Az étkezési magatartás meghatározó tényező az étkezési döntésünkben, és erre nagy jelentőséggel bír a környezet, amelyben táplálékfelvételt generálunk, ezért fontos tudni, hogy a környezet hogyan befolyásolja az élelmiszer-fogyasztást, és hogyan tudjuk azt módosítani a étrend egészségesebb.
A vállalat, a légkör, a kulturális meggyőződés, a korábbi tapasztalatok és így tovább befolyásolják az ételek választékát, valamint a fogyasztás jellemzőit. Ezért ma javaslatot teszünk gondoskodjon a környezetről a kiegyensúlyozott étrend védelme érdekében.
Alapvetően képesnek kell lennünk felismerni azokat az élelmiszer-környezeteket vagy szempontokat, amelyek arra kényszerítenek minket, hogy többet és rosszabb minőségű ételeket fogyasszunk, hogy szemlélődhessünk rájuk nézve, ha kiegyensúlyozni akarjuk étrendünket vagy fogyni szeretnénk egészséges, de kevesebb táplálkozással.
Például a színek étkezéskor étkezésre ösztönöz, mert vonzó megjelenése elcsábít. Tehát az étel színezésénél jobb lesz alacsony kalóriatartalmú ételekkel, például gyümölcsökkel vagy zöldségekkel.
Másrészről, enyhe hőmérséklet Kevésbé stimulálják az emésztőrendszert, ezért többet ehetünk, miközben a nagyon hideg vagy meleg hőmérséklet eltömíti a gyomor nyálkahártyáját, és több munkát igényelnek az emésztőrendszertől, ami gyorsabb feltöltéssel csökkenti az élelmiszer-bevitelt.
Szerint a vállalat Az emberek közül ismert, hogy azok, akik egyedül étkeznek, gyakran kevesebbet esznek, mert az ételre nem fordítanak időt, és a figyelemelterelés általában kevesebb. Hasonlóképpen, amikor másokkal eszünk, az étkezés ideje hosszabb ideig tart, és ez egy olyan tényező, amely arra ösztönöz minket, hogy többet együnk. És ennek bizonyítékai a családi étkezések, ahol könnyebb elveszíteni az uralmat az étkezés felett.
Másrészt sok Szabadidő vagy az unatkozás arra késztet minket, hogy egyenletesebben és egyenletesebben étkezzünk, sokszor otthonról távol étkezünk, hogy elfoglaljuk a szabadidőt, és egy étteremben általában többet eszünk, és gyakorlatilag nincs erőfeszítésünk.
Ezek az élelmiszeripari létesítmények olyan tényezőket használnak, mint a zene hullám megvilágítás a fogyasztás ösztönzésére, mivel a lágy és gyenge fény meggátolja és ellazítja az étkezőket, elősegítve az élelmiszer-fogyasztás hosszabb idejét, valamint az ételfogyasztás ellenőrzésének csökkenését.
Hasonlóképpen, az étkezők számára pihentető és kellemes zene serkenti a helyben töltött idejüket, amely során valamit mindig elfogyasztanak vagy megisznak, ezért segít növelni a bevitelt. Éppen ellenkezőleg, a zajok szabályozhatják az étel bevitelét azáltal, hogy előnyben részesítik az étel kontrollálatlan és gyors fogyasztását, bár a tartózkodás általában rövidebb, ha a hangok idegesítőek.
Másrészt, ha ételt nézünk, miközben ételt nézünk, televíziót nézünk vagy egyidejűleg dolgozunk az étel fogyasztásakor, az nem segít a bevitel szabályozásában, mivel elveszítjük az eszméletünket arról, amit bevittünk.
Már ismerjük az összes tényezőt, amely befolyásolja a étkezési magatartás, függetlenül attól, hogy éhesek vagyunk-e vagy sem, ezért étkezés közben próbáljon figyelembe venni a környezetet, hogy gondoskodjon étrendjéről és minden nap egészségesebbé tegye azt.
A zavaró tényezők nélküli étkezés, az étkezés előtti adagok mérséklése és az ételek jól megrágása, valamint az egészséges összetevők kiválasztása az ételek elkészítéséhez olyan tényezők, amelyeket figyelembe kell venni, hogy a környezet ne kényszerítsen minket rosszabb vagy nagyobb mennyiségű étkezésre.