Hányszor láttál már a közösségi hálózatokon, magazinokban, hirdetésekben ... «A nyárra vágyott testet»? És mi a helyzet a "vonzó" diétával, amelyet ennek elérése érdekében hirdetnek? Ráadásul általában olyan gyors és könnyű fogyást ígérnek, hogy legalább egy pillantást vet az étrendre. De vigyázz! E csoda diéták mögött nagy veszély áll az egészségre. Lássunk néhányat közülük:
A PINEAPPLE DIET
Az ananász a broméliák családjának gyümölcse, vagyis tartalmaz egy bromelain nevű enzimet, amely számos előnnyel jár, mivel segíti az étrendben lévő fehérjék emésztését, így nagy segítséget nyújt az emésztés, a gáz, a gyomor folyamatában fájdalmak ... Ezenkívül ez az enzim feloldja a vérben képződő vérrögöket, ezért javítja a keringést. További előny, hogy gazdag pektinben van, és ez segít a székrekedésben, még sok előnyt meg tudnék nevezni, de nem ezért kellene fogyókúrás étrendet követnie ananász és a híres pulyka alapján.
Milyen következményei vannak?
Ha ezt a diétát végezzük, akkor szénhidrát-, vitamin-, ásványi anyag- és akár zsírhiányban szenvedünk (elengedhetetlenek a szervezet számára). Ez a csak egyetlen ételen alapuló étrend gyorsan hipoglikémiát, fejfájást, izomtömeg-csökkenést és hosszú távon más súlyosabb szövődményeket okozhat.
A DUKÁNI DIÉTA
Ez a társadalmilag nagy hatású étrend sok embert gyors fogyásra késztetett. De aztán visszakapták? Negatív hatást gyakorolt a szervezetre? A Dukan-étrend hiperprotein-étrenden alapul, és ennek a fehérje-növekedésnek az eredményeként az anyagcserénk növeli az energiafelhasználását, és ezért következik be az annyira kívánt fogyás, de milyen következményekkel jár?
Milyen következményei vannak?
A hiperprotein-diéták miatt a vese túlságosan keményen dolgozik, károsítja azt, és vesebetegséget is okozhat, ráadásul magas a ketontestek termelődése, ami fejfájást, rossz leheletet, izomfájdalmat okoz ... Ez a szénhidráthiányos étrend rostban is szegény, kevés azonnali energiában, vitaminokban és ásványi anyagokban. Következmény: gyors súlycsökkenés a megszerzett súly helyreállításával, amint az illető visszatér az illető étkezési szokásához.
A KIEMELT DIÉTA
Olyan étrendek, amelyekben egyrészt a szénhidrátok, másrészt a fehérjék és a zsírok vannak elválasztva. Olyan étrendek, amelyek megtiltják bizonyos ételek keverését.
Milyen következményei vannak?
Ez az étrend nem túl változatos és kiegyensúlyozott, emellett testünk támogatja a glükóz és a fontos fehérjék veszteségét. Táplálkozási hiányuk van, és a lefogyott súly nagyon gyorsan visszanyerhető.
Tehát milyen étrendet kell követnie? Van olyan, ami miatt biztosan lefogyok, és az idő múlásával is tart? IGEN
Hogyan készítsünk olyan étrendet, amely lehetővé teszi számunkra a fogyást és nem káros az egészségre? Nincs több csoda diéta!
A helyes étrend kiegyensúlyozott szénhidrátokban és fehérjékben, mérsékelt zsírtartalmú és változatos ételek, megfelelő fogyást eredményez, és egy táplálkozási szakember segítségével módosítani tudja rossz étkezési szokásait, megtanul enni és egy kevés fizikai aktivitás, akkor megkapja a kívánt eredményeket, és az idő múlásával fenntartja azokat.
Mit gondolsz? Csináltál már valaha egy csodadiétát?
Cristina Romero Sánchez-Barba
- Óvatos! Mondj nemet a csoda diétáknak a fogyás érdekében; Chueca
- Óvakodj a; csoda diéták! Tíz irányelv a fogyás egészséges módjára Mascyl
- Óvakodjon a csoda diétáktól, tanulja meg felismerni őket
- Óvakodjon a táplálkozás és a diéta "alkalmazásaitól"; Egészséges étrend Blog
- Óvakodjon az expressz nagy teljesítményű étrendektől