőr erősebb és ellenállóbb, és puhább tapintású, ezért gyönyörű, hidratálja a lábát naponta és zuhanyozás után" - tanácsolja Escalante.

És természetesen, hogy megmutassa a gyönyörű lábakat, "vigyázzon étrendjére, elkerülve a só túlzott fogyasztását, ami folyadékretenciót okoz, és duzzanatot okozhat a lábakban, különösen a bokákban" - mondja a szakember.

Victoria Beckham lábait speciális gyakorlatokkal, fehérjében gazdag étrenddel, valamint erő- és ellenállási gyakorlatokkal faragják. Marcos Lorente, személyi edző Team Fit Madrid, Biztosít minket arról, hogy "nincsenek trükkök a meghatározott lábakhoz, de a mindennapi életünkben erőfeszítéseket tehetünk azok megerősítésére, például lift felmenés helyett felfelé és lefelé lépcsőn járás, mindenhova járás és 8000 és 10000 közötti járás. napi. lépések, a jó étkezés, a szükséges pihenés stb. mellett. Ami a gyakorlatokat illeti, "a négyfejű (a lábak elülső része) és a bicepsz femoris (a hátsó), valamint a farizom erősítésére mindkét esetben kényelmes guggoláshoz és csípőhúzáshoz, és amennyire csak lehetséges, szakképzett személyzettel kell elvégeznie, hogy elkerülje a sérüléseket vagy a célok elérésének elmaradását. ".

-Guggolás: Válassza szét a lábát vállmagasságban, hajlítsa meg és nyújtsa ki a térdét, próbálva meg nem emelni a sarkát, vagy a bokáját vagy térdét befelé. Kicsit kinyitjuk a lábfejeket, és megpróbáljuk a térdeket követni. Meg kell vizsgálnunk az ágyéki területet is, meggörbítve és a mellkasát megemelve. Bonyolultabbá téve adjon hozzá súlyt, vagy végezzen több ismétléssel rendelkező készleteket.

-Csípő tolóerő: "A hátadon fekve, a lábadat meghajlítva és a talpnak a földön nyugodva csípőemeléssel végezzük el a farizom megszorítását és a hasba való behúzást. Javasoljuk, hogy az ellenőrzött ereszkedést úgy végezzük, hogy a földet ténylegesen ne érintsük meg. csípő, elasztikus szalagokat helyezve a térdre, megakadályozva, hogy összeérjenek, vagy az egyik lábához állítsák ".

A lábak bőrének textúrájának javítása érdekében ne felejtse el legalább hetente egyszer hámlasztani, hogy eltávolítsa az elhalt sejteket, elősegítse a szőrtelenítést, elkerülve a benőtt szőrzetet, és lágyabbá és simábbá tegye őket. Ellenőrizze a cellulitist egy anticellulit krémmel, amely segít a narancsbőr hidratálásán, kisimításán, a lokalizált zsír elleni küzdelemen, a feszesítésen és a színezett krémen (ez már nem kötelező), hogy elérje a természetes cserzett lábak megjelenését és fokozatosan álcázza azokat hiányosságok, mint a hegek és pattanások.

Szépségápolási termékei remek, feszes, jó hangú lábakkal jártak

Az Aveda cseresznye mandulás testradírja

A cseresznye mandula testradír 97% -ban természetes eredetű összetevőkből származik Aveda (39 euró) dió és bambusz hámlasztó keverékével, cseresznyevirág kivonattal és édes mandulaolajjal, valamint 38 tiszta virág- és növényi esszenciával készül, mint például a tonkabab, az organikus narancs és az ilang-ilang. Ideális az elhalt hámsejtek eltávolítására a lábadról, miközben hidratálja és ízletesen illatosítja őket.

Braun Silk-épil 9 Flex epilátor

A szőr eltávolításához a lábakról a Silk-épil 9 Flex epilátor származik Braun (200 euró) teljesen rugalmas fejjel, amely alkalmazkodik a lábak íveihez, hatékonyabb, gyorsabb és kényelmesebb szőreltávolítást eredményezve, furcsa csavarás nélkül és kevesebb idő alatt eljutva a legnehezebb területekre. Nedvesen és szárazon egyaránt használható. A csipesze a viasznál háromszor rövidebb fogást kap, mint a viasz, pontosabban 0,5 mm-t, így hetekig, nem napokig sima bőrt kap, és képes elfelejteni a köztes napokat. Eladó az Amazon-on.

Biotherm Multi-Corrective Body Milk Life Plankton

Life Plankton probiotikus és természetes olajokkal, Life Plankton Multi-Corrective Body Milk from Biotherm (37 euró) ellágyul és hidratálja a lábak bőrének feszességvesztését.

Lancaster Beauty napvédő víz SPF 50

Könnyű és frissítő, a Beauty Sun Protective Water spray SPF 50 tól Lancaster (37,80 euró) optimális védelmet nyújt a nap ellen, hogy néhány tónusú spray-vel gyönyörű tónust érjen el a lábain, hogy elérje a csupasz bőr hatását, ugyanakkor világító és hidratált, valamint védett a nap ellen.

Testbarnító: Farma Dorsch

A lábak tonizálásához, mint Victoria Beckham, semmi sem hasonlít a test sminkjéhez vagy egy olyan színű krémhez, mint a Body Bronzing +Pharma Dorsch (39 euró), amely szintén feszesíti és hidratálja a bőrt, miközben természetes és ellenállhatatlan bronz-arany tónust biztosít. Növényi őssejteket tartalmaz, és dihidroxi-acetontól mentes, amellett, hogy gyönyörű színt ad a lábadnak és elrejti az esetleges hiányosságokat. Letizia királynő egyik alapanyaga is.