A vacsorának nem kell monotonnak és ízléstelennek lennie, Éppen ellenkezőleg, ez lehet a meghívás valami eredeti és finom elkészítésre, mivel ezeknél a vietnami stílusú zöldségekkel töltött rizstekercseknél, amelyeket látni fog, nagyon könnyű elkészíteni, és ízletesek. Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy készítsen egy szószt az alapján természetes joghurt hogy nemcsak fehérjét biztosít a napi harmadik vagy ötödik étkezéshez, de krémes állagú is.

stílusú

A kitöltés, amit ebben javasolunk tekercs zöldségből készül, Bár variálhatod a legjobban tetszőket, vagy választhatsz húst is, ha úgy tetszik, lehet csirke vagy garnélarák, ha akarod, az íze is finom lesz. Az általunk használt zöldségek közül a uborka, ami jó forrás a B csoport vitaminjai, amelyek emellett elősegítik az idegrendszer megfelelő működését C vitamin amely megvédi az immunrendszert és az alapvető ásványi anyagokat.

Kapcsolódó hírek

Hozzátesszük avokádó, sárgarépa és spenót a recepthez, amelyek hozzáadódnak a nap folyamán elfogyasztott zöldségek beviteléhez, és amelyek tartalmazzák lutein és zeaxanthin, kiváló a szem egészségére, ráadásul antioxidánsok amelyek a testben lévő szabad gyökök ellen küzdenek, rost Y jó koleszterinszint (HDL), amely segít a rossz koleszterin (LDL) elleni küzdelemben a vérben. Elkészítése nagyon egyszerű, és látni fogja, hogy egy másik lehetőség vacsorára valami finom lehet.

Kapcsolódó hírek

Vietnami stílusú tekercsek

Hozzávalók:

Rizslapok

200 milligramm sima joghurt

1/2 csésze baba spenótlevél

1 kaliforniai paprika

Őrölt feketebors

Az összes zöldséget jól mossa meg. Helyezze a turmixgépbe a természetes joghurt, 1 evőkanál mustár, levét citrom, a Fokhagyma és egy csipetnyi só bors, olasz gyógynövények Y paprika, Keverjen össze mindent, amíg homogén mártást nem kap, tartalékolja. Másrészt aprítsa fel a uborka, a sárgarépa, a kaliforniai paprika és a avokádó és tartalékolni. Áztassa a rizslapok egy tál vízzel hidratálni, távolítsa el és tegye egy sima felületre.

Ban,-ben rizslevél helyezzen egy ágyat bébi spenót, hozzáadjuk a csíkokat uborka, sárgarépa, kaliforniai paprika és néhány szelet avokádó, adj hozzá egy keveset dió apróra vágva, búzacsíra és végül a krém szósz Mit készítettél elő. Óvatosan csomagolja be, a sarkokat felfelé és lefelé hajtva, a többit tekercsekbe tekerve élvezheti ezt a finom vacsorát egy fahéjjal és narancs teával.