Ebben a hónapban a BBT térünkből tisztázni fogunk néhány mítoszt a fehérje turmixokról
Tudod, mire valók? Természetesen a gyógynövényesekben, az egészséges élelmiszerboltokban vagy az edzőteremben több mint megszoktuk hallani újra és újra, hogy a fehérjeturmixok ez vagy az, és hogy ez vagy más hatással van a testünkre. Igaz, hogy ezen étrend-kiegészítő körül még mindig sok mítosz és tabu található. Ezért ebben a bejegyzésben néhány mítoszt szeretnénk tisztázni.
Először is tisztáznunk kell, hogy a fehérje turmixok csak ennyit jelentenek, csupán egy fehérjében gazdag ital, amely segít a sportolók étrendjében, a fogyni vágyókban vagy a fehérje hozzájárulásában abban az esetben, ha szükséges. Soha ne cseréljék ki a főétkezéseket. Sokan nem veszik őket attól tartva, hogy bántják magukat. Valójában, ha megfelelő mennyiséget veszünk fel, az nem jelent veszélyt a szervezetre, mivel táplálékkal járulnak hozzá az izomrostokhoz. A probléma a felesleges, mivel ha étrenddel elérjük a mennyiségeket, akkor a turmixok valami olyan kiegészítő jellegűek lesznek, amelyekre nincs szükség, és akkor, amikor testünket túlzottan megdolgoztatjuk. De ha nem érkezünk meg, akkor alkalmasak lesznek a szükséges dózisok elérésére.
Pedro Pérez személyi edző és a BBT Best Body Training alapítója